人一天喝多少水合適

1、一天喝多少水最適宜？

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，內提供養分、容A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

2、人一天喝多少水算正常？什麼時間喝好？

隨之時代的發展，人們漸漸知道了喝水不止為止渴，適度的飲水是與健康密切相關。有人言「喝水越多越好」，「每天要喝至少8杯水」….這些說法是否有科學依據呢，每天該喝多少的水才是最有益的呢？

人體內含量最多的物質就是水，水占人體組成的75%。在絕食的情況下，只要有水喝，人一般可以生存十幾天，但如果滴水不進，只能存活幾天。由此可見水與人體健康息息相關。人體每日對水的需求大約是2500ml，其主要的來源是飲水，食物水，代謝水。人體每日的飲水量在1500ml左右就足夠滿足在正常飲食下人體對水的需求量。為了保持體內的水動態平衡，每日的排水量也約為2500ml，通過腎，皮膚和肺等途徑排除。[1] 「8杯水」的概念應該是既包括飲水以及食物水。若是指飲水，在未口渴前有意識的攝入6杯，每次的量在200ml-250ml為宜。

但「每天喝多少水」對不同人也是不一樣的。例如一些有心臟病，心功能不全或者腎功能不全的人就不宜多喝水，這類人群短時間內攝入大量的水，心臟容易出現心衰，而腎功能不全的人也容易出現急性腎衰竭。

有人說「我是喝水都胖的體質」，其實這是錯誤的說法，水並不能為人體提供任何能量。對於想減肥的人而言，飯前一杯水可以增強飽腹感從而減少攝入而可以達到控制飲食的效果。

每天6杯水，那又該如何喝才是健康的呢？

第一杯：清晨起床後，喝一杯溫開水。可以起到清理腸道，排毒，預防便秘的作用。

第二杯：9點到10點間，補充一杯水。

第三杯：在午飯前半小時喝一杯水。既可以緩解一早上的學習工作壓力，又可以在午飯前增加飽腹感。

第四杯：午睡後喝一杯水，可以起到清醒頭腦的作用。

第五杯： 晚飯前一杯水，增強飽腹感，避免暴飲暴食。

第六杯：睡前1個小時，喝一小杯水。但別一口氣喝太多，以免夜裡頻繁上廁所影響睡眠。

保持每天適量的飲水，對於預防疾病和人體健康有著重要的作用。水是」最廉價的營養品」。

3、人一天大概喝多少水最好？

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

4、人一天喝多少水合適？

根據氣候因素復，還有運制動因素，各種因素一般來說平均一般喝兩三千毫升。如果天氣比較熱，出汗比較多，運動比較量大，可能需要量大一點。

一般冬天出汗比較少，運動比較少，一天有1500ml-2000ml就足夠了。另外喝水量也根據情況，盡量為了不影響夜間的睡眠，最好就是在晚餐之前，白天多喝一點水。

一般正常人就根據口渴情況還有排尿情況，如果尿少了渴了，說明可能水少了，另外氣候乾燥了以後多喝一點。

5、成年人一天喝多少水合適？

2500ml

水在體內起著很多重要的生理功能，人體內的水分每天都處在一個動態的平衡當中，一天當中水的來源和排出量都維持在2500ml左右，而其中的來源包括飲水、食物中的水以及內生水。可能前兩者大家都很熟悉，內生水的意思就是蛋白質、碳水化合物和脂肪在代謝的過程中產生的水。

而人體代謝水主要有兩個渠道，一個是經過尿液，每天大約500ml－4000ml；另外一個渠道是汗液，正常人每天會有300ml－500ml的水是經過汗液排出的。然而在一些特殊情況，例如嘔吐等也可能排出一些水分。

(5)人一天喝多少水合適擴展資料：

注意事項：

一、 有人說一天喝8杯水，那麼就應該考量了，這杯子是多大的杯子。並不是所有的杯子都要喝8杯，而是要看每隻杯子的大小。

二、 有人把喝水的時間規定在具體的幾點幾分，這也是不科學的。正確的喝水頻率應該是隨時喝水、先渴而喝。

三、 有人說喝牛奶也算喝水。牛奶是我們膳食中非常重要的成分，所以牛奶當中的水分不能算作飲用水的量去計算，而應該計算在食物當中。

6、人一天喝多少水最好？

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能專，提供養分、A助運輸、促進屬代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

7、人類一天喝多少水合適

一般來說都說每天要喝8杯水，每杯水差不多是200毫升這個樣子，但是也有科學家認為喝這些水是量太多了，那麼我想一般五六杯水總是要喝的。

8、正常人一天喝多少水？

常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

參考資料：

人體水的來源主要包括膳食攝入、飲水以及代謝產生的內生水三部分，其中一日三餐膳食中的含水量為每日700～1000l，通過喝水攝入的水分約為每日1200l,內生水為每日300l;水的排出則主要分為四部分，即腎臟（尿）每日排出1500l，皮膚（蒸發）每日排出500l,肺每日呼出350l以及糞便每日排出150l。正常情況下水的攝與排出量處於一個動態平衡狀態。腎功能的完好是維持體內水的基礎，當腎衰竭時，這個動態平衡則被打破了，引起一系列的病化，最常見的臨床表現是水鈉瀦留，因此腎衰竭患者有必要「人也控制水分攝入與排出間的平衡。