1、生活中如何防止乳房下垂
按摩
血液通暢對於乳房很重要，所以如果有時間不妨按摩按摩胸部，促進專胸部的血液循環，女性朋友屬們可以常常按摩一下乳頭正下方，第五根肋骨處的乳根穴，長按可以通經活絡，促進血液循環。也可以按摩按摩膻中穴，膻中穴在人體的中線上，大致位置在兩側乳頭中間的位置。這個穴位可以幫助理氣開胸，不易乳腺增生。
運動
要想挺翹有型的乳房，必然離不開運動，科學顯示，俯卧撐，擴胸運動等上肢運動都可以有效的預防胸部下垂。
飲食
注意飲食，常吃含有維生素E的食物像木瓜，紅棗，豬腳對於女性乳房下垂也有一定的預防作用，另外必須要提的是切記不要為了瘦身而節食，這樣會加速乳房下垂。
人工韌帶
除了通過按摩，運動，飲食外，可以藉助不切開的人工韌帶進行乳房上提，以上這幾種簡單易行無傷無害的自救方法，女性朋友們都可以嘗試，只要是採取了行動，乳房下垂是可以解決的，想必沒有哪個女人希望自己胸前每天都像掛了兩個水袋一樣吧。
2、胸部下垂怎麼辦？
胸部是女性魅力的源泉，胸部越豐滿就越有女人味，那麼如何才可以豐胸呢？
如何才可內以豐胸一：保持容樂觀積極的心態
女性健康專家指出,女人一定要善於調節自己的情緒,讓自己保持平和的心態,學會放鬆,才能有效預防乳腺癌。女性朋友應該要學會調節自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營養品,平衡體內乳房激素,這樣對穩定心態是很有好處的。
如何才可以豐胸二：心理暗示豐胸
告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
如何才可以豐胸三：按摩豐胸
這應該算是最重要的一步了，在每晚臨睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。
將一隻手的食指、中指、無名指並攏,順時針用手由乳房外緣向內側輕輕按摩,兩邊胸部各做20次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。