如何補腎最快

1、最快最有效的補腎方法是什麼？

呵呵呵，補腎這詞語在前幾年的時候很流行。有句廣告詞語就是：「喝某某腎寶，他好，我也好」現實生活中，怎樣進行補腎呢？
 第一，強筋健骨，使自己越來越精壯。什麼意思呢？不打針，不吃葯，鍛煉身體腎臟好。俗話說，身體不強壯，幹事業不強。因此，為了學習、為了家庭、為了工作、為了祖國……我們必須要有一個強健的身體，只有這樣才會一口氣到六樓，不喘氣。這里推薦的方法有：每天鍛煉2小時，使身體的運動機能，全部激活。這樣更能增加人體的強壯度，為了以後的事業打好基礎。

 第二，按摩耳部，強腎健腰。中醫認為，腎主藏精，開竅於耳朵。而對上有很多的醫治腎臟疾病的穴位，所以人們經常按摩或者提拉雙耳可以起到強腎健腰、益壽延年的作用。首先，提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏，可以自內向外提拉，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鍾。這樣運動可以防治頭痛、頭暈、頭昏、神經衰弱、耳鳴的那個多種疾病。其次，手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。再次，提拉耳朵。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端，並分別向上提拉、揉捏、摩擦各20次，使其局部發熱、發紅。此節有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱抗過敏、養腎臟等功能。

第三，做好五臟保健操。首推養心、注意調肝、重視養肺、注重健脾、不忘補腎。那麼。腎臟任何食補呢？有三點要以：一是經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，用時用另外一隻手愛後面按摩命門穴、腰陽穴。而是常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等可以保腎。

第四，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站，女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸，對恢復和保護腎氣功能較強。

2、怎樣補腎最好最有效怎樣補腎最好最快

補腎注意什麼
補腎前需要分清是腎陰虛還是腎陽虛，辨證再施治才能對症下葯，葯到病除。腎陰虛表現為口乾舌燥，腰酸背痛，易上火，早泄遺精。而腎陽虛則表現為畏寒怕冷，腰酸背痛，微寒畏冷，面色發白等。通常，腎陰虛是由於房事過度造成，而腎陽虛是由於體內陽氣不足。
補腎從養護雙腳開始
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經起源於足底，足底的湧泉穴可以起到補腎固精的功效，每晚睡前可以按揉搓熱足底湧泉穴，長期堅持可達到補腎效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起來才能養好腎。
搓腰眼
「腰為腎之府」，搓熱腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，反手搓熱腰眼36次為一組。
適量飲水
水能夠帶走體內的毒素，減輕腎的負擔。
飲食養生
黑色屬水，入腎。補腎可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，腎陽虛者可以吃溫性食物如羊肉、韭菜等來起到補腎養腎的作用。
另外，漫天的補腎葯廣告不可隨意相信，盲目亂補，可能對身體造成更大的影響。

3、如何快速補腎壯陽

吃些補腎壯陽的食物，韭菜啊，枸杞啊。多加強身體鍛煉，這個真是百利而無一害。還可以吃補腎壯陽的中葯，推薦一種自己最近吃的一種補腎壯陽的葯。叫「杞蓉膠囊」，效果不錯。

4、怎麼補腎最好最快

建議你用運動方式來補，現在很多人都在用食補和葯補，沒有補得好反而越補越虛了！這是為什麼呢？以下幾點了解一下：
1:首先你根本就不知道他是不是腎虛，即使是腎虛又分很多種，要對症下葯才會得到有效改善。
2:你要補什麼的時候就必須要先把排泄系統給弄好，身體不好肯定就是堵了，就像管道堵塞一樣你不把它疏通就去灌水導致的後果就是水往外流。
3:現在的東西跟以前的都不一樣了，你有錢買到的補品也不一定有真正的效果，碰到不好的還會吃出副作用得不償失。
好了下面說說運動來補的好處，俗話說得好，＂食補不如動補、動補不如氣補＂
只要你找一些針對性地強腎運動來練很快就會看到效果，比如每天十分鍾的鐵板橋、拉伸一下筋絡、或者找一些你喜歡的運動只要每天堅持下去就可以了，再就是每天練習一下腹式呼吸。一個月以後就會感覺神清氣爽，當然前提是這段時間也要禁慾了！
如果還想更好就需要系統地鍛煉才行了。

5、女人怎麼補腎最好最快

保持規律作息，切不可長時間熬夜通宵，減少久坐的時間，多運動來提高抵抗力和免疫力，控制生活的次數，保持積極樂觀的心態，

6、怎麼補腎最好

（1）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
（2）多做一些刺激腳心的按摩專，經常按摩湧泉屬穴，可益精補腎、強身健體。
（3）xing生活要適度，不勉強，不放縱。
（4）生活中多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日補腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
（5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
（6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，改善腎功能，從而達到補腎的目的。

7、怎麼樣補腎效果最好

8、男人怎麼補腎最好最快

男性很容易出現腎虛的表現，這個和精神壓力大或者是體質差有一定的關系。男性如何補腎呢，其實一些食療的方法就可以有補腎的效果哦，吃什麼食譜好呢，下面的這些補腎的食譜可以試試哦。

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草葯，自古被譽為「沙漠人參」，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良葯。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮葯膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

關於一些男補腎的一些食譜，大家都學會了吧，營養物質豐富，而且還可以有保健的功效和效果哦，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，大家可以試試這些養生的食療方法，效果還是很不錯的呢。

9、怎樣補腎最有效。

平時可以常吃

枸杞子。性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

2.山葯。味甘,為中醫「上品」之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3.黑芝麻。黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4.鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
5.核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰

可以嘗試著中葯調理身體，我就是個小護士，個人通過每天的抓葯量和來訪人員的數量上覺得中葯調理比吃化學葯品安全，配合適當的運動，身體機能就會慢慢恢復