1、如何提高自身的免疫力？
增強身體的免疫力，主要做到幾個方面：
第一、要保持充足、充分、均衡的營養供應，包括蛋白質、維生素、碳水化合物等，都需要滿足身體的需要，不能夠暴飲暴食，不要偏食。
第二、要注意休息，按時睡覺，只有保持充分充足的休息時間，身體得到休息，免疫功能才能夠得到更好的發揮作用。
第三、適當規范的做體育鍛煉，可以通過跑步、游泳等有氧運動來增強身體的體質，增強身體的免疫。
第四、平時的生活中要保持一個積極樂觀向上的生活態度。
第五、在必要的時候可以臨時性的補充一些增強人體免疫力的葯物，但是不建議長期服用這些類似的葯物，除非是出現疾病的時候需要輔助治療。
2、自身免疫力怎麼提高呢？
自身的免疫力提高，要多吃一些蛋白質含量高的食物，像雞蛋牛奶，肉類，魚肉，豬肉，雞肉，鴨肉都是可以的。
我們什麼都沒有,唯一的本錢就是青春.夢想讓我與眾不同,奮斗讓我改變命運!
人生失意時須尋一條出路,以樂觀的心態看待失敗,漫天撒下萌芽種,佇看他日結果時.天道酬勤!豐碩的果實永遠屬於那些堅強不屈自強不息的辛勤耕耘者.
真情實感;有體驗才能激勵思想升華.
即使遭遇了人間最大的不幸,能夠解決一切困難的前提是——活著.只有活著,才有希望.無論多麼痛苦、多麼悲傷,只要能夠努力地活下去,一切都會好起來.
駝鳥為了獲得長跑冠軍,而犧牲了翱翔藍天的夢想!世上之事,沒有兩全其美,有舍總有得,重要的是那一份寵辱不驚的心境!
各人有各人理想的樂園,有自己所樂於安享的世界,朝自己所樂於追求的方向去追求,就是你一生的道路,不必抱怨環境,也無須艷羨別人.
面對挫折,我絕不會低頭!面對失敗,我決不會氣餒!挫折與失敗只不過是我們成長的印記,我們不該選擇遺忘,反而應該深深地銘記在心底,為日後的生活做鋪墊!
真正成功的人生,不在於成就的大小,而在於你是否努力地去實現自我,喊出自己的聲音,走出屬於自己的道路.
人生有太多的不如意,誰不想進入高等學府!高考失利,你也不要傷心,天之大,怎會沒有自己立身之地了?繼續努力,加油!
相信風雨過後,總會有彩虹,人生之路雖有幾多坎坷,但任是絢麗多彩的.落榜的你,不要傷心,只要心存希望,定會成功,一切皆有可能!
態度決定一切,實力 扞衛尊嚴,人要經得起誘惑耐得住寂寞.
挫折是對人的一種勉勵,許多人想取得成功的同時,避免遇到挫折.但他們不知道通往成功的必經之路上,肯定隱藏著不少挫折.沒有挫折的成功,便不能叫成功,至少是沒有價值的.
生理發展在成年之前影響最大,心理發展在中年階段顯現明顯,精神發展在生命最後尤為突出.風度和皺紋結合的人生極其可愛,(經典語錄優語錄網)聰慧的暮年總會迸發耀眼的光芒.
你高考雖然沒能如願,但都沒有怪你,因為你盡力了,你可千萬不要哭,明年再考吧!
夜晚遙望星空,總想找最亮的星星,許下最美的願望,卻又總擔心明晚會有更明更亮的星星.彷徨的心情,有時只會一無所獲.
3、如何才能增強自身的免疫力？
多吃富含維生素c的食物。新鮮的蔬菜水果等。降低毛細血管通透性。防止病毒進入人體組織。多吃富含氨基酸的洗臉。營養豐富能提高免疫力。大蒜洋蔥也可以提高免疫力的功效。加強鍛煉增強防禦疾病的能力。保持心情愉快，按時休息。不熬夜。也能增強免疫功能。
4、怎樣增強自身的免疫力？
要想提高自身免疫力，首先要養成健康的生活方式與習慣。
1、多喝白開水
生活中，有太多人不喜歡喝白開水，一是覺得白開水沒味道，二是覺得麻煩、沒時間。事實上，喝白開水是最基本的提高免疫力的方法，因為身體的代謝是通過排尿排泄的，如果身體缺水的話，就會導致排泄物濃度增高，容易出現泌尿結石等。多喝水能排毒養顏、能幫助器官運行順暢、口腔鼻腔濕潤等，所以當我們感冒時，醫生說要多喝水，就是這個道理。
方法：成年人一天的標准攝水量：2000-3000ML，即4~5瓶礦泉水的量。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強抵抗力，因為人在睡眠時體內細胞會製造出一種「胞壁酸」的化學物質，這種物質能提高人體的免疫功能，使免疫系統在睡眠中得以修整和加強。
方法：晚上最佳入睡時間為22:30，一般成年人的最佳睡眠時間為8小時。
3、攝入足夠的營養
體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生意A、維生意C等，會影響免疫功能。有資料表明，蛋白質攝入不足會導致人體免疫力下降。人體缺鋅的話，免疫功能也會下降，容易患感冒、肺炎等。據中國營養學會調查表明，有30—60%的兒童缺鋅。
方法：平日要多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A，如奶製品、蛋類、豆類等。還可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鮮、雞蛋和乳製品。除此能提高免疫力的食物還有：深水魚、菠菜、葡萄柚、大蒜、蜂膠、蘑菇、動物肝臟、食用菌、烏米等。
4、戶外運動
運動鍛煉不僅能夠瘦身塑形，還能促進身體的血液循環，加速體內的新陳代謝，使毒素及時地排出體外。但並不是所有類型的鍛煉都可以增強免疫力，骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發生改變，使身體產生抗體，還可以使殺傷性細胞數量減少，並削弱其殺傷能力。
方法：能增強免疫力的運動有，健步走、瑜伽、游泳、慢跑、太極、爬山、健身操、羽毛球等，但要注意的是，鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。
5、患病及時治療
很多時候，當我們發現身體不適，或者某些自己不太在意的小毛病時，常常置之不理，其實在這種情況下，身體的免疫力已經下降，這樣只會給更多的病菌可趁之機，導致病情越來越嚴重，長期下來，變成亞健康的身體，因此有病一定要及時治療。
方法：每年做一次全身體檢，女性每半年做一次婦科體檢，有病及時治療，不要抱著病會自己好的僥幸心理。
6、保持良好的情緒
人的神經系統、內分泌系統與免疫系統的功能活動是相互依存又相互制約的，神經系統通過各種神經對免疫器官起著支配作用，其他兩個系統出了毛病也影響到機體的免疫力。研究表明，「敵意」低的人，由於血液中的氧增加，可以提高人體免疫力。
方法：學會自我心情調控和情緒駕馭，理智地對待生活環境、人際關系和各種刺激，養成不以物喜、不以己悲，樂觀開朗、淡泊寧靜、寬容待人的性格。