鈣片不能和什麼一起吃

1、鈣片不能和什麼一起吃 吃鈣片時的禁忌

食用鈣片時注意不和以下食物同食： 

草酸—菠菜、莧菜、竹筍，有澀味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在腸道中可與鈣結合會形成不溶性的沉澱，從而影響鈣的吸收。

磷酸―碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包，一般情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，如果人體過多地攝入碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡包、動物肝臟、比薩餅、炸薯條等大量含磷的食物，就會使鈣∶磷的比例高達1∶10～20，過多的磷會把體內的鈣給「趕」出體外的。

 植酸―大米、白面，大米和白面中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，會產生不能被人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，從而大大降低了人體對鈣的吸收。

鈉―鹽，鹽攝入過多會影響身體對鈣的吸收，同時，還可能導致人體骨骼中的鈣大量流失

2、鈣片和什麼不能一起吃？

鈣片最好不要與復合維生素和礦物質同時食用，原因是鈣片中大量的鈣元素可能會影響到鐵、銅等微量元素的吸收。鈣片不宜與奶混合吃。因為鈣粉與奶混合後，奶會結成小塊，影響吸收。為減少對腸胃的刺激，鈣與魚肝油宜在喂完奶，半小時以後吃。1. 補鈣過度可能會導致孩子便秘、影響食慾，此外還將影響其他營養元素的吸收。因為鈣、鐵、鋅等營養元素是競爭吸收的，有些家長看見孩子瘦小就補鈣，往往個頭小的孩子不缺鈣，反倒是缺鋅、缺鐵，經常補鈣反而使得缺鋅加重食慾下降，可導致營養不良，缺鐵導致孩子貧血加重，形成惡性循環。2.小孩子如果鈣質攝入過多,嚴重的有可能引起骨質鈣化,而影響骨胳發育.輕者會影響胃腸消化. 3.鈣質攝入過多,會導致體內維生素D流失. 4.鈣質攝入量會導致腎結石,奶鹼綜合症(奶鹼綜合症的典型癥候群包括高血鈣症、鹼中毒和腎功能障礙)。檸檬本身是一種營養和葯用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為「檸檬酸倉庫」。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體，即腎結石。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，可以補充維生素C。你在喝檸檬水就先不要吃鈣片了 2者本身不起什麼沖突 而且檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等 已經含鈣了 沒有必要在另外補充鈣片.

3、吃鈣片不能與什麼食物同吃

鈣片不能和這些食物一起吃：

1、大米：大米中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。

2、鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。所以飲食最好以清淡為主。

3、含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。

4、草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。

拓展資料：

鈣片是運用生化技術從牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）製成的補鈣葯物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進骨骼鈣化，有效增強骨密度。

鈣片主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、酪蛋白鈣等幾類，具有強壯牙齒和骨胳、預防骨質疏鬆症、兒童佝僂病以及調節心臟節律等功效，適用於各類缺鈣人群。

鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維D將鈣與維生素D進行有機結合，確保人體高效吸收。

作用功效：

1、促進青少年骨骼生長發育。

2、防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心

悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。

3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能

4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病

5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。

4、鈣片不能與什麼食物一起吃?

鈣片不能和這些食物一起吃：
1、大米：大米中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。
2、鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。所以飲食最好以清淡為主。
3、含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。
4、草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。
拓展資料：
鈣片是運用生化技術從牛奶中提取CPP（酪蛋白磷酸肽）製成的補鈣葯物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進骨骼鈣化，有效增強骨密度。
鈣片主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、酪蛋白鈣等幾類，具有強壯牙齒和骨胳、預防骨質疏鬆症、兒童佝僂病以及調節心臟節律等功效，適用於各類缺鈣人群。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、
蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維D將鈣與維生素D進行有機結合，確保人體高效吸收。
作用功效：
1、促進青少年骨骼生長發育。
2、防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心
悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女。
3、調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能
4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病
5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆，特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
參考資料：網頁鏈接

5、吃鈣片的同時不能和什麼東西一起吃

鈣片不能和什麼一起吃?
草酸——菠菜、竹筍、莧菜

學過化學的人都知道，草酸遇到鈣容易發生不溶於水的沉澱物，從而影響到鈣的吸收，常說的「菠菜和豆腐不能一起吃」就是這個道理。所以鈣片不能和草酸類的蔬菜一起吃，像菠菜、竹筍和莧菜就含有草酸。當有，還有一個辦法就是把蔬菜放入到沸水中焯一下，去掉草酸即可同食。
植酸——大米、白面

鈣片不能和大米、白面一起吃，因為它們所含有的植酸會與鈣發生反應，產生的質酸鈣鎂鹽會大大降低人體對鈣的吸收。解決辦法就是：食用大米的時候可以用溫水浸泡一會，這樣可以大量分解植酸;發酵以後的麵食分泌出的植酸酶能水解植酸。
磷酸——碳酸飲料、咖啡、漢堡

人體的鈣與磷的比例有一個和平的值，如果磷的含量增高的話就會失衡，這個時候過多的磷就會把人體內的鈣給「趕」出去，所以在補鈣的同時不宜攝入含磷酸類的食物，比如碳酸飲料、可樂、漢堡、咖啡、動物肝臟、炸薯條等。
鈉元素——鹽

攝入過量的鹽會影響鈣的吸收，有的甚至會導致鈣的流失，得不償失。
鈉元素在人體含量過多是個累贅，這個時候就需要腎臟工作把多餘的鈉排除體外，同時在排鈉的時候會耗損鈣元素。據有關資料顯示：每排泄1000mg的鈉，同時要消耗26mg的鈣。所以飲食口味較重的人一定要注意補鈣，並且在補鈣的同時注意飲食清淡。
脂肪酸——油脂類食物

油脂類的食物脂肪含量高，而脂肪分解成的脂肪酸會與鈣在胃腸道難溶解的物質，降低人對鈣的吸收。因此在補鈣日常中，油膩的食物不宜多吃。

6、鈣片不能同時與哪些東西同吃？

1.碳酸飲料：吃鈣片不宜喝一些碳酸飲料，會影響鈣的吸收，大大降低鈣的吸收量，而且還會導致一些其他營養流失；

2.大米、麵粉：吃鈣片不要同時食用大米、麵食，它們都含有植酸，與鈣形結合形成不可吸收的植酸鈣鎂鹽，減少對鈣的吸收。如果要食用，可以將大米進行溫水浸泡，麵粉進行發酵之後就可以了；

3.具有草酸的蔬菜類：鈣片也不可和具有草酸的蔬菜一起吃，因為草酸和鈣會形成不溶性沉澱，有礙人體對鈣的吸收；

4.油脂量高的食物：脂肪分解的脂肪酸會和鈣結合產生不溶物質，降低鈣的吸收；

5.含鹽量高的食物：人體攝取大量的鹽分能夠影響到對鈣的吸收，還會造成骨骼中鈣流失，因為鹽具有中的鈉元素，腎臟每天進行鈉的排出，而排1千毫克的鈉就會耗損26克的鈣，所以要注意飲食的清淡。

6.吃鈣片不宜喝牛奶：牛奶很有可能和其他成分進行結合，對鈣的吸收產生影響。吃鈣片後較最好間隔1個小時左右在飲用牛奶

7、鈣片不能和什麼食物，飲品一起吃，為什麼？

吃鈣片不能和柿子、蘋果、梨子、綠豆、菠菜、莧菜、米飯、面製品一起吃，並且，不可以同時飲茶，和咖啡、以及可樂、雪碧、啤酒等。

道理是這樣的：

因為柿子、蘋果、梨子、綠豆、菠菜、莧菜、等含有鞣酸的食物，與鈣片結合後，就會生成不溶性的鞣酸鈣，所以，鈣片不能和這類食物同時吃，不能用茶水送服鈣片，而只能用白開 ；

因為，大米、買面裡面含有植酸，米飯中的植酸遇到鈣片就會生成不溶性的植酸鈣，所以，應當在飯後一小時後服用鈣片。

3.因為可樂、雪碧、啤酒等飲料溶入大量的二氧化碳，碳酸根離子和鈣離子結合，生成難溶性的碳酸鈣，所以，在吃鈣片的時候，不要同時喝這些飲料，以免鈣離子流失。

8、鈣片不能與什麼同吃

1.鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類、尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2.每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類，蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後會影響鈣的吸收。
3.鈣劑不與油脂類食物同食。由於油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
4.鈣鹽中維生素D含量並非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現為食慾下降，惡心，腹瀉、頭痛等症狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的維生素D含量。
5.貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑製作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。同樣，補鋅雖然對補鈣有促進作用，同時補充也會抑制相互的吸收，建議間隔兩小時服用。

9、鈣片不能和什麼食物一起吃？

吃鈣片不能與什麼食物同吃：

1.鈣片+大米：大米中含有植酸，該物質與消化道中的鈣相結合後，發生化學反應會產生不能人體無法吸收的植酸鈣鎂鹽，降低了人體對鈣的吸收能力。

2.鈣片+鹽：鹽分攝入的太多會影響身體對鈣的吸收，還會導致人體骨骼中鈣的流失。鹽中含有鈉元素，而腎臟每天要把多吸收的鈉排出身體外，而排除鈉的同時也會帶走定量的鈣。所以飲食最好以清淡為主。

3.鈣片+含磷食物：人體正常的鈣∶磷比例是2∶1，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩、動物內臟、油炸食物這種大量含磷的食物的話，鈣∶磷比例會大大升高，過多的磷會讓體內的鈣元素也流失。

4.鈣片+草酸：菠菜、莧菜、竹筍這些蔬菜內含有豐富的草酸。但草酸不宜和鈣片同食，會在腸道中發生反應形成不可溶沉澱，影響人體對鈣的吸收。因此，建議每天吃蔬菜、水果不要過多。當然在食用前也可以提前將這些蔬菜在熱水裡焯一下。

參考資料

鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。

鈣片宜和什麼一起吃：

鈣片+魚肝油：魚肝油是從一些魚類等的肝中提煉而來的脂肪，其中主要含有維生素A和D。魚肝油與鈣片一起使用可以幫助身體吸收更好得吸收鈣元素，減少鈣片服用後營養的流失量，達到良好的補鈣功效。

鈣片+胡蘿卜：胡蘿卜富含大量的維生素D，而維生素D的主要作用就是促進鈣、磷的吸收達到對身體的調節。如果體內的維生素D攝取不足，那麼他即使服用了大量的鈣也是沒有辦法吸收的。所以我們可以在吃鈣片的時候使用一些富含維生素D的食物促進吸收。

鈣片+蔬菜水果：鈣片與水果蔬菜一起吃，可以讓果蔬中的維生素C促進人體對鈣的吸收。市場上的深綠色蔬菜含鈣量比較大，適合和鈣片同時食用。

哪些人宜吃鈣片：

1.孕婦

孕婦需要補鈣，女性在妊娠、分娩、產後哺乳的過程中需大量消耗鈣。一個人需要攝入兩人份的鈣元素，所以需要額外增加鈣的攝入。

2.老年人

老年人缺鈣會加速衰老，容易發生骨折，嚴重的話會使老年人無法下床，癱瘓得度過晚年。骨質疏鬆是老年缺鈣的主要嚴重後果，老年人體內的骨鈣大量流失，使血鈣還有細胞內鈣大大得增高，後果嚴重會導致動脈硬化、高血壓及老年痴呆症。

3.小孩

新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們身體急速生長，對鈣的攝入需求量較大，若缺少鈣會影響身體的發育和成長，帶來一生的影響。