血糖高飲食應注意什麼

1、血糖高飲食要注意什麼？

血糖高的人一般注意飲食，不要吃含糖量比較高的東西，包括一些主食和副食水果都要注意一下。

2、血糖高的飲食應注意什麼？

1．控制總熱量：要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動
　
情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標准體重范圍內。一
　
般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，
　
500千卡。其中碳水化物占總熱量60％左右，相當於主食300～400克。粗雜
　
糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質，每日
　
可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆製品）150～200克，牛乳250克。
　
2．膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸
　
收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故
　
宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外
　
口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。
　
3．防治並發症：糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展
　
快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克／日，相當於每日一
　
個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病病人
　
還易並發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。

3、血糖偏高的人起居飲食應該注意什麼?

根據權威資料，應當注意運動，飲食，體重，心態。

以下是具體內容：

1、堅持適當的有氧運動，運動時間一般在餐後半小時為宜，運動方式可選擇散步或做操。

2、嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食。

3、盡量使體重向理想體重靠攏，理想體重指BMI<24。

4、保持良好心態，情緒穩定、舒暢、愉悅，避免緊張、憂郁、煩惱。

5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

(3)血糖高飲食應注意什麼擴展資料：

以下是血糖偏高的人幾種比較養生的茶飲方法：

1、水要喝夠。血糖過高者必須增加尿量，使糖分從尿中排出。尿得多，身體內水分丟失過多。於是，他們老會覺得口乾。這是肌體的一種自我保護措施。相應地，如果水喝不夠，過多的血糖和血液中的其他含氮廢物無法排除，對身體不利。

2、茶要適量。血糖過高可以喝茶。這不僅可以使病人補充足夠的水分，還能從茶中獲得多種營養成分。比如，茶鹼、維生素和微量元素等。而且，茶還有提神、健腦、利尿、降壓、調脂等多種功效。但是，睡前最好不要喝過濃的茶，以免影響睡眠。

3、鮮果汁和蔬菜汁富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，是血糖高者的良好飲品。但是，有些鮮果汁也可能含糖較多。相對來說，鮮蔬菜汁是最理想的選擇。

4、牛奶或豆漿也可以喝。它們都富含各種營養成分，特別是大量的蛋白質。這對高血糖者十分有利。牛奶還能補充鈣。所以，血糖偏高者喝適量豆漿牛奶。不過不能加糖飲用。這樣才能避免血糖波動、攝入熱量過多和齲齒等情況發生。