1、扭傷後如何正確做緊急處理?
當受傷後,如扭傷、摔傷等,第一時間絕對不可以揉、不可熱敷,建議大家去醫院進行正規的檢查,聽從醫生的建議治療。不要盲目地相信一些所謂的祖傳正骨、中醫正骨,不要找私人診所在未做影像學檢查的情況下去實施手法復位、正骨。踝關節是最容易扭傷的部位,扭傷後,受傷部位難以活動感覺周圍的肌肉疼痛,關節處可能會腫脹,皮膚表面產生血,不能負重行走。
踝關節扭傷急救措施
・立即停止運動,以防加重傷情;
・用毛巾包裏冰袋或用冰鎮礦泉水冰敷扭傷位置,以減輕脹和疼痛,注意不要熱敷;
如果是不太嚴重的外側踝關節扭傷,平卧休息的時候在受傷的腳下墊個枕頭,以緩解充血和脹;如果非常疼痛,可咨詢醫生使用止痛葯;嚴重的扭傷可能導致骨折,應盡快就醫,請醫生進行處理。
腳怎麼辦?崴腳後,腳脖子腫脹疼痛,不能揉,不能「燙」抬高患肢,前三天用涼毛外敷,收縮血管消腫;三天後用溫毛巾外敷,舒張血管消腫。當然在這之前,最好先去醫院拍個片子看看骨頭。
再來說下壓瘡。壓瘡又稱壓力性潰瘍、褥瘡,是由於局部組織長期受壓,發生持續缺血、缺氧、營養不良而致組織潰爛壞死。據有關文獻報道,我國每年約有6萬人死於壓瘡的並發症。壓瘡多出現在截癱、慢性消耗性疾患、大面積燒傷及深度昏迷等長期卧床患者身上,多發生於無肌肉包裹或肌肉層較薄、缺乏防組織保護又經常受壓的骨隆突處。如多發於骶骨、坐骨結節等骨隆突處。
壓瘡早期皮膚發紅,採取翻身、減壓等措施後可好轉。當皮膚出現淺表潰爛、潰瘍、滲出液多時就應及時到醫院接受治療。對於長期卧床的患者應注意做到五勤:勤翻身、勤擦洗、勤整理、勤檢、勤陪護。
2、扭傷後如何處理
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。四、適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。五、合理用葯。扭傷初期,不需內服葯,不宜外敷活血的葯物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點「好得快」噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷葯物了。六、如扭傷傷到骨頭,醫生給打上石膏後,一定要注意:1、剛上石膏約10、20分鍾內,不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬,易變形。2、上好石膏的最初24小時內,應注意石膏的松緊。3、足部上石膏後,一般不宜著地行走。4、夏天上石膏,足應放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內。5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能凍傷。6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
3、腳扭傷怎麼處理?
生活中時常會出現一些損傷,如踝關節扭傷。此時,很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復,反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常,運動損傷分為急性期、緩解期和康復期,療傷也應分期進行。
急性生期:馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內,此時受傷組織可能出血,局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動,根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮,也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾,每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部,用綳帶稍加壓力包紮,並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊,須重新包紮。一般來說,加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯(成葯)等,以迅速消腫止痛,減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得,淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷,也不能按摩傷部,否則會加重出血和組織液滲出,使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉,但可在周圍部位循經取穴進行點按,有利於消腫止痛。如,手腕受傷腫痛,點按曲池、內關、合谷;踝部受傷,點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系,只要所按位置大概正確即可
4、扭傷之後應該怎麼處理?
扭傷:常發生在踝部、腰部、頸部及手腕等處。扭傷的一般處理原則是讓患者安定情緒,固定受傷部位,用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部,頸部、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折,宜到醫院診療。另外,扭傷後無論輕重,不可即刻洗澡、按摩,須觀察1周後視情況而定。扭傷常用的治療方法有局部封閉(0.25%~0.5%普魯卡因)、葯物外敷內服、理療等。
5、腳扭傷了24小時後應該怎樣處理
在日常生活中,因走路不慎腳被扭傷是經常發生的,該怎樣治療它呢?
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用葯。扭傷初期,不需內服葯,不宜外敷活血的葯物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點「好得快」噴灑傷處,會感到舒服點。24小時後,內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫後就不必內服和外敷葯物了。
六、如扭傷傷到骨頭,醫生給打上石膏後,一定要注意:
1、剛上石膏約10、20分鍾內,不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬,易變形。
2、上好石膏的最初24小時內,應注意石膏的松緊。
3、足部上石膏後,一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏,足應放在涼爽處,防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
6、扭傷後應該如何應急處理
扭傷是人們在平時就進行體育鍛煉時最常出現的一種受傷狀況,通常來講在出現扭傷的情況後,人們如果採取措施恰當的話,其扭傷部位的情況也會得以緩解而逐漸地好轉,下面給大家介紹幾個扭傷後應急處理的手段。
一、扭傷後如何處理?要記住這幾點
1、休息
不管是哪個部位扭傷必須先休息,腰部扭傷要及時地卧平坦的地方,腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地,受傷後馬上休息就可以促進較快地復原以減少疼痛、出血或腫脹以防傷勢惡化。
2、冷敷
扭傷後如何處理?在休息之後後就需要冷敷了,冷敷最好能夠盡早,通常在扭傷後的幾分鍾之內進行,冷敷的作用就是可以使我們收縮血管以減少我們扭傷部位的腫脹情況。
有時候身邊沒有冰袋,那麼最簡單的辦法就是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時左右,中間停一個小時之後再進行第二次冷敷。
急性損傷切記在24小時以內不能進行熱敷,不然會加速血液循環,使受損肌肉容易充血從而使肌肉疼痛感增加,腫脹加重。一定要記住在24小時以內冷敷,然後再配上一些專門針對肌肉急性損傷的葯物輔助治療,貼一片享貼膏葯,裡面的成分專門針對肌肉急性損傷,經常運動的人群可以買一些享貼膏葯備在家裡面,以備不時之需。
3、熱敷
確診沒有骨折和關節錯位之後接下來等扭傷過24小時之後就可以熱敷了,熱敷的辦法與冷敷差不多,溫度正好相反用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷以活血通絡以及消腫止痛。熱敷的時間也不能太長,每天兩次以及每次在二十分鍾即可。
4、醫院檢查
到醫院去做X光檢查,任何部位的扭傷一般不會骨折,常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷,拍片子就是為了排除骨折或者關節錯位。
5、用葯
還可以外用跌打損傷葯物比如外塗紅花油、活絡油、噴霧劑、活血止疼酊之類的外用葯物。外用葯物最好是在受傷一到兩天之後使用。
6、加壓治療
熱敷之後還可以加壓,腰部扭傷不用加壓治療。方法就是先用干凈敷料蓋住傷口,用手及綳帶等壓迫患處,可減緩傷勢惡化,包紮時從傷處幾寸之下開始往上包,大約以一半左右做螺旋狀重疊以及平均且稍加壓力的方式逐漸包上,但是經傷處時要鬆些以保證傷肢血液循環暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色、若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等症狀,表示包得太緊、應解開重包。
二、如何預防扭傷?
從醫學的角度考慮,主動預防運動損傷與損傷後及時與正確的處理是非常重要的。那麼如何有效預防呢?主要有以下幾個方面:
1、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術,科學地增加運動量。
2、准備活動要充分。在實際工作中,我們發現不少運動損傷是由於准備活動不足造成的。因此在訓練前做好准備活動十分必要。
3、注意間隔放鬆。在訓練中每組練習之後為了更快地消除肌肉疲勞,防止由於局部負擔過重而出現的運動傷,組與組之間的間隔放鬆非常重要。
4、防止局部負擔過重。訓練中運動量過分集中會造成機體局部負擔過重而引起運動傷。
5、加強易傷部位肌肉力量練習。據統計在運動實踐中肌肉、韌帶等軟組織的運動傷最為多見。因此加強易傷部位的肌肉練習,對於防止損傷的發生具有十分重要的意義。
扭傷後如何處理?如上所述在出現扭傷症狀後,大家是可以先對扭傷部位的輕重程度進行判斷,然後再採取休息、冷熱敷等文中所述的方法來展開治療,需要注意的是如果扭傷的狀況比較嚴重,大家要盡快的就醫進行治療。
7、腳扭傷後怎麼處理
生活中時常會出現一些損傷,如踝關節扭傷。此時,很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快康復,反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。通常,運動損傷分為急性期、緩解期和康復期,療傷也應分期進行。
急性生期:馬上冷敷20分鍾
急性期通常指傷後24或48小時內,此時受傷組織可能出血,局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動,根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮,也可同時進行。
冷敷一般每次20分鍾,每4小時1次;24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部,用綳帶稍加壓力包紮,並經常注意包紮部位的情況。若出現綳帶過松或過緊,須重新包紮。一般來說,加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷葯如雲南白葯(成葯)等,以迅速消腫止痛,減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得,淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷,也不能按摩傷部,否則會加重出血和組織液滲出,使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉,但可在周圍部位循經取穴進行點按,有利於消腫止痛。如,手腕受傷腫痛,點按曲池、內關、合谷;踝部受傷,點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系,只要所按位置大概正確即可