吃什麼生發

1、吃什麼可以生發讓頭發濃密

五個食物吃出烏黑濃密秀發

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發乾枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿卜

原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽

調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，豆芽焯水，撈出；萵筍絲焯水撈出，海帶絲焯水撈出待用。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

(1)吃什麼生發擴展資料

導致掉發的壞習慣

壞習慣一：緊扎馬尾

打理頭發的習慣是影響發際線的關鍵，而其中的壞習慣就是緊扎馬尾。生活中，如果長時間扎比較緊馬尾辮，頭皮可能因此受到牽扯而發生後移，而過大的牽引力同時還會導致發根松脫，頭發脫落，長期如此發際線的位置一會發生改變。

壞習慣二：不換頭路

頭皮比臉部肌膚更需要呵護，頭皮的皮脂分泌量幾乎是臉部的2倍多。相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。如果你常時間以一種發型出現，例如中分，那你中間的頭路會越來越寬，發量也會越發稀少。

壞習慣三：經常使用發膠

不同於一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14~21天，這樣讓污垢及洗護產品、發膠等殘余更容易堆積。若不注重清潔再加上環境污染嚴重，空氣質量惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高。

壞習慣四：乾燥的季節不注意護理

冬季、秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，這些季節是十分容易引起毛發乾枯的，如果不注意護理頭發，例如吹頭發時把頭發吹太干或者不適當用些保濕噴霧保濕，頭發變很容易脫發。

2、吃什麼可以生發啊？

如果要通過飲食來促進生發，可以通過以下兩個方面進行嘗試：1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭發的主要成分是蛋白質，要長頭發，必須有豐富的蛋白質作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質，也是頭發生長必須的材料；2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛發合成時候材料不足，所以應多攝入。大棗、黑芝麻等，對長頭發也有一定益處。
望採納。

3、脫發吃什麼能快速生發

必要的微量元素、礦物質、維生素得補充很重要，民以食為天，那麼在生活中，你脫發的話，就要注意這些地方的補養，下面給你說四個方面說下。

補充植物蛋白
通常情況下，脫發的患者的頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白食品。

多吃含鹼性食物

專家稱，脫發的因素之一是由於血液中有酸性毒素，是由於體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素而導致的。因此，患者可以多吃一些含鹼性的水果和蔬菜。

補充碘質也重要

營養學家稱，頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美，可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

多吃杏仁堅果

研究數據表明，大多數掉發的人，都是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵；而另外一部分人是由於飲食過於肥甘厚膩造成的。而杏仁正好可以解決這幾個問題，它不僅含有豐富的維生素和鋅，還可以有效地降低人體膽固醇的含量，所以是脫發人食療的首選。

4、吃什麼有助於生發

    首先，造成脫發的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、葯物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿性感染、黃癬如治療不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫發。脫發種類有早禿、斑禿、疤痕性禿發、損傷性脫發等。 

   
 治療上首先要去除造成脫發的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛煉身體，以便毛囊恢復再生功能。

    在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭發出油多的人更應如此。下面說幾個食療的方法：

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

功效：補肝腎促生發

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克

功效：補血生發

3、何首烏粥

何首烏30克，大米100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏發養發

4、五香黃豆

黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫發。

 
 除去食療以外， 其次也要保持頭皮和頭發的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗發濟。  
 
 另外,既然你每日脫發的數量在正常范圍內，就沒必要過分擔憂。自己的頭發多還是少，每人的評價是不一樣的。但脫發如過多，最好到大醫院皮膚專科去看看醫生，以便對症下葯。

5、吃什麼可以生發

1、柑橘：柑橘中有大量的維C，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維C在膠原質的生專長中有著十分屬重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭發的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有葯用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素E、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠根治脫發。此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿卜：胡蘿卜裡面有很多的維生素A，能夠保護頭皮的健康。經常吃一些胡蘿卜的話，就能夠加快頭發的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補充蛋白質，其實雞蛋中的營養特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質能夠修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生發養發的作用。
5、補充營養：除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用。

6、吃什麼能育發生發?

飲食營養要均衡

脫發在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過專長期屬實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。

掉發原因要明確

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落。

保持愉悅心態

健康的頭發對於每一個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉發肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。

7、吃什麼固發生發?

可以嘗試一下小方法、小竅門，你有空的時候可以自己試試，選擇一些適合自己的實際情況的。

1．核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述葯泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。

2．生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿發處，用紗布捆住。

3．何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去葯渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。

4．田鼠肉（去皮、去雜）60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。

5．海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。

8、吃什麼能生發？

經常脫發的人體內一般缺鐵，可以吃一些富含鐵的食物，如豆類，蛋類，魚蝦類。多吃含碘的食物，還可以幫助頭發快速生長。也可以適當的補充一些機體所需的植物蛋白。

9、吃什麼促進生發

可以促進生發的主要有以下幾類食物：
1、膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
2、豆製品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
3、海產品
頭發的光澤度是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發自然亮澤的功效。
5、富含蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，被頭發根部的毛乳頭吸收並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。
備註：生活中可以多吃一些有助於生發的食物，促進生發，但是通過食物促進生發，見效慢，效果不明顯，需要的時間長。

10、吃什麼能長頭發 七種食物生發效果驚人

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭發日常生活中所需營養，一天2袋，由內而外真正給頭發提供營養補充，每天兩次，堅持服用1個月就能止住脫發，2-3個月就可以生出毛發，沒有副作用。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
7、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥，發絲脆弱，從而導致頭發極易脫落。所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。