1、怎樣才能快速減掉臉部和下巴的贅肉？
減掉臉上贅肉瘦臉的方法：
1、運動法
運動也可以瘦臉，運動減肥的效果是全方位的，尤其是臉部浮腫的時候，在劇烈運動後的大量排汗，有助於水分迅速排出體外。
2、也可以通過按摩來瘦臉，具體按摩步驟如下：
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等，如果是因肌肉碩大引起的肥胖臉，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、晚上臉部減肥操
（1）並攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。
（2）繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復按壓數次，然後再從下顎向兩邊耳朵推動，用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。
（3）用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反復輕捋幾次。
（4）輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。
注意：力度要適中，按摩至少10分鍾，每天要堅持練習，按摩前先在面部塗抹芳。頤冖冖滋。露冖瘦臉。精。油，可讓面部瘦臉速度變快的
反正瘦臉是一個堅持的過程，不能著急，所以一定記得，希望對你有幫助。。
2、怎樣減下巴下面的肥肉？快速
伸舌頭防止形成雙下巴 不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操 1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位； 2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸； 3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去； 4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。 按摩去掉雙下巴 雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關系，但並不是主要的原因，除了太胖，脂肪過多以外，面部經絡阻塞，形成浮腫及缺乏運動，肌肉鬆弛，都會使下巴多一圈贅肉出來，也就是我們常說的雙下巴。 除了飲食調節外，你也可以隨時做些按摩的「小動作」，相信不知不覺就會去掉雙下巴的！ 按摩方法：指壓的位置，並沒有正統的絡穴道可按，但是可以從下顎角開始的下頷骨著手，也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭，中醫上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。按摩時，將四指並攏，指尖朝上，大拇指放在頦下，然後輕輕地往上一頂，停留3—5秒鍾。每天堅持就可以了。 過多而胖到生出雙下巴來的話，那麼請利用這套按摩法，讓你的雙下巴消失吧！ 消除雙下巴按摩法 步驟一：先從捏拿、按摩開始 1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動 2、左右各3次。 步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復25-30次 3、可以幫助下巴恢復緊實 步驟四：特別部位刺激 1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復緊實 伸舌頭防止形成雙下巴 不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操 1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位； 2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸； 3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去； 4、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。 試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！
3、如何減掉下巴上的贅肉？
現在有一種治療方法，就是在腮兩側注射一種讓咬肌收縮的葯物，一年一次就可以，一般正規的美容機構就有。可以試試，不會很痛的。我看過有人做過。效果不錯的。再就是按摩，但效果不是很明顯，時間也長。忠心祝願你早日漂亮。
4、下巴贅肉怎麼減、下巴贅肉多如何減掉￥
可以用按摩的方式減下巴贅肉：
1、推拿雙下巴
進行下頜按摩前，需均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪，想上推壓
用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。
利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復2-3次。
3、摩擦消除雙下巴
利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節奏的慢慢進行20~30次左右。對於下頜松馳的情形頗為有益。
4、完成的重點刺激
以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復緊實。
5、怎麼簡單減掉下巴贅肉？
肉到減時方恨多，減肥不是容易的事
要有耐心喲，減雙下巴就更要有耐心咯
自己沒事的時候多按按下巴，沿著輪廓向上提
有條件的話用柏碧雅也行，沒條件就只能靠自己了
別老有事沒事就低頭看手機，小心雙下巴掉下來哈
6、下巴下面的肉怎麼才能減下去呢
一般臉上肉多，這樣的情況是很容易形成雙下巴從而引起脖子上肉也會專增多的，臉上肉多屬比較麻煩，因為臉部脂肪比較難減，建議你一邊減肥一邊常做瘦臉運動。減肥是全身性的，瘦臉運動可以加速臉部脂肪的燃燒，讓你的臉瘦下來更快，但你是體瘦臉胖，所以還是作些專門針對瘦臉的措施比較好了，比如按摩瘦臉你可以去網上找找視頻學，每天晚上堅持做，會看到效果的，按摩在於堅持才有，另外也要注意脂肪攝入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天飯後嚼顆佳顏果，這樣就能在咀嚼中滲透面部消減臉上多餘脂肪了。總之，臉上的肉比身體其他部位的要相對難瘦一點，但只要方法找的對，也是很容易的。
7、下巴上有肉怎麼減掉才好呢
確實有效的方抄法看來就是運襲動。一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。可減少臉上的贅肉。二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致。
8、怎麼減掉下巴的贅肉？
減掉下巴的贅肉可以進行抽脂。抽脂減下巴現在是比較普遍的，它的安全性也比較高，而且做完之後的效果也是比較不錯的，建議一定要選擇一些大型正規的醫療機構進行手術，這樣手術後才會有更好的保障。