孕婦吃什麼防止便秘

1、孕婦吃什麼防止便秘，牢記6種預防便秘食物，婦便秘吃

①改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水
②養成定時排便的習慣，如早飯後
③適宜運動鍛煉
④保持身心愉快
⑤合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。
⑥、喝蜜水。
⑦、吃些無花果、梅脯等。
⑧、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

2、孕婦吃什麼可以緩解便秘？

便秘的確是一件很痛苦的事情，特別是在孕期，便秘更加難受，今天我們一起來聊聊，孕婦吃什麼可以緩解便秘？

1:先檢查自己是不是喝水太少了。一個成年人每天至少喝1000到1500毫升的水，這里說的是純凈水，並不包括飲料和茶等。身體里每分每秒都在產生化學反應，很多步驟都需要水的參與，便秘或者便秘干結，很常的一個原因是喝水量不足，如果你是這個情況，把水補上就會緩解。

2:攝入膳食纖維不足。孕婦的飲食可以少吃多餐，不要仗著自己懷孕就大吃大喝，更加不能單單只吃補品，你應該要以新鮮的水果蔬菜為主，裡面含有維生素和膳食纖維，粗糧也是很好的選擇，上次纖維分為可溶性和不可溶性，相互搭配在腸道，才能發揮最好的效果，也可以直接補充膳食纖維粉。

3:腸道菌群失衡也是便秘的其中一個原因。70%的免疫因子是在腸道產生，當腸道菌群失衡，有害菌的數量增多，會有拉肚子或者便秘的現象，免疫力也會相對較低，孕婦可以嘗試補充益生菌，既能緩解便秘，又能提高免疫力。

當然能加上適量的運動，會加快腸道蠕動，對緩解便秘會更好。

3、孕婦應吃什麼防止便秘

　1、草莓
有的孕婦不敢吃草莓怕寶寶將來長草莓鼻，其實這都是迷信，孕婦必須要吃草莓，草莓含有大量的各種維生素，和很多營養元素，經常吃草莓可以養肝、保護眼睛，最重要的是草莓含有的膳食纖維可以有效的防止和治療孕婦便秘的發生。
2、芋頭
芋頭的保健功效是特別大的，經常吃芋頭會增強身體的抵抗力免疫功能會增強，還有一個功效是能防止便秘，如果已經便秘的人吃些芋頭就可以治療便秘，特別是針對不能吃葯的孕婦來說，是一款特別好的食物，但是記得不要經常吃芋頭，容易胃不舒服。
3、扁豆
孕婦每個星期起碼要吃扁豆兩三次，扁豆能改善消化系統，幫助食物的吸收和消化，孕婦經常吃扁豆還會保護脾胃，吃起東西來會更有食慾，它也有預防和治療便秘的作用，經常吃可以使便秘的情況得到解決。

4、孕婦吃什麼能減少便秘

01增加身體的活動量：適當的運動可以提高腸胃的活躍性，從而是我們的腸道更好的將糞便排出。02多喝水：便秘和腸胃內缺水有很大的關系，所以准媽媽們要注意及時的補充水分，多喝水，大口大口的喝水。這樣會使糞便變軟，更有助於排出。03晨起排便：早晨，人的腸胃活動會比較活躍，更有助於我們排便。准媽媽們早晨如果有了便意要及時的排便，不要忽略便意，養成早起定時排便的習慣。04飲食調理：避免吃辛辣，上火的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物。比如水果，蔬菜，粗糧等。下面，我就為大家列舉一些幫助治療孕期排便的食物。05土豆：土豆是一種富含營養和粗纖維的食物，它在幫助准媽媽們刺激腸胃蠕動的同時，也為媽媽和寶寶提供了豐富的營養。06玉米：玉米富含纖維素並且可以利尿，降壓，美顏。是准媽媽們孕期里非常好的食物。07豆類：豆類富含蛋白質和膳食纖維，有利於胎兒的發育。08芋頭：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它可以很好的幫助媽媽清理腸道，補充營養。09草莓：草莓富含維C和胡蘿卜素，可以幫助准媽媽補充微量元素，也可以幫助便秘。

5、孕婦吃什麼可以防止便秘

武漢現代婦產解答：可以吃蔬菜和水果來防止便秘，平時要多喝點熱水，注意適當的運動，每天有一次排便的習慣。