1、吃什麼東西可以下奶快又多
一般情況下，產婦在哺乳期一般喝湯、多喝粥之類下奶比較多，同時下奶也比較快。一般來講，西紅柿雞蛋湯、鯽魚湯或者豬蹄湯、山葯排骨湯等都可以起到催奶的效果。其次，產婦從產房出來以後，要盡早的讓嬰兒吸吮乳頭，通過寶寶吸吮動作的刺激，來促使產婦分泌乳汁，另外對乳房進行按摩、熱敷或者推拿等，都有助於產婦產奶。
另外，不要光注意奶的多少，產婦也要注意自己乳房及時排空，避免後期形成乳腺炎的情況出現。同時還要保持心情輕松愉悅，不要有太大的壓力，否則會適得其反
產後想要下奶又快又多，就需要吃些高蛋白的食物，主要以湯汁類為主，比如可以喝些烏雞湯、鯽魚豆腐湯還有排骨湯。豬蹄燉花生湯等，蛋白質都很豐富，下奶效果也是很好的，日常飲食也要搭配合理，營養要均衡。
意見建議：1、產後想要下奶又快又多，還可以在產後日常喝的湯里適當加些黃芪、黨參還有路路通等中葯，但是最好先咨詢醫生。 2、產後下奶困難也要注意導管的疏通，可以多讓寶寶吸允幫助疏通，也可以通過擠奶的方法來疏通。
哺乳期下奶的方法有很多，首先應該注意喝各種湯水，常見的有雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯，而且在煲湯時最好加上3~5個海馬，而且可以加通草，這樣在熬制的過程中就可以起到發奶作用。
進食這種湯水，由於海馬和通草的作用，可以加快乳汁的分泌，而且還能夠促進乳腺管的疏通，是下奶最快最有效的方法。除此之外，也可以做一些人工的疏通乳房，像捋奶，都是可以快速下奶的方法。當然新生兒的吸吮也是刺激下奶的有效方法。
2、吃什麼東西可以下奶
鯽魚湯,排骨湯,豬蹄黃豆.黃花菜燉雞,大頭魚木瓜花生一起.木瓜又是美胸的.都吃吃可以換口味，都是催奶的，希望對你有幫助