1、最好的減肥+豐胸方法
最好的減肥辦法是斷食減肥法：
斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。
排毒減肥法的幾個步驟：
1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等
4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。
如何豐胸：
一、食療豐胸
現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關系。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關系導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
1、蛋白質——增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。
2、豆類——豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是眾多mm鍾愛的豐胸聖品。
3、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——這一點不用多說，相信許多姐妹都有「減肥先減胸」的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪，因此，不要節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
二、按摩
這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩(夏天可以嘗試冷熱交替)，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鍾，曲線便不知不覺豐滿。還有就是臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然後集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌現在已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕。
2、怎樣可以一邊減肥也可以豐胸？
一日三餐照常吃,不過分量要少五分之一。澱粉類要少吃，奶類、雞蛋、回豆漿、木瓜這些有豐答富的蛋白質，少量脂肪，即能飽肚，又吃得合理。早餐奶+雞蛋，午餐飯+木瓜黃豆湯，可以還進食少少雞肉或者雞蛋。晚餐要在睡前3—4小時吃飽，6分飽就好，飯後前或者後可以適量吃一些水果，最好飯前或者飯後1小時左右。 由於奶類、雞蛋、豆漿這些食品有少少熱氣，所以要多煲清湯。可以吃一些粗纖維食品，如蕃薯、土豆。雞蛋一日兩個就足夠了，豆漿、牛奶也要在2-3杯左右。吃菜可以減少腹部脂肪的積累，但前提要是白灼的，少鹽，少少咸，少少油。 經驗之談，沒有根據可言，百樣人百樣事，根據自己的愛好再決定好運動的時間，堅持就可以了。
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3、怎麼邊減肥邊豐胸有用呢
幾乎每個人都有一個夢想，那就是在邊享受美食的同時，擁有魔鬼般內瘦身材；可是理想與現容現實往往有著巨大的差別，好吃的代價便是日益肥胖的身體，於是減肥便成了火爆的話題；減肥產品，減肥方法也是層出無窮，各路廣告漫天.現在就讓我來帶你了解怎麼邊減肥邊賺錢吧😄
4、如何減肥同時豐胸
1) 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮版水的話，更需要做權到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。
月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類，並且要多喝牛奶。
2) 選一些對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山葯、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。
熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。
3) 在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
最好每天都能配合專業的美乳霜對胸部進行按摩，這樣更能快速豐胸。
5、減肥豐胸應該注意什麼？
不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環，下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
晚餐少吃或不吃。
晚上洗完澡後可塗抹美乳霜霜，按摩胸部，刺激乳腺;
每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鍾的擴胸運動。
6、怎樣才能既減肥又豐胸
(1)倒立
常做倒來立，能夠有效防止胸源部下垂，這其實和用水往上沖的原理一樣，但是倒立的效果比較好。對於人到中年的女性來說，如果你能堅持每天做倒立，會使你的乳房依然保持堅挺。
(2)沐浴時水向上沖
這個道理相信大家都明白，就是為了增加乳房向上的力，能讓乳房向上托起，可以起到乳房延緩下垂的作用，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。
(3)不要急於求成
不要想著一件事情能很快就會做成，片面追求速度，只會讓事情適得其反，在短時間內體重減輕以後，很可能乳房也變小了,此時你又會把重心放到豐胸上了，結果減肥根本沒有效果了。所以最好採用合理的減肥方法,堅定你的決心,做好長期減肥的准備。
(4)堅持鍛煉胸部
因為乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石，所以減肥的同時要加強對乳房下部的胸肌的鍛煉，這樣才能維持著乳房的堅挺。其實，可以選擇一些運動來達到目的，比如俯卧撐。這樣不僅鍛煉了乳房下部的胸肌，還消耗了很多熱量，可謂一舉兩得。