1、如何鍛煉性能力
1、有規律的房事；2、可以吃一些滋補類的食品或營養品；3、鍛煉身體（這一點最重要，性能力其實也是身體素質的體現）；4、對自己充滿自信。
2、男人如何提高性能力？
一，減少刺激，二，鍛煉身體，身體是本錢，心血管功能不好，心肺功能不好，你就玩不起這個。
3、如何鍛煉才能提高性功能
4、怎麼鍛煉性能力？
體育鍛煉加強腰腹部肌肉。多吃一些提高性能力的健康保健食物，如韭菜，枸杞。泥鰍。
5、如何鍛煉性能力？男性
堅持鍛煉,跑步400米*10圈,仰卧*50,俯卧*50 壓腿.倒推杠鈴40-60KG,一周有明顯效果
6、性能力如何鍛煉？提高？
性能力鍛煉，是通過鍛煉，降低龜頭的敏感度，增強陰莖耐受性，通過鍛煉增強射精能力的控制等來提高男性性能力。
建議了解
逢男九段康復訓練。
通過器質的鍛煉
配合天然鎖陽茶
滋補腎氣，再配合逢男艾絨坐墊，艾灸保健。
三元合一，治早泄。通過三者結合，專家給指定合理的訓練計劃，來調動自身的免疫系統，修復自身。
7、男人平時怎麼鍛煉性能力
一般來說男性性能力和三個方面相關的：
1.我們自身的身體素質 如果我們自身的身體素質不過關，那麼其他任何方法都是沒有根基的。
2.我們自身的心理素質 我們在面對女人時很容易緊張，所以也很容易導致早泄，我相信這種情況有很多人都碰到過，尤其是在第一次的時候。
3.陰莖的敏感度 這個就是我們常說的性能力，葯物補的就是這部分，但是只解決這部分是不能從根本上解決問題的。
那麼你就會問了，我們應該怎麼提升自己的性能力呢 ？
在這里我給給你的建議呢有三點：
首先你的體魄要跟上，這點我建議大家可以跑步，每天跑一個小時的步，要慢跑跑一個小時以上，如果跑不完直接走一個小時也可以，堅持一個月我相信你的性能力絕對會提高。
然後就是心理方面，這個只要我們有了幾次經驗之後自然會放鬆下來。如果單身的朋友也可以到我這索取一份泡妞秘籍，看過之後相信對女人就不會在緊張了。
最後就是我們性能力的提升，這個其實體魄比較強健的一般性能力都不會差到哪裡去。但是如果你對自己的性能力不是很滿意的話那麼你有兩種解決方案：
1.葯物刺激 這個方法見效比較快，也沒什麼難度。缺點就是對以後不好，服用久了會造成葯物依賴，且以後可能會導致性能力下降，而且價格比較貴，真正的好的葯品也比較難買到。
2.物理鍛煉療法 這個方法見效比較慢，而且比較難堅持，可能需要10-40天的鍛煉才會有效果。但是一旦堅持下來那麼性能力就會永久提升，而且沒有副作用，也不需要太多的金錢，適合收入並不是特別高的人群。