產後吃什麼補品

1、產後一個月吃什麼補品

烈女拷曰縮減把頤

2、產後吃什麼補品比較好？

飲食注意要高營養,高蛋白,有充足的熱量及水分.多吃湯類食物,如海參，魚湯,骨頭湯,豬蹄及雞蛋湯等,並適當補充維生素和鐵劑.水果可以補充維生素,還可以使大便通暢,減少腹壓,利於身體的恢復.海參推薦上品堂海參，滋補效果很好。

3、產婦可以吃什麼營養品，有知道的嗎？

產後選擇適當的食物或者葯物來滋補身體，如阿膠具有滋補氣血的作用，加強營養和飲食多樣化更有利於產後恢復，食物的營養包括優質蛋白質、維生素、微量元素和富含鐵的食物。優質蛋白質可以多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物。含鐵食物包括動物肝臟、豬血、菠菜等，分娩後會有大量的鐵流失，因此及時補充鐵是非常必要的。此外還可以喝雞湯、魚湯等。

4、產後恢復 女性吃什麼補品好

1.紅糖。女性生產之後，可能會存在失血過多的問題，產婦的貧血問題會更嚴重一些。為了能夠更好的幫助產婦調理身體，改善氣色，我們建議產婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能夠緩解貧血問題，還能夠幫助產婦不同微量元素。產婦食用適量的紅糖，同樣利於身體中惡露的排除。
2.雞蛋。在選擇營養補品的時候，我們還是可以選擇營養豐富刺激性比較少的產品。比如雞蛋就是很好的補品。對於產婦來說，雞蛋中含有的卵磷脂以及多種維生素元素，都對於產婦健康有很大的幫助。產婦們適當的食用雞蛋，更加有利於自身體力的恢復。雞蛋價格便宜，不過營養價值還是非常高的。產婦們非常適合食用雞蛋。不過雞蛋雖好，產婦們也需要控制好食用的狼，一天食用兩個到三個即可。
3.營養湯。女性生產之後，各地的飲食調理方式可能會存在差異。不過很多地方的人都會選擇為產婦准備肉湯。肉湯中含有更多的蛋白質以及鈣元素，肉湯的味道也是非常鮮美的，非常適合產婦食用。產婦喝湯利於身體健康的調節，也利於自身體能的恢復以及營養的吸收。
4.芝麻。在選擇食物的時候，我們也可以選擇芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，含有蛋白質以及其他的營養元素。芝麻對於產婦來說確實是比較好的食品。產婦們可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑選芝麻的時候，我們建議產婦們可以選擇黑芝麻比較適合。
5.小米。在選擇產婦補品的時候，小米也是非常適合的。我們可以為產婦們准備好小米粥。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產婦們的食慾，能夠促進產婦的腸胃蠕動，防止出現產後便秘的問題。產婦們的體力恢復，還是需要小米粥的幫助。

5、想要產後補充身體營養，可以吃什麼營養品

產後女人吃什麼營養品好，生孩子時消耗了很多的體力，在坐月子期間需要吃一些有營養的物質來補充流失的元素，產後女人應給吃一些富含多種維生素、高蛋白增加機體抵抗力的食物，分娩結束後的一個月對於女人是非常重要的。這個月子坐的好，可以幫助產婦身體恢復，下奶速度快，奶水更加充足。這個月不但要注意休息，也要注重營養補充，幫助子宮和生殖系統早日恢復，那麼坐月子期間女人吃什麼營養品好呢？

有一句話叫「葯補不如食補」法國PWRH產後專用修復營養，含有38種黃金營養元素配比它能促進體內新陳代謝，幫助惡露排出，還不用擔心進補過度，燕窩唾液酸含量僅次於母乳，哺乳期食用，能大大提高哺乳寶媽的奶水質量，也有利於促進小孩的大腦發育和體質增強。

女人吃什麼營養品好

因產創或出血，產後女人身體都比較虛弱，出現氣血不足，而且大多數女人都有貧血的現象，所以補血才是關鍵。將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍，利於補血效果的長久持續。

世衛生組織WHO發現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產後補劑，更快更穩的補充血液營養原料，保證紅細胞生成所需的血紅素、銅、蛋白質、維生素、葉酸以及其他微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。有助紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸，使其良性循環。

補的一定是要吃的，但在生完前半個月只能吃一些清淡而有營養的湯水，比如蒸瘦肉水，清燉的排骨或雞湯；下半個月就可以吃一些大補的了。多喝雞湯，雞蛋等，這些都是補氣血的，適合產後女人吃，然後還可以吃鴿子燉天麻等。坐月子期間吃營養品與否，最好咨詢一下醫生，和專業的營養師。坐月子期間能補，但是不能過度，過度進補危害也不小。

衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復標准：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、消除生殖炎症、殘淤營養23-25%
3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%

4、恢復生殖彈性、皮層松 弛的營養17-19%

5、盆肌底產後、腹直肌分離修護元素12-15%

6、補充血紅素鐵鋅鈣10-12%

女人吃什麼營養品好，人們常說，一個人吃了是為了兩個人的，這產後女人吃的好壞對寶寶的影響也很大。

6、產後吃什麼補品好，恢復快，補氣血，適合

產後很多女性身體都很虛弱，這時就要多吃點可補氣血的食物了。下面要給大家分享的內容是：「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」，一起來看下吧!

首先來看下產後補氣血吃什麼好：

當歸燉羊肉

食材：精羊肉120克，當歸15克，生薑10克，鹽、味精、植物油適量。

做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開後去泡沫。撈出後放入鍋中加當歸、生薑，用小火煮至羊肉熟爛，加調料即可。當菜佐餐。

功效

具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

黑糯米補血粥

食材：紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效

黑糯米被譽為「黑珍珠」，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身。

當歸紅棗排骨湯

食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片。

做法：

1、排骨洗凈切斷，放入鍋內焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。

2、將所有食材，放入砂鍋內，再加入清水，大火燒開，轉小火燉至熟爛，加鹽、雞精調味即可。

功效

滋陰潤燥，補血養顏。每日一劑，可分兩次食用。

黨參老鴿湯

食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1隻，豬瘦肉200克。

做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調味即可食用。當菜佐餐。

功效

益氣健脾，養血生乳，有助哺乳期補氣血。

玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、葯用玫瑰十幾朵。

做法

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，葯用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

功效

1：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。

2：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等症。

4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。

蓮藕

蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。

湯

雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。

海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。

接著一起來了解下女性產後補氣血注意事項

意保護頭發

婦女產後易脫發。所以產後應注意飲食多樣化，及時補充蛋白質、維生素和礦物質，以有助於頭發的生長。

注意保護面容

婦女產後因身體疲勞，又要護理嬰兒，睡眠不足，會使面部皮膚松馳，所以應保證每天睡眠不少於8小時。如面部有淺蝴蝶斑，則應避免過多日照，搽祛斑霜。

注意保護牙齒、眼睛

婦女產後牙齒易松動，宜堅持刷牙，適當補鈣及適量維生素A，B，使眼睛明亮。

注意保持體態

婦女產後會引發「生育性肥胖症」，應注意合理飲食，不要過量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動物脂肪及甜食。同時，要積極堅持適當運動，以防止肥胖。

以上就是關於：「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」的分享，希望對你有幫助。

7、坐月子吃什麼補品好呢？

坐月子要吃一些營養高又容易消化的東西。魚肉，西蘭花。木耳。花生，紅棗。山葯。

8、產後吃什麼營養品最好

最常見的五種產後營養食物  

紅糖

含鐵量高,給產婦補血. 營養作用：含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出.一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽.

雞蛋

含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收.有助於產婦恢復體力.維護神經系統的健康.每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病.

芝麻

富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve.可提高和改善膳食營養質量.如果選用黑芝麻要比白芝麻更好.

小米

含較多的vb1和vb2,纖維素含量也很高.幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾.小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養

雞湯、魚湯、肉湯

含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質.味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳.因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益.

產後進補的7大飲食原則    

一、補血

新媽媽產後失血較多,需要補充鐵質以製作血液中的紅細胞.瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多,多吃可有助於補血.

二、補充營養

新媽媽經過懷孕、生產,身體比較虛弱,這個時候加強營養是必須的.但這並不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品,葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道.

三、防便秘

從第二周起,每餐吃些新鮮蔬菜,特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果,防止新媽媽因產後腸蠕動減緩而引起便秘.

四、助消化

新媽媽產後兩周內身材內臟尚未復原,為了不加重胃的累贅,該當適當吃些贊助消化的食物.山楂酸甜可口,食後能增進食慾,贊助消化,而且能高興子宮,可促使子宮壓縮和加快惡露的排出.

五、補鈣

鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料,新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦,可增加乳汁中的鈣含量,從而有利於寶寶骨、牙的發育.

六、優化乳汁

母乳喂養的寶寶,所需營養全都來源於媽媽的乳汁.新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關系,提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相關了.

七、補充維生素

足夠的B族維生素能使乳汁充分,新媽媽要適當吃一些粗糧、水果、蔬菜.

產後什麼時候進補  

媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補.許多女性產後為了催奶、補充體力,會喝許多大補的湯水.其實不然,剛生完孩子催奶一定要慎重,不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯. 因為此時初生嬰兒吃得較少,如果再服催奶之品,反而會導致乳汁分泌不暢.因此,只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可,三天後,再加喝滋補湯.在熬燉時,應撇去湯中浮油,既能避免引起嬰兒腸胃不適,也有助於產婦保持身材.

產後煲湯時盡量少用補劑.一般情況下,燉湯講究葯食同源,但葯的數量和種類不能過多,也不主張多用參芪當歸之類的補劑.相對而言,桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適.由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山葯等.