如何去除體內濕氣

1、怎樣運動才能更快的去除體內濕氣

我們常常聽到別人說過濕氣，但是你們真正了解濕氣嗎？

濕氣主要分為內濕與外濕兩種，其中外濕是由於人們飲食不規律等一些不良習慣導致體內產生濕氣，而外濕則是由於外部環境潮濕，導致外部的濕氣傳入體內而引發一些關節疼痛的症狀。所以在清楚自己屬於哪一種濕氣之後，我們就可以想辦法去除濕氣了。

1. 吃薏米粥

薏米是祛濕的有效利器，它既是糧同時也可以當作葯來食用。薏米是有補肺清熱、祛濕，美容養顏的功效的。所以體內濕氣較大的話可以煮一些薏米粥喝。不過薏仁米性質微寒偏涼，所以在烹飪的時候最好先將薏米倒入鍋中翻炒一會，這樣祛濕的效果才更佳。

2.吃溫性水果

有許多水果也是有利於祛濕的，比如木瓜，它不僅可以健脾消食，而且還能狗消水腫，化濕止痛。除此之外，西瓜以及甜瓜等也是可以除濕氣的，夏天的時候吃還可以解暑。

1.運動

運動的目的是為了幫助你的身體排出汗液，不管是跳繩或者是跑步都可以，不需要每天堅持，只要一周保持在四五天就好了，運動的時間最好在三十分鍾左右，不僅能鍛煉身體，還可以排出體內的濕氣。

2.泡腳

腳被稱為我們的第二個心臟，所以腳對於我們來說還是很重要的。泡腳不僅不可以放鬆我們的心情，而且會讓我們腳步的血液循環，泡腳的時候可以加一些中葯材，效果更佳，泡腳的時間也盡量控制在15分鍾左右，最好是可以出汗。

以上幾點建議大家可以自行參考。祛濕對於我們來說是很重要的，找到適合自己的辦法，趕快把體內的濕氣趕走吧！

2、如何去除體內濕氣

如何去除體內濕氣，人體中無時無刻不存在著濕氣，不可能是把它全部回去除掉的，如果是把答他制氣，不可能是把他制氣，不可能是把她制氣的飲食結合調整，這樣才能很好的去除體內的濕氣，並不是濕氣從來都不存在，而只是把濕氣控制在一定的范圍之內，是自己的身體得到營養平衡，調整身體的問題，祛除濕氣呢？首先，我覺得你是要多運動運動是最重要的一個環節，這樣的話，身體運動起來以後，這個循環才能充分，才會讓血液以及身體的循環，把自己的濕氣帶出去，然後還是最重要的就是要坐席合理時間調整，然後不熬夜啊，每天飲食適當少吃，油膩的垃圾食品以及燒烤類的，如果這些都做到瞭然後身體內還是有濕氣的存在，可以自己喝一些去除體內濕氣的湯，比如說紅豆薏米水，如果之前的這些都做到了，還是覺得體內濕氣比較重這個時候可能是一個病理性的濕氣，這個時候如何去除身體濕氣可能是需要去看一下醫生，看他開一些中葯中醫來進行一些調整條理解

3、怎麼樣去除體內濕氣

4、春季如何去除體內濕氣？

喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的葯物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。