懷孕前期吃什麼對胎兒發育好

1、懷孕早期吃什麼對胎兒最好？

孕晚期吃什麼對胎兒好？這3類食物必不可少，你吃對了么

到了孕晚期，雖然胎兒已經發育成熟，但是孕媽依舊需要注意飲食營養問題。這樣才能寶寶胎兒健康出生。那麼孕晚期吃什麼對胎兒好？產科醫生，推薦這些食物，一起來看看吧！

富含鐵元素的食物

孕後期，胎兒依舊會從孕媽身體吸收大量的營養物質，孕媽依舊會存在缺鐵性貧血問題，因此，在孕後期，孕媽飲食方面，需要注意補貼補血的問題，那麼吃 一些富含鐵元素的食物，就非常有必要了。孕媽補充了鐵元素，也有助於寶寶吸收，促進血紅蛋白的合成與鐵元素的存儲，進而促進寶寶健康發育。

常見的富含鐵元素的食物推薦，如雞蛋黃、動物肝臟、肉類、木耳、芝麻醬，以及綠色蔬菜等食物都有非常好的好的補鐵不學效果。

富含鈣元素的食物

鈣元素，對於促進寶寶骨骼和牙齒的發育，非常有好處的，雖然孕後期，寶寶身體各個器官都發育成形，並不一定就發育成熟與完善了，因此，鈣元素，依舊是寶寶發育所不可獲取的重要營養物質。

孕後期孕媽還是應該多吃一些富含鈣元素的食物，不僅補鈣，還可以緩解腰酸背痛的情況，以及促進胎兒長個子。

富含鈣元素的食物推薦：蝦皮、黑芝麻、奶製品、豆製品、牛奶、西蘭花等都是非常好的補鈣食物。

富含蛋白質的食物

人體肌肉的發育，是離不開蛋白質的，並且人體正常的營養需求，蛋白質也是必不可少的。因此，為了寶寶更加健康地成長，孕媽需要多吃一些富含蛋白質的食物。

富含蛋白質的食物推薦：雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶及奶製品，黃豆及豆製品

如果你懷孕了，最好少吃這2種水果，對胎兒和孕媽都不好 

糖分含量高的水果

孕初期，由於一些孕期不適，比如孕吐、悶油等，吃不下飯，食慾下降，因此，很多孕媽孕初期都會多吃一些酸酸甜甜的水果，但是孕媽需要注意的是，水果最好選擇糖分少的水果。不然，吃太多糖分含量高的水果，不僅容易增加腎臟的負擔，還可能讓孕媽體內糖分過高，患上妊娠高血糖、妊娠糖尿病。

寒涼性水果

寒涼性水果，吃太多的話，容易導致孕媽脾胃出問題，不利於孕媽身體健康。此外，到了孕後期，胎兒發育長大，會壓迫到腸胃，本來孕媽脾胃就處於虛弱狀態，如果在吃一些寒涼性水果，很容易就讓孕媽肚子出問題，出現拉肚子等情況。同時寒涼性水果吃多了，還會刺激到孕媽的子宮，嚴重的話，甚至有可能誘發早產問題。

常見的寒涼性水果有香瓜、西瓜、梨、柚子等。孕媽最好少吃。別一次性吃太多。

孕後期，孕媽營養補充，應該要更注意以上這幾個方面，你做對了么？

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，可以關注我。

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2、懷孕初期應吃什麼對胎兒發育好

孕早期三個月的話，應該補充葉酸，如果選用斯利安，正好是一天一片，可以預防胎兒神經管畸形

3、懷孕早期吃什麼對胎兒發育比較好

懷孕早期主要是嬰兒發育大腦等一些器官的關鍵時刻，多吃堅果、喝孕婦奶粉、孕婦多維素等，這些營養就可以了。

4、懷孕第一個月吃什麼對胎兒發育好

只要是富含營養豐富的食物都應該多吃，雞湯，雞蛋，綠色蔬菜，水果。

5、懷孕初期吃什麼東西對胎兒發育好

正常吃就OK啦，優質蛋白加水果蔬菜，不忘粗糧維生素。多補充鈣鐵和葉酸。不要太刻意的啦。多注意休息啦。