治便秘的方法有哪些

1、解決便秘的方法有哪些？

日常生活中有很多人會被便秘這個小問題所困擾，便秘說起來不是個大病，但是一旦被其困擾，真的也是讓人難受的，如果便秘了，身體中會出現很多問題，毒素排不出，臉上長痘痘等等，這些都是長期便秘的影響，那麼怎麼樣才能擺脫便秘，還您一個健康的身體呢？

每天喝兩公升的水，人體細胞中65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠的水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便斗不足夠排便。皮膚可以吸收任何葯物，皮膚對葯物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。對於長期便秘的人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

按摩也可以吼，這個應該有些人能知道的方法，如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情況的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液循環變順暢，新陳代謝加快，排出體內毒素，浮腫很快便會消除。

有一種運動叫做清腸運動，這個動作是不難的，俯卧，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去看左腳，保持數秒，專項另一側相同，共6組，回到中間還原。這種方法簡單，不光可以消除便秘，也可以適當的消除脂肪減肥，何樂而不為吶，是不是，還在等什麼，趕緊試起來。

還有一種可以用呼吸，腹式呼吸法，用你的鼻子吸氣，把你吸進去的空氣一路從胸腹部送下來，一直送到丹田，這時候你的小腹會微微凸起，再深深吐氣，全部用鼻子呼出。剛開始在睡前做，也可以在任何時候做。是不是覺得輕鬆鬆解決便秘。

2、治便秘的方法是什麼？有推薦？

你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱

建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草葯低溫萃取科學精製而成。

每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。

如何預防便秘

1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。

2.堅持鍛煉身體，坐的時間連續盡量別過半小時。

3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。

4.保持愉快心情。