經前乳房脹痛是什麼原因

1、很多女人來月經前會有乳房脹痛的現象，是什麼原因導致的呢？該怎麼緩解？

來月經前的乳房脹痛，是一種正常的生理現象。絕大多數女性在生理期前期都會有所感覺，彷彿是來月經前打不動的信號，這是雌性激素發揮作用的預兆。

大部分女性，月經期前的乳房脹痛，原因一般是小葉增生。當然了，這是在排除疾病的前提下，小葉增生引起的脹痛是沒問題的，簡單來說就是乳腺中小葉有了增生，讓乳腺管血液循環不通暢，從而引起的脹痛。

如何減少乳房脹痛呢？有幾個辦法和注意事項需要提醒：

1、生理期前期的准備工作。生理期前一周，就要開始注意飲食，杜絕寒涼食物，比如冰激凌、冷飲冷茶。尤其是夏天，這些萬萬不要吃，一吃必脹，月經必痛。

2、日常保養減少高雌激素食物。比如豆製品、魚膠、葡萄籽、阿膠糕等一些補品，因為含高雌激素，往往吃了以後漲痛更厲害。在這里建議乳房脹痛，有子宮肌瘤的女同胞們不要亂吃補品，會刺激加重病情。

3、平時多做上半身運動。抬高手臂，在手臂腋窩淋巴結疏通經絡，鍛煉胸肌，對緩解乳房脹痛很有好處。有句話說通則不痛，痛則不通。運動是舒緩乳房脹痛，淋巴排毒的最佳辦法。

4、保持愉快的心情。中醫說，心情抑鬱則會淤積於胸口，則導致乳房不通暢，心情跟乳房也有很大的關系。

5、進行科學用葯。如果脹痛厲害，要及時就醫，排除疾病。或者配合醫生治療，開一些緩解的葯物。

乳房脹痛是一個長期保養的過程，要好好保護自己。

2、月經前乳房脹痛是什麼原因?

月經前後乳房脹痛是咋回事
月經前後出現乳房腫痛的情況，有兩種可能性，一種可能性是生理現象，這是正常的情況。另一種則可能是疾病徵兆，比如說可能患上了乳腺增生。如果你患病的表現的話，就要及時治療，以免出現病情惡化的情況，其這就需要女人們學會區分兩者的情況。
如果是生理現象的話，一般在月經來臨的前三天，乳房部位會出現一些輕微的發脹情況，當月經來了以後脹痛感就會馬上消失。如果是患上了乳腺增生的話，則一般是在月經前五天出現乳房疼痛、發脹的情況，而且月經來了以後疼痛仍然存在。這個時候女人們就要及時就醫檢查，以便盡早地確診疾病，趕走疾病問題。
緩解乳房脹痛的方法
1、熱敷
這是一種傳統的方法，當你的乳房出現脹痛的時候，可以將熱水袋用毛巾包住，然後將其放在乳房上面熱敷幾分鍾，能夠幫助消除乳房不適的問題。當然，也可以在淋浴的時候，選擇用溫熱的水沖洗乳房，讓乳房受到熱水的刺激，也是有助改善乳房脹痛的問題。
2、飲食清淡
生活中一些女人的口味比較重，煮菜的時候總是放入大量的鹽，往往習慣吃鹽分多的食物，覺得比較有味道。這樣子可不好，高鹽食物吃多了，很容易造成乳房脹大，出現疼痛情況。尤其是在月經快要來的前幾天，更為明顯。
對此，建議女人們日常要注意飲食，遠離高鹽的食物，比如說腌制的食物，過鹹的菜餚等等。日常應該多吃高纖維低脂肪的食物，全麥食物、豆類、新鮮的蔬菜等。
3、減肥
身體過於肥胖的話，要比體重標準的女人們，更容易出現乳房脹痛的情況。所以說，為了緩解乳房脹痛的問題，務必要盡早科學減肥，讓自己的體重恢復的標准狀態。而且體重恢復標准了之後，身材苗條了，整個人都會比較有自信。
對此，建議日常的時候，女人們要控制飲食，一日三餐要定時定量進食，還有要堅持每天運動半個小時，可以選擇跑步、跳繩、或者說練習瑜伽等等，總是要讓你的身體活動起來就可以了。
吃什麼食物對乳房好
1、食用菌類
菌類可是天然的調節劑，吃它可以增強人體免疫力，降低女人們的生病機率。疾病少了，身體健康了，乳房問題自然也會那麼容易出現。常見的食用菌類有香菇、金針菇等等。
2、海帶
這種藻類食物含有大量的碘元素，攝入體內之後，能夠促使卵巢濾泡黃體化，幫助調整身體內分泌水平，起到保護乳腺的作用，降低乳腺增生疾病的引發風險。

3、要來月經前乳房脹痛是怎麼回事?

乳腺是體內激素作用的靶器官之一，也就是無論是分泌的雌激素或者孕激素版，都可以和乳腺上面的受權體發生作用，從而對乳腺有一定的刺激性作用。在月經前後這個時候，由於乳腺的刺激就會發生明顯的波動，所以很多人在這段時間就會有一定的乳腺不適，脹痛是最常見的表現。但是女性常發一些乳腺的問題，比如乳腺增生更容易導致這一類症狀。所以最好還是去醫院做一下檢查，看乳腺本身是不是有一些問題。