生發吃什麼最好

1、生發需要吃什麼？

1

蜂膠

蜂膠大家應該都很熟悉了，都知道蜂膠能夠提高身體的免疫力。殊不知蜂膠也能夠促進頭發的生長，防止脫發。

曾經日本北海道大學的科學研究所做過一個研究，他們發現蜂膠中含有咖啡酸和山奈酚等能刺激毛發生長的物質，他們在小鼠背部剃毛的皮膚上做實驗，發現塗了蜂膠的小鼠毛囊生長的更快。

2

芡實+薏米

將薏米和芡實放在一起一塊兒熬粥，喝這個粥能夠祛除體內的濕氣，降低身體內皮脂腺油脂的粘度，能夠使頭發生長的環境更加健康，促進頭發的生長。

同時薏米和芡實中含有豐富的鐵、硒等元素，是毛囊、頭發生長所不可缺的營養元素，豐富的鋅、鐵元素能夠促進頭發健康的生長。

3

枸杞+山葯

都說中年男人喜歡喝枸杞，其實是因為枸杞能夠促進血液循環，提高腎臟的造血功能。而山葯中則含有豐富的果膠、DHEA、多巴胺、膠酚氧化酶等營養素，這些營養素能夠增加人體淋巴細胞的活性，協調脾胃增強腎功能。

將枸杞和山葯一塊兒熬粥喝，能夠緩解由於腎虛引發的脫發。

4

在我們身邊有很多食物具有防脫發功效嗎，這類食物只要搭配得當，可以幫助自己緩解脫發，生發還是蠻不錯的。

希望被採納，謝謝

2、生發吃什麼食物好

現在已經有很多人被脫發所困擾，上班族、學生、老師等都有一些脫發問題，而且一些零零後也有不少人脫發。實際上多吃一些生發養發的食物，可以很好緩解脫發。那麼什麼食物生發養發效果最好?

一、菠菜

菠菜在生發食物10強排行榜中是一種非常有營養價值的食物，它不僅對人體健康有著不錯的功效，而且經過專業的認證分析菠菜其中的鐵、鋅這兩種微量元素能迅速的促進身體的代謝，在配合其中的維生素A和維生素B成分，在生發效果上絕對會是相當不錯的。

二、牡蠣

談到牡蠣相信會讓不少人咽一下口水，其實它在針對脫發生發的作用上是相當不錯的，它其中豐富的鋅成分能及時的給予人體充足的而營養，而且它能生發的功效也得到了臨床的認證，所以經常食用一點牡蠣會有著不錯的生發和滋潤頭發的效果喲!

三、粗糧

經常聽人們說五穀雜糧是最能給人體提供營養的食物之一了，所以它其中的生素B族和銅等成分不僅是日常提升營養的佳品，而且經常食用粗糧能很好的促進體內自身的代謝和調節，堅持食用一段時間能達到不錯的生發效果。

四、堅果

堅果一類的食物在營養價值上都是相當高的，而且很多的堅果中的營養成分都是人體所必備的，同時堅果中獨特的成分能很好的調節人體激素，促進毛囊細胞的分化，據研究表明經常吃堅果不僅能生發，同時還能利於人體長壽喲!

五、三文魚

三文魚可能很多人並不是很喜歡，但是它其中分豐富的飽和質酸成分能迅速的促進人體的代謝，而且它還有著人體不能直接合成的Omega-3脂肪酸，在如今很多的研究也認為深海里的三文魚是防脫發的不二之選食材。

六、黑芝麻

黑芝麻其中的維生素成分正是人體所需的營養，在市場上屬於比較好的生發食物，有研究證明適當的使用黑芝麻能促進黑色素生成，在最大程度上促進頭發的生長，不過在這要提醒大家因為黑芝麻中脂肪含量很高，盡量不要過量食用。

七、首烏

首烏可能是很少見的一種食材，因為它是屬於偏方，在食用上的禁忌比較的多，其實它有著不錯的生發效果，但值得注意的是，因而過量食用首烏會造成傷肝的問題出現，建議每天不要超過6可，並且不要長期食用。

八、枸杞

枸杞本身就是一種非常具有營養價值的食物，它在整體的食用感上是相當的溫和，在腎虧脫發上還是具有一定的效果，長期食用對身體的健康有著不錯的滋養作用，建議大家在食用枸杞前一定要要清水浸泡洗凈喲!

九、豬血

豬血在營養價值上也是相當不錯的，據了解每100克豬血含45克鐵，在防治缺鐵性貧血，又能增補營養，而其中的成分能夠很好的緩解脫發問題，同時不斷的促進人體自代謝能力的提升，在最大程度上促進發絲的生長。

十、刺梨

在生發食物10強排行榜中刺梨中含有豐富的維生素、胡蘿卜素等成分，在全球都是上等的食物，在抗衰老、防癌抗癌、助消化的作用上是相當不錯的，同時其中的維生素E成分能提升發絲在對抗衰老問題生的能力，促進進細胞分裂，增強毛發的生長。

3、吃什麼有助於生發

    首先，造成脫發的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、葯物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿性感染、黃癬如治療不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫發。脫發種類有早禿、斑禿、疤痕性禿發、損傷性脫發等。 

   
 治療上首先要去除造成脫發的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛煉身體，以便毛囊恢復再生功能。

    在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭發出油多的人更應如此。下面說幾個食療的方法：

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

功效：補肝腎促生發

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克

功效：補血生發

3、何首烏粥

何首烏30克，大米100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏發養發

4、五香黃豆

黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫發。

 
 除去食療以外， 其次也要保持頭皮和頭發的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗發濟。  
 
 另外,既然你每日脫發的數量在正常范圍內，就沒必要過分擔憂。自己的頭發多還是少，每人的評價是不一樣的。但脫發如過多，最好到大醫院皮膚專科去看看醫生，以便對症下葯。

4、吃什麼可以養發生發

吃什麼生發養發?脫發令人煩惱，針對不同原因引起的脫發，吃不同的食物可達到生發養發的效果。那麼，吃什麼生發養發呢?食療治脫發靠譜嗎？是不是可達到最好的效果呢?如果不是，怎麼生發養發更有效果呢?針對這些問題，本文一一為你解答。

在臨床上，中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足等證型。因此，脫發患者在進行飲食調養時，須得根據臨床表現辨證施養。

食療生發

吃什麼生發養發之肝腎陰虛者。症狀有：頭發成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適等。食療原則為滋補肝腎、養血生發。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗等。

推薦葯膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

吃什麼生發養發之氣血兩虛者。症狀有：頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山葯、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋等。

推薦葯膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長條，以水浸泡15分鍾，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2―3分鍾食用，吃蛋喝湯，每日一次。

古方生發

對於人體來說，從食物吸收到的營養有限，且食物經過烹煮，營養會一定程度上流失，所以靠食療生發養發往往所獲有限。而古方生發液，同樣運用中醫治脫發的原理，提取冬蟲夏草等珍貴的8味具有生發養發功效的中草葯精華，直接作用於發根，能更快更有效的讓頭發得到營養，從而達到治療脫發，生發養發的功效。

所以靠吃什麼生發養發，不如選擇古方生發液，解決您的煩惱，恢復您的美麗，更快更有效!你還在等什麼呢？

5、生發吃什麼葯好

要注意飲食，食從口中入，如果飲食不注意，那麼生發問題解決起來比較困難，下面給大家看下主要注意哪幾方面。

第一方面：忌過食油膩
專家稱，由於肥肉富含動物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚;皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發易落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭發生長。

第二方面：忌辛辣食品

中醫認為，辛辣之品能耗氣傷津、助熱生風，可能使頭發失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說，辛辣食品有如火上加油，會使脫發加速進行。

第三方面：戒煙戒酒

發現煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭發產生不良影響。另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分泌，可助頭發掉落。

6、吃什麼能育發生發?

飲食營養要均衡

脫發在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過專長期屬實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。

掉發原因要明確

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落。

保持愉悅心態

健康的頭發對於每一個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉發肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。

7、生發偏方，脫發吃什麼食物比較好

你脫發多麼？我是個性格開朗的人，愛好唱歌朗誦，但因為掉發也開始不自信，不愛講話，整天悶悶不樂，遇到人多的地方總會低著頭走過，掉發讓我很自卑！那時候嘗試了各種，沒有我想要的結果！
一次偶然的機會，參加一次高中同學聚會。和一位老同學聊天，言談間，他說可以幫我，說實在的我一點也不驚喜，因為嘗試好多次了！說著他讓我回家後翻看下《翁霖密發路》 這一紋章，並且告訴我，好多掉發知識。看著同學這么堅定，我就有想式式。沒曾想，4個月後頭發烏黑茂密了，真的感謝他！
我說說我知道：
1、遠離輻射。少打電腦；
2、不要熬夜，喝咖啡什麼的。傷身體、頭發；
3、多吃黑芝麻、包心菜、小麥、神馬的最給力；
4、心情要愉快，一天到晚都在擔心，憂郁更傷頭發；
5、洗頭要沖干凈，次數不要太多，2-3天一次就好；
6、少吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

8、吃什麼東西生發

脫發已成為普遍受關注的問題，由中老年人漸而波及至年輕人。隨著工作的壓力越來越大，不少人已經有了中年危機—禿頂!那麼在平常飲食中，我們吃什麼可以生發養發呢?

一、牡蠣:牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫發。其他食物也含有一些鋅成份，為了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫發。

二、鮭魚:鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫發是其中一種而已，鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐米茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作為養發來源。也有一些人直接用亞麻籽油塗在頭發上，保護秀發。

三、谷類食物:各種谷類有豐富的蛋白質，B族維生素，豐富營養的同時也可以防脫發，而且脫發較為經典的防治方法便是雜糧粥。全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康。

四、黑芝麻:黑芝麻是非常常見的生發和美發的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美發。一般來說掉頭發、白發是因為腎不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋補腎臟和提供黑色素的功效。在這種情況下我們把黑芝麻磨成粉然後沖泡食用，或者是在平時的主食中加入黑芝麻，都可以很好的攝取黑芝麻里的高營養物質。