冬天手腳冰涼是什麼原因

1、冬天手腳冰冷是什麼原因,?

冬季手腳冰涼是因為天氣溫度較低，熱量散發快，其次是因為個人的脾胃虛寒導致血液循環不好。平時可以多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、芥末等可促進胃腸血液循環。

冬天手腳冰涼的原因，一方面歸咎於天氣日漸寒冷，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，導致身體末梢的手腳溫度降低，這是大多數人遇到的情況。

另一方面是體內陽氣不足，體質虛寒。陽氣不足導致脾虛，一旦脾虛，食物消化功能必然降低，也就無足夠的營養來滋養五臟六腑，進而使肢體末端血流不暢、血運不足、失其溫運，導致手腳冰冷。

(1)冬天手腳冰涼是什麼原因擴展資料：

冬季避免手腳冰涼的方法

1、調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

2、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

3、多進食熱量多的飲食

冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

2、冬天的時候，手腳總是冰涼，什麼原因？怎麼防治呢？

1、冬天腳冷是因為氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸於心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象
低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

冬天手腳冰冷怎麼辦
1、補充營養
　多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
　牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動
運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標准體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。
3、睡前泡泡澡　
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足
5、建議在辦公室多准備一件薄外套，適當保暖，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
6、如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
7、指壓按摩
8、可以針對至陰及湧泉進行指壓。
9、至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
10、湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。
11、要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
12、不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

3、一到冬天就手腳冰冷，是怎麼回事？

不知道大家有沒有發現，隨著突然的降溫，特別是女孩子居多，手腳就變得冷冰冰的，有時就算穿得多或者夜裡在被窩里都捂不熱。有的人則是平時還好，但是到夜裡就手腳涼，不抱個暖水袋都睡不著。

其實，手腳涼也是有很多原因的，我們先來說說都有哪些原因。

大家都知道，四肢不溫是陽虛的一種表現，但是所有的四肢不溫都是陽虛嗎？其實不是的，有些情況就不是我們所說的陽虛。如體型瘦小的女生，末梢的血液循環相對較差，體溫調節的機制容易紊亂，而且體內的脂肪相對較少，熱度容易散失，進而出現手腳涼的現象。

或者是低血糖或低血壓的人，也會出現手腳涼，因此，不要過度飢餓，疲勞、身體衰弱，也容易導致血壓降低，引起手腳冰冷。還有就是血管的一些疾病，會引起四肢發涼。不同的是，陽虛的手腳涼是手或者腳或者同時出現涼的情況；而血管的疾病多是單獨的肢體涼，而且還伴有麻木、疼痛等症狀。所以，大家要分清原因，不能看到手腳涼的症狀就說是陽虛。

如果是體內陽氣不足導致的手腳涼，還會伴有怕冷，喜熱飲，大便溏薄等表現。並不是說上面的症狀會一同出現，大多是先有一個症狀，如果沒有在意，就會逐漸加重，相應的症狀也會多的。在起初，這往往是提示我們，我們的身體是有問題的，體內陰陽失衡，而不是說得了什麼疾病，這時進行對應的調整是來得及的。但是隨著時間的推移，以後可逐漸發展成為慢性疲勞狀態，久之難免會被疾病找上門的。

現在陽氣不足之人，大部分都是自己後天的不良習慣造成的，比如喜好冷飲，天氣寒涼時為了追求美而穿得較少，導致外邪侵入身體傷及陽氣等等。《黃帝內經》中講：“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末。”什麼意思呢？就是說頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。四肢本來陽氣就不容易到達，如果再不注意生活習慣，損傷了自己的陽氣，那不出現四肢不溫的現象才怪呢。同時，陽氣不足，沒有足夠的力量推動血液運行，容易發生淤滯，時間久了，還會有其他的問題。

陽氣不足日常可以多曬曬太陽，特別是我們的背部，背部大椎穴主一身陽氣。另外多運動，動能生陽；最後呢，日常飲食可以適當多吃牛羊肉，花椒，蔥姜蒜等這些溫熱性的食物。

4、一到冬天就容易手腳冰涼是什麼原因？

1、造成冬天手腳冰涼除了以上的原因還有很多其他的原因，大多數女性在冬天的時候手腳冰涼的情況是尤為明顯的，這主要是因為體內血液量不足也就是我們平時說的氣血不足，還有就是體內的血紅素跟紅血球偏低。

2、如果冬天的時候出現了手腳冰涼的情況就需要及時的進行調理，人們常說陽氣是生命之本所以出現陽虛的時候一定要及時的補救，其實補救的方法也是非常簡單的平時的時候可以用生薑水泡腳或者是經常喝生薑茶。

3、如果是冬天手腳冰涼的情況比較嚴重的話並且喝生薑茶沒有任何效果的時候，就需要用中葯進行調理或者是採用其他的方法進行調理，如果手腳冰涼的情況不及時治療的話可能會給身體帶來其他的危害。

4 、冬天手腳冰涼最可能是身體血液循環不好，血液迴流的能力比較弱，到不了手腳這些末梢的地方。這樣的話女性同胞們要多進行體育鍛煉，這樣可以促進血液循環，平時多出去散散步也可以。

5、有的人是因為天氣突然轉涼，身體適應不好，所以肝臟的造血功能也受到影響了，這樣就會使得手腳冰涼，甚至手腳皮膚顏色發紅或者發白，嚴重的話還會出現疼痛的症狀。可以吃一些暖和的食物。