濕氣重的人怎麼調理

1、體內濕氣太重吃什麼食物可以調理？

對於濕氣重的人來說，運動是一種祛除濕氣的方法。此外，飲食應以清淡為主。為了去除體內的濕氣，專家建議薏米是去除水分的好選擇。煮開薏米粥有利於水腫、脾臟清濕的效果。此外，茯苓還具有清除濕氣的作用。喝一到三克白術茶，或者喝一種用藿香飲品，都會有幫助。

此外，採用中葯調理祛除體內濕氣，建議在配料中加入玉米、薏米、芡實和扁豆，這些都有除濕的效果。推薦食譜有玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米粥等，可在配方中靈活添加。

(1)濕氣重的人怎麼調理擴展資料

清熱利濕 ，利濕法之一。治療下焦濕熱的方法。濕熱下注，或蘊結下焦，症見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。

同時，除通過飲食調理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

參考資料 科學祛濕-人民網

2、濕氣重的人應該如何調理？

濕氣重的人應該如何調理？

隨著溫度的逐漸下降，秋季算是已經真正的到來了。一到秋冬季節，有部分濕氣比較重的人，可能就會出現腰腿疼痛、面色蠟黃、身體虛弱等症狀。如果說自身濕氣比較重，又不注意好好調理的話，這就很有可能會落下病根。現如今有很多中老年人之所以一到變天季節就腰腿疼痛其實就是因為自己濕氣比較重，又沒有注重調理。那麼濕氣重的人應該要如何調理呢？以下幾種方法都是比較有效的。

 

01，使用艾草調理

艾草是除濕的好幫手。如果是濕氣比較重的話，建議平時我們可以使用艾草來調理。那麼要怎麼來調理呢？一般來說在梅雨天季節，我們可以每天晚上睡覺之前用艾草泡泡腳，這樣能夠達到比較好的除濕效果。而如果說自己濕氣比較重的話，我們也可以直接用艾草來泡澡，市面上有專門的艾草包，可以直接將這些艾草包放入到澡盆里，舒舒服服的泡個澡，你會發現自己的身體素質變得越來越好，在不知不覺當中，就把自己濕氣重的毛病給調理好了。

 

02，注意養成健康的飲食習慣

仔細去觀察，你會發現大部分濕氣比較重的人，往往飲食習慣也是很不健康。他們平時相對來說比較喜歡吃一些油膩刺激的食物，常愛抽煙喝酒。如果說你已經是被診斷出來體內風濕重或者是已經患上了風濕類疾病的話，那麼建議你應該要及時調整自己的飲食習慣，要注意健康飲食。在平時我們應該要多吃一些相對清淡的食物，也應該要注意多吃一些除濕的食物，常見的除濕食物包括有玉米，苦瓜，黃瓜，藕粉等。這些食物不僅是能夠幫助我們達到祛濕除濕的效果，還可以調理身心，讓你的身體素質越來越好。

 

03，注意保持室內的乾燥以及通風透氣

梅雨季節，風濕類疾病的患者更容易出現身體的不舒適情況，就是因為長期處在潮濕的環境中。如果說自己是風濕疾病的患者，想要調理好身心的話，那麼我們應該要注意保持室內的乾燥，另外也應該要經常通風透氣。這樣才能夠讓我們室內的環境越來越好，有利於身心健康。

 

風濕類疾病雖然說不至於會要命，但是這種疾病對我們身體的傷害是非常大的。患上了風濕性的疾病之後，就應該要注意好好的調理自己的身心了。有部分人患上了非常嚴重的風濕疾病，但卻根本沒有引起重視，導致疾病越來越嚴重，甚至於還到了下不了床的地步，但有部分人卻靠著後天的調理，讓風濕疾病逐漸好轉，也讓自己擁有了健康的身體。

以上僅是筆者個人觀點，歡迎您評論補充。

3、濕氣重的人怎麼排濕 濕氣重可以這樣調理

病情分析：體內濕氣重是臨床中常見的一種疾病，濕氣具有凝滯的作用，往往可以導致一系列臨床表現，比如濕氣困脾，則容易引起食慾不振，消化不良等，以及睏倦，乏力等症狀。
意見建議：蜂蜜可以保護心腦和血管功能，以及對肝臟也有保護作用，根據你描述的情況，喝蜂蜜作用並不大，建議可以通過中葯加以調理，比如茯苓，豬苓，澤瀉，木通等，另外平時要注意多休息，飲食清淡，忌食生冷油膩食物。

4、濕氣太重的人身體有哪些表現？應該如何去調理？

濕氣太重可能會造成四肢無力，腫脹，酸痛，頭暈，大便稀溏等，其次濕氣重還有可能會出現長痘的現象。那麼出現濕氣重之後，應該如何去調理呢？下面來具體說一下，調節濕氣重的辦法。

飲食護理

可以喝一些養生粥，比如紅豆薏米粥，薏米的主要作用就是去除濕氣，對於濕氣重的人來說，經常喝薏米粥，就可以將體內的濕氣逐漸排出去，從而身體保持健康。當人體內濕氣過多時，會導致體內的垃圾毒素堆積在體內，因此長期以來就可能會增加長痘的風險，所以說一定要及時的調理身體。

多運動

多運動也可以將體內的濕氣排出，比如平時多做一些有氧運動，像跑步，游泳，爬山等都屬於有氧運動，每天飯後可以多散步，這樣長時間以來也能將體內的濕氣有效的排出去。由於在運動過程中身體不斷產熱，所以會出汗，而體內的濕氣會隨著汗液的排出進行散發，因此運動對排除濕氣是特別有幫助的。

葯物治療

可以採取一些葯物進行治療，比如用一些艾草進行泡腳，能夠很好的排出體內的濕氣，其次還可以用拔火罐的方式進行調理。日常生活中盡量保持室內空氣乾燥，平時多開窗通風，定期曬被褥，一些中草葯也具有排出濕氣的作用，像柴胡，白術，都具有此作用，但是一定要在醫生的指導下服用。

總之濕氣太重對人的身體影響比較大，可能會造成食慾不振，體內垃圾堆積過多的現象，可以從飲食以及生活習慣進行調理，必要時可以服用葯物進行調理，主要根據個人身體的情況，平時要注重勞逸結合，多鍛煉身體，增強自己的體質，盡量生活在壞境乾燥的地方。

5、濕氣重的人怎麼排濕？

濕氣是中醫的說法，中醫認為，每個人體內都有濕氣，自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕氣過多會傷害身體，因此出現了濕氣重及時的進行排濕是需要重視的，而具體的排濕方式為大家介紹幾種比較方便的。

濕氣重雖然常見但是並不可怕，因為只要我們掌握了去除濕氣重的方式，並且有耐心堅持調理，濕氣重還是很好祛除的，因此對於有濕氣重的人們來說，怎樣排濕是一個重要的問題，那麼濕氣重的人怎麼排濕呢?

濕氣重的人怎麼排濕

一、艾葉泡澡除濕

用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的葯物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

夏天用艾草泡腳能夠預防或治療感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

取出五十克的生薑、菖蒲、藿香，一百克的艾葉，然後把它們放進鍋里，之後在鍋里加滿水，煮開後再熬10分鍾;用紗布濾去葯渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鍾，有助於全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內的濕氣，上文詳細的講訴了濕氣重的人怎麼排濕，濕氣重怎麼調理以及濕氣重吃什麼，希望大家能夠注意。

6、人濕氣重怎麼調理

1 祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。可用中葯濕清草茶調理去走身體濕氣。還有就這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。

7、濕氣重的人怎麼調理？

「濕氣重，要排濕，建議從多方面入手，首先要調整飲食結構，生活中多吃薏米、茯苓、山葯、大棗、扁豆、冬瓜、玉米須等具有溫養脾胃，利水滲濕功效的食物或性質偏溫的飲食物。禁食生冷，少吃辛辣刺激和油膩食物。其次，要改變生活習慣，保證每天適量運動，從而加速新陳代謝，促進排汗。要知道，排汗，是最好的祛濕方法之一。最後，如果濕氣過重，身體經常出現困重，皮膚瘙癢潮濕等表現，可以在醫生指導下服用參苓白術散、人參歸脾丸等葯物治療。此外，還可以經常按揉豐隆穴、陰陵泉穴、承山穴等穴位健脾氣，去濕氣。」

8、濕氣重的人怎麼調理?

你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣內要排除最好就是通過運容動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。