祛濕的食物有哪些

1、什麼食物除濕

以下食物除濕：

1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鍾，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

5、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

(1)祛濕的食物有哪些擴展資料：

祛濕的湯品：

1、薏米紅豆湯

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。

2、白術陳皮豬肚湯

功效：此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。

3、綠豆湯：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

2、排寒祛濕的食物有哪些？

體內濕氣重？不妨常吃這4物，排毒祛濕，濕氣可能「悄悄」溜走！
1、薏米
薏米對我們來說非常熟悉，薏米是日常生活中常見的一種粗糧，營養價值可以說是非常高的，而且薏米具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，那麼對於體內濕氣較重的人來說，可以適當的吃一些薏米，這樣可以起到祛濕排毒的作用，有利於促使體內的垃圾和濕氣排出體外，緩解濕氣重的現象，對身體健康非常有利。
2、山葯
山葯對我們來說並不陌生，山葯是日常生活中常見的一種蔬菜，在生活中深受人們的歡迎，山葯的營養物質非常豐富，其中富含大量的澱粉酶以及黏性蛋白質，而且山葯具有祛濕的功效，對於濕氣較重的人來說，可以適當的吃些山葯，這樣可以促使體內的垃圾和濕氣排出體外，起到祛濕排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常見的一種食物，生活中很多人都喜歡吃黑芝麻，黑芝麻的營養價值非常豐富，其中富含大量的維生素以及各種礦物質，而且黑芝麻屬於一種溫性的食物，那麼對於體內濕氣較重的人來說，可以適當的吃一些黑芝麻，這樣可以促使體內的溫度上升，促使垃圾和濕氣排出體外，有效的緩解濕氣重的現象。
或者日常可以喝一些祛濕茶來祛濕，像南芪薏仁茶，紅豆薏仁茶這些都有不錯的祛濕效果

3、健脾祛濕的食物都有有那些？

1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。可以用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。

2、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。

3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。

4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

5、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

6、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

4、祛濕的食物有哪些水果?

祛濕排毒食物1.鯽魚
俗話說「冬鯽夏鯉」，冬季的鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美。鯽魚全魚性味甘、溫，有開脾健胃、增進食慾、消水腫、止嘔吐、發乳之功效，非常適合孕婦食用。
2.馬齒莧
馬齒莧在全國各地均有分布，又被稱為長命菜、五行草，是葯食兩用植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。
3.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4.芥藍
芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。也有助於利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目。
5.水芹
水芹中各種維生素、礦物質含量較高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
想要祛濕的話，除了通過食物調理外，祛濕茶也有不錯的祛濕功效。

5、祛濕的食物有哪些

6、健脾祛濕的食物有哪些

常見的健脾去濕的食物有：
1、南瓜。補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水停於胃。
2、鯉魚。利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、土茯苓。　利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
4、金針菜(黃花菜)。　清熱利濕，解毒，通乳。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒症忌食。
5、冬瓜。　利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
6、鯽魚。　補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉。
7、扁豆。　清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
8、赤小豆。　利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。
9、薏苡仁(薏米)。　健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。
10、玉米。　補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。
www.kuzone.com
11、砂仁。　化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜於氣滯濕阻，食慾不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。
12、陳皮。
具有理氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。可用於治療脾胃氣滯所引起的胃脘或腹脹、惡心、嘔吐、食慾不振等不適。
13、花旗參：
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
14、荷
葉：
取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
15、白
術：
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
16、木棉花：
具除濕毒及清熱功能。
17、茅
根：
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
18、田螺：田螺味甘、咸，性寒。田螺可以清熱利水、除濕解毒。用於熱結小便不通、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
養生小貼士：
濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病;內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。葯補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。
常見健脾的食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、芡實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
常見去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
「濕氣通於脾」，健脾祛濕的食物：大麥、黑豆、豇豆、

7、祛濕應該多吃什麼食物

祛除濕氣:的食物：

1、燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

2、薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、地瓜：地瓜含有豐富的纖維質，松軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物。

4、綠豆：綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫。綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。

5、菌類：菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌類有數百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環境的污染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮艷、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠之了，可食用菌類有香味無異味。

6、冬瓜：冬瓜皮、冬瓜子還是一種中葯，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

8、祛濕的食物有哪些?

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕證。南瓜 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。鯉魚 味甘、性平，歸脾、腎經。作用：利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。茯苓 味甘淡、性平，歸心、脾、腎經。作用：利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。薺菜 味甘、性涼，歸肝、胃經。作用：清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。金針菜（黃花菜） 味甘、性涼。作用：清熱利濕，解毒，通乳。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒證忌食。萵苣 味甘苦、性涼，歸腸、胃經。作用：清熱利尿，通乳。宜忌同金針萊。冬瓜 味甘淡、性涼，歸肺、大小腸、膀胱經。作用：利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。鯽魚 味甘、性平，歸脾、胃、大腸經。作用：補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。蠶豆 味甘、性平。作用：清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。赤小豆 味甘酸、性平，歸心、小腸經。作用：利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。莜麥 味甘、性涼。作用：補氣益力，除濕止瀉。宜於脾虛泄瀉，濕盛泄瀉。不易消化，不宜多食；虛寒證忌食。薏苡仁（薏米） 味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經。作用：健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。玉米 味甘、性平。作用：補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。砂仁 味辛、性溫，歸脾、胃經。作用：化濕行氣，溫中止泄，安胎。宜於氣滯濕阻，食慾不振，惡心嘔吐，胃腹脹痛，寒濕泄瀉。不宜久煮。白豆蔻 味辛、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱證、陰虛證忌食，不宜久煮。

9、祛濕、除寒的食物有哪些？

1、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β－胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

3、山葯：山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

(9)祛濕的食物有哪些擴展資料：

注意事項

1、運動排汗

運動出汗是很好的祛濕方法，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，更應注意不要直接睡在地板上。冬天，空氣中水分會下降而地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。

10、健脾祛濕的食物有哪些？

健脾祛濕的常見食物：

1、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

2、薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。

3、 赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鍾，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

4、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對於一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症很有成效。

5、冬瓜

具有利水、利濕、解暑、減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。

(10)祛濕的食物有哪些擴展資料：

體內的濕氣到底有沒有，可以看這些方面：

1、看大便

若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重了。一般來說上廁所大便結束之後兩三張手紙就差不多夠了，但是如果很反常，用了很多手紙都擦不幹凈的話，可能體內濕氣就很嚴重了。

2、睡眠

一般來說正常人的睡眠在時間足夠的情況下，起來之後都能保持精神，但是如果你早上起來後睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著，讓人打不起精神，完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大表現。

3、舌苔

舌苔是我們身體狀況的晴雨表，健康的舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。若舌苔黃中帶膩，則是體內有濕的表現，黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越嚴重。

4、食慾

除了那些外在的因素之外，看到食物完全沒有食慾，吃完東西總是習慣性胃脹等等，可能就是因為濕氣重，影響了胃功能。