增強免疫力吃什麼

1、提高免疫力吃什麼好？

1、葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，專並可治療感冒與屬流感等疾病。另外，葡萄柚還可以凈化思緒，提神醒腦。

2、接骨木：科學研究證明，接骨木漿果的萃取物可以抗感冒。接骨木漿果含豐富的抗氧化劑，也具有一定的抗感染作用。對於免疫能力的提升非常有幫助。

3、白蘑菇：蘑菇中含豐富的礦物質硒和抗氧化劑，另外，在蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，可以有助於維持免疫系統的健康發揮。

4、杏仁：一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助於抗擊壓力。

5、西瓜：熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。

6、大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。

參考資料來源：人民網-6種提高免疫力超強的食物 可惜很多人不知道

2、提高免疫力吃什麼東西最好？

身體在抄出現有免疫力下降的情況下可以多吃一些能夠補充免疫力的蔬菜水果來進行提高免疫力。同時在有免疫力降低的情況下患者也可以多吃一些含維生素c以及蛋白質豐富的食物進行提高。免疫力低吃以下食物提高免疫力：
一、富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、海參、牛肉、瘦肉等，能夠促進抗體的合成，增加身體免疫力。
二、真菌類的食物，例如木耳、金針菇、銀耳、蘑菇等，能夠調節身體的免疫功能，有效的增強身體的免疫力。
三、富含維生素的蔬菜和水果，例如蘿卜、蘑菇、洋蔥、蘋果、香蕉、橙子等，可促進新陳代謝，提高抵抗力。
四、富含不飽和脂肪酸的食物，例如橄欖油、深海魚等，可以增強免疫功能。

3、增強免疫力吃什麼食物？有什麼適合每天吃的嗎？

增強免疫力可以吃大蒜、番茄、蘑菇等食物，想要每天吃的話，可以看看湯臣倍健蛋白粉啊，補充蛋白質，為免疫細胞的合成提供原料，也有助於免疫力的增強，我自己就一直在喝。。我的回答您是否明白？不明白的話，歡迎隨時提問

4、女人吃什麼能提高免疫力？

身體免疫力下降已經是如今很多人都在面對的一個問題了，尤其是年輕一族，長期的日常作息不規律，缺乏鍛煉導致他們大都處於亞健康狀態。而我們想改變這種情況可以在平時可以多去吃一些牛奶和蔬菜水果，同時還一定要好好的規律一下自己的作息。

牛奶

牛奶是很多人都知道的一種補充營養的食物，它其中含有很多的礦物質和微量元素，尤其是鈣質含量更是尤其的豐富。一般比較建議的是青少年在身體發育時期有條件的話可以多去喝一些牛奶，它可以很好地滿足青少年身體發育時期所需要的營養。

同時在我們身體免疫力出現明顯下降的時候也可以去多喝一些牛奶，當然，一個成年人每天所攝入的牛奶也不能夠太多，一般像是市面上所普遍售賣的那種盒裝牛奶，成年人一天喝一瓶半到兩瓶就已經完全足夠了。此外，喝牛奶的時間最好可以選擇在早上，這個時候喝牛奶往往我們身體吸收的會比較好。

蔬菜水果

目前很多人都尤其的偏愛於去吃肉食，幾乎一天三頓飯頓頓都一定會吃大量的肉，這樣的飲食結構其實是非常不健康的，長期這樣吃飯很容易就會導致我們的身體免疫力出現下降，嚴重的還會出現疾病等問題。

蔬菜水果

所以我們要學會去合理規劃自己的飲食結構，肉類當然是要吃的，但是要少吃一些，取而代之的是要多去吃一些新鮮的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有很多維生素，膳食纖維和營養物質，對於我們的身體是非常有益的。

其實我們想要增強免疫力，光靠食物肯定是不足夠的，平時還一定要多去參加體育鍛煉，避免過度熬夜，堅持一段時間你就會發現自己的身體完全變了一種狀態。