脂肪肝吃什麼食物好

1、脂肪肝吃什麼最好食物

可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，版促進肝細胞復原和權再生；動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。使用（渝農甘之飲）
，可以代謝走脂肪肝上脂肪。
1、吃清淡、少鹽的食物，不吃油膩、辛辣、油炸、煙熏的食物。
2、可使用低熱量的糖，比如可用蛋白糖代替蔗糖，甜度不改，而且低熱量，價格也不貴。大眾都可以接受。
3、每周吃2頓以上魚，其中含有很多不飽和脂肪酸。
4、少吃豬肉、動物內臟，裡面含有油膩、高脂肪、膽固醇，是直接引發脂肪肝的因素。要多吃雞鴨，裡面的氨基酸更能滿足身體對營養的需要。
5、多吃豆製品、豆類，每天至少喝一杯牛奶或酸奶。
6、每天吃700克的蔬菜、水果，它們含有豐富的維生素、食物纖維。

2、脂肪肝吃什麼好？

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變 ，後果非常嚴重，在所有的肝病種類中僅次於病毒性肝炎。這些年脂肪肝發病率一直在升高，而且發病年齡越來越年輕化。但是脂肪肝屬於可逆性疾病，如果及時診斷治療是完全可以恢復正常的。

脂肪肝患者應該多吃一些高蛋白質、高維生素、低糖低脂肪的食物，動物內臟盡量少吃或者不吃，多吃一些蔬菜水果和一些粗纖維的食物。在中醫理論中，也可用丹參、山楂、草決明、澤瀉、柴胡湯、五苓散等中葯治療。 

脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。酒精類脂肪肝，顧名思義就是由於喝酒而引起的脂肪肝，根據調查發現，脂肪肝的患者有百分之六十引起的，非酒精性脂肪肝是由於日常生活中不良的飲食習慣等因素造成，要想知道自己是否有脂肪肝，可以到醫院裡面去檢測一下自己的谷氨酶值。

 按照嚴重程度來分，又分為輕度脂肪肝，中脂肪肝和重度脂肪肝，輕度脂肪肝只需要調節自己的飲食就可以了，中重度脂肪肝會出現疲倦乏力，嘔心等症狀，必須及時就醫。在治療脂肪肝的時候有一個誤區，有的人得了脂肪肝之後只敢吃素菜，完全不吃肉。其實患者可以吃瘦肉和魚肉的，但是吃魚時盡量不要吃魚脂肪的部分。除了肥肉豬油動物內臟之外，堅果類的也一定要少吃。因為堅果類含油量比較高，過多食用也會引起脂肪肝。

脂肪肝重在預防，在飲食上每日三餐都要做到粗細食搭配，蛋白質的攝入量一定要充足，禁止抽煙喝酒，不要過多的吃一些油膩的食物，其次，適當的運動也很重要，像跳繩，慢跑等都能消耗體內的脂肪，最後一個選用葯物時一定要慎重，是葯三分毒，有些葯物對肝臟的損害特別大。

3、脂肪肝吃什麼食物對人有好處？

1、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

2、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑製作用，而燕麥粉則無抑制效果。

3、洋蔥

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化；還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血壓作用。常吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。

4、檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

5、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

6、冬瓜

中醫認為冬瓜有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

4、脂肪肝吃什麼食物好的快

脂肪肝的患者應該注意以下幾點：
1、應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟,腦髓回,蛋黃,魚卵,魷魚等答.
2、在糖攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品.如高糖糕點,冰淇淋,干棗和糖果等.
3、避免進食高脂高熱量飲食,多食低熱量低脂肪食品,如：瘦肉,兔肉,魚蝦,豆類,牛奶,雞蛋清等.
4、多吃高纖維類的食物：如玉米麩,粗麥粉,糙米,硬果,豆類,香菇,海帶,木耳,鴨梨,魔芋,綠色新鮮蔬菜及少油豆製品(如豆腐,豆乾,豆腐粉)等.
5、吃新鮮水果要適量,維生素B和維生素E參與肝臟的脂肪代謝,並對肝細胞有保護作用,維生素A和胡羅卜素可防止肝纖維化.
6、脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐.長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒.同時,過量的攝食,吃零食,夜食,間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應盡量避免.飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝動態,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件.

5、脂肪肝吃什麼食物好？

過高復的熱能攝入會使制體重增加，脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性，因此應該制定，並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清以及新鮮的蔬菜等富含親脂性物質的膳食高纖維類的食物，有助於增加飽腹感以及控制血糖和血脂，這對於營養過剩所引起的脂肪肝尤其重要，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些高纖維素、高維生素、高蛋白質的食物。

脂肪肝患者還要以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態的運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡等，不過一般在都市生活的人群，連休息都是奢望，更別談抽出時間運動了，患有脂肪肝的患者，一定要抽出一些時間進行適當的運動，對脂肪肝是有極大的幫助的，也可以吃一些葯物進行治療，可以吃硒麥芽五味子片的體恆健養肝片對脂肪肝都是有很大的好處的。

6、脂肪肝吃什麼食物好

1.一般治療
（1）找出病因 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治癒脂肪肝。
（2）調整飲食結構 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
（3）適當增加運動 促進體內脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
（4）補硒 能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料製成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，有養肝、保肝、護肝作用。
2.葯物治療
到目前為止，西葯尚無防治脂肪肝的有效葯物，以中葯長期調理性的治療較好。西葯常選用保護肝細胞、去脂葯物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧膽酸、水飛薊素、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒鹼乳清酸鹽、肝泰樂，以及某些降脂葯物等。

7、重度脂肪肝了吃什麼食物好

1、奇異果

奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食纖維、葉酸等，且每顆奇異果的熱量僅有60大卡，與相同份量的水果相較熱量明顯較低，脂肪肝患者可以多多食用。

2、燕麥

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。燕麥粉可降肝甘油三酯、膽固醇的含量。燕麥降低肝中脂質而對肝重無明顯作用，其降脂作用可能與其所含的不飽和甘油酸有關。燕麥精及其沖劑，對肝甘油三脂、膽固醇的含量升高，有明顯抑製作用，而燕麥粉則無抑制效果。

3、洋蔥

洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化；還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成；含有前列腺素A，有良好的降血壓作用。常吃洋蔥，可防治脂肪肝、心腦血管病的發生。

4、檸檬

日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

5、海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪，對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。

6、冬瓜

中醫認為冬瓜有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。