如何補血補腎

1、女人怎樣補血補氣補腎

★補氣食譜小米、粳米、糯米、黃米、山葯、大麥、莜麥、秈米、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞肉、鵝肉、鵪鶉、青魚、鰱魚。 ★補血食譜桑椹、黑木耳、菠菜、荔枝、松子、胡蘿卜、豬肉、羊肉、豬血、牛肝、甲魚、海參。 ★補氣補血食療葯膳 。

2、女人吃什麼補腎補血

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關。胡蘿卜素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益。維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便於人體吸收。對貧血有一定的調治作用。

2、桑葚

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。

芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、桂圓

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。

5、動物肝臟

中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。

3、吃什麼東西可以補腎補氣血？

陽氣不足 腎虧 用韭菜炒核桃 每天早上食用 氣血不足 平時要多運動 多吃紅棗 杞子 阿膠之類補血食品

4、吃什麼補血，吃什麼又補腎

吃阿膠紅棗補血
吃冬蟲夏草，男牛鞭補腎

5、補腎補血

中醫認為葯食同源，推薦你一個最靠譜的補腎食物：雞尾蝦。對腎能陰陽雙補。每次吃半斤至一斤的。日常補腎可吃枸杞，象吃葡萄乾那麼吃，每天一小把。另外，中醫五行五色五味入五臟學說認為，「黑色食品入腎補腎」。但應根據不同體質和食物的不同屬性，食用不同的黑色食品。祝你健康生活每一天！

6、女人吃什麼既補血又補腎

一般來說，吃紅色的食物補血，吃黑色的東西補腎。女性因為月經的關系經常會出現缺鐵性貧血，氣血雙虧的情況，女人滋陰補腎，吃黑豆、阿膠、當歸、黑芝麻、龍眼乾、海參、百合、何首烏、龜 甲、鱉 甲好。

1、黑豆：黑豆含有豐富的微量元素，對抗 衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、阿膠：阿膠有促進健康人淋 巴 細 胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰 潤燥功效也是不容分說的。

3、當歸：當歸含有正丁烯 醯 內 酯、煙 酸等多種葯用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎 損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎 臟的保護作用也很強。

4、黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的 氨 基 酸 ，氨 基 酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細 胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱 所致的眩 暈、四肢乏力等病症。

5、龍眼乾：龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
　
6、海 參：海 參可用於提高人腦記憶力、延緩 衰老、防止動脈 硬化、糖 尿 病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便 頻多和腸燥 便秘 等病症。

7、百合：百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和葯用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物 鹼，其對白細 胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。

8、何首烏：何首烏通過降低動物腦內和肝組織的 丙 二 醛 含 量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

9、龜 甲：龜 甲 性 甘 味 寒，中醫常用於滋 陰 潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜 甲作為補腎的佳品，龜 甲可有效治療 筋 骨不 健、腰 膝 酸 軟、步履發力等症狀。
　
10、鱉 甲：鱉 甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解 疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

7、吃什麼補血補腎

補腎---------最好是白灼蝦。
海水蝦性溫濕、味甘咸，入腎、脾經；蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽。
狗肉：
具有：安五臟、輕身、益氣、補腎、和胃、暖腰膝、狀力氣、補五勞七傷、補血脈。
補血---------海參：
海參具有補腎益精，對治療肺結核咯血、再生障礙性貧血。
紅棗：
營養豐富，富含鐵元素和維他命，維生素含量極高，其含有蛋白質、維他命C、B族維生素、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養成分。
牛肉：
牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。有瓶裝的「濃縮牛肉汁」，如：保衛爾。
豬肝：
廣東人慣稱為豬膶或豬潤，是指家豬的肝臟，在中國華南地區是一種常見的食材。由於豬肝含豐富鐵質，廣東女性常飲用豬肝湯補充鐵質。豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血。
竹葉青酒：
竹葉青酒是精製、陳釀而成，該酒具有性平暖胃、舒肝益脾、活血補血、順氣除煩、消食生津等多種功效。

8、養血補腎吃哪些食物好

平時多煮雞蛋桂圓紅棗花生紅糖水對補血的作用很好，尤其是對於女性，血氣不足、血壓低很管用。補腎的話可以多吃羊肉、韭菜、黑色食物。綜合的話建議試下強身復方高山紅景天來調理。

9、吃什麼能補血補腎呢？

紅棗、當歸、核桃、枸杞子等等，當然有些是不能直接吃的，比如枸杞子要配合烏雞或者羊肉燉著吃才有效果！