每人每天喝多少水

1、人每天能喝多少水?

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行

2、人一天喝多少水好？

正常成年人每天飲水量應該在1500到2000毫升左右，這樣對身體是最好的，您在早上剛剛醒來時可以先喝一杯水，有助於腸胃清潔。另外您還可以多喝果汁，不僅可以補充水分還能增加營養。

3、正常人一天喝多少水？

常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右。

通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和皮膚乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

參考資料：

人體水的來源主要包括膳食攝入、飲水以及代謝產生的內生水三部分，其中一日三餐膳食中的含水量為每日700～1000l，通過喝水攝入的水分約為每日1200l,內生水為每日300l;水的排出則主要分為四部分，即腎臟（尿）每日排出1500l，皮膚（蒸發）每日排出500l,肺每日呼出350l以及糞便每日排出150l。正常情況下水的攝與排出量處於一個動態平衡狀態。腎功能的完好是維持體內水的基礎，當腎衰竭時，這個動態平衡則被打破了，引起一系列的病化，最常見的臨床表現是水鈉瀦留，因此腎衰竭患者有必要「人也控制水分攝入與排出間的平衡。

4、人一天喝多少水合適？

根據氣候因素復，還有運制動因素，各種因素一般來說平均一般喝兩三千毫升。如果天氣比較熱，出汗比較多，運動比較量大，可能需要量大一點。

一般冬天出汗比較少，運動比較少，一天有1500ml-2000ml就足夠了。另外喝水量也根據情況，盡量為了不影響夜間的睡眠，最好就是在晚餐之前，白天多喝一點水。

一般正常人就根據口渴情況還有排尿情況，如果尿少了渴了，說明可能水少了，另外氣候乾燥了以後多喝一點。

5、人一天標准喝水量是多少?

成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體內力活動的成年人容每天應至少喝水1200 ml，如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

此外，喝少量的水，並將飲用時間分配到一天中的任何時間，每次約200毫升（1杯）。這樣，對於在辦公室工作的人或課堂上的學生，每小時左右喝一杯半杯水，然後在回家休息時喝一兩杯。

(5)每人每天喝多少水擴展資料：

飲用水需要因人而異。例如，患有心臟病的患者，當患者對冠狀動脈供血不足時，應適當增加每日攝入水量以防止血液粘度過高並導致心肌梗塞。

然而，當患者出現心力衰竭時，不宜飲用過多的水。因為喝太多水會增加心臟負擔，導致疾病加重。為了避免腎臟負擔，急性腎炎和腎功能衰竭的患者不應該喝太多水。

當一個人發燒和發燒時，從呼吸道流失的水比平時多。另外，發燒的體溫升高，從皮膚蒸發的水也增加。

6、正常人每天喝多少水

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多專的功能，提供養分、屬A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

7、人一天喝多少水

人體每來天大概需要自2500毫升水來彌補皮膚蒸發、呼吸、糞便、排尿等生理活動損失的水分。其中大概300毫升來自於代謝中產生的水，其餘來自食物和飲水。按照我國膳食指南，在沒有大量出汗、環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。
這些水的數量沒有包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米飯、饅頭在製作中也加了水。蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了1斤蔬菜（500克 ），就是至少450毫升的水。水果含水量在85%~ 90%，半斤水果也有大概200毫升的水。米飯含水65%左右，300克米飯可以提供近200毫升的水。新鮮的瘦肉和魚蝦含水約70%，牛奶含水87%，2兩魚肉加1杯奶也能提供200毫升以上的水分。
這些加起來，大約有1000毫升了。既然從體內和食物中能得到約1300毫升水，餘下的1200毫升，相當於一次性紙杯6杯的量 ，就要從液體的飲品來彌補了。這也就是為什麼推薦每天6~8杯水的理由。