人每天要喝多少水

1、人一天標准喝水量是多少?

成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體內力活動的成年人容每天應至少喝水1200 ml，如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。

此外，喝少量的水，並將飲用時間分配到一天中的任何時間，每次約200毫升（1杯）。這樣，對於在辦公室工作的人或課堂上的學生，每小時左右喝一杯半杯水，然後在回家休息時喝一兩杯。

(1)人每天要喝多少水擴展資料：

飲用水需要因人而異。例如，患有心臟病的患者，當患者對冠狀動脈供血不足時，應適當增加每日攝入水量以防止血液粘度過高並導致心肌梗塞。

然而，當患者出現心力衰竭時，不宜飲用過多的水。因為喝太多水會增加心臟負擔，導致疾病加重。為了避免腎臟負擔，急性腎炎和腎功能衰竭的患者不應該喝太多水。

當一個人發燒和發燒時，從呼吸道流失的水比平時多。另外，發燒的體溫升高，從皮膚蒸發的水也增加。

2、一個人平均每天要喝多少水？

一個人平均每天要喝1500~1700ml的水。

人體的補水方式主要有三種形式，一是直接飲用進體內的水，第二是攝取食物中的水，第三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。

根據我國膳食營養參考指南，在沒大量出汗和環境濕度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運轉所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會有300ml是來自於人體代謝產生的水。

其餘的就是通過直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應飲水1500~1700ml左右，假如一個杯子的容積是200ml，一天喝八杯水就比較合適。剩餘的水分就是人體通過食物來獲取的了，大約1000ml。

(2)人每天要喝多少水擴展資料

喝水的注意事項：

1、吃大餐前後不宜喝水：

人的胃部空間有限，如餐前或餐後大量飲水，會擠占空間，使人產生腹脹、腹痛感，不利胃腸蠕動，導致消化不良。通常情況下，可以飯後半小時再飲水。 

2、長時間運動後忌馬上喝水：

運動後馬上喝水會導致體內血容量突然增加，加重心臟負擔。大量的水貯留在胃中，還會影響膈肌升降，使人出現胸悶、氣喘等不適。可以運動後先坐下來休息10分鍾後再喝水，給身體一個緩沖時間；同時，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

3、人一天正常情況下要喝多少水?

對於人抄體而言，水在身襲體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。那麼我們每天究竟該喝多少水呢？北京大學第三醫院營養科主任李百花大夫告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

4、正常人每天喝多少水

水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多專的功能，提供養分、屬A助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鍾之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/L，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/L，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的一個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛

5、一個人一天需要喝多少水?

人一天究竟要喝多少水最為合適？
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道一個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測一個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。
美國威斯康辛麥德遜大學的一個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標記的水，這種標記水會均勻的散布在體內，使得研究人員可以計算出有多少水量保存在體內，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導老年人每天要喝8杯225毫升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。經研究發現，雖然大部分老年人的喝水量少於每天8杯225毫升，但是並沒有任何證據顯示70到79歲的人有脫水的現象。他們指出，老年人只要在感覺太熱或發燒的時候多喝水即可。
具體調查結果如下：
★每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，一個人每天的攝取量可以從最低1.2升到最高7.7升之間。
★老年人平均攝取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。
★不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。
★有38%的人攝取水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。
★尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%。
正常情況下人體每天所需水量與消耗的熱量是成正比的。每散發1千卡熱量大約需要水1毫升，成人每天大約需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，熱量消耗越大需水量越大。運動出汗多應合理補充水份維持體內平衡。但是一次不可喝太多，應該是少量多次的補充。

6、一個正常人一天要喝多少水？

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。