1、如何戒色？
戒色的好處與收獲（男女一樣）
通過禁慾保存的精液被輸往人體的各個部位，轉變成提高人的智力、體力和精神的能量。那些達到完美禁慾的人將「將會發現保持健康只需要很少的食物，他可以完成任何一項體力勞動，開動腦筋也不易疲勞，他不會流露出常見的衰老跡象。如同一個成熟的果子或一片成熟的葉子自然地掉落，當這樣一位禁慾者臨終的時候，他的所有功能是完整地與他脫離。雖然隨著時間的推移，身體會出現自然的衰退，但他的智力沒有衰退，反而更加清澈明了。」
手淫的危害與戒除（男女一樣）
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。
8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
澄清「手淫適度無害論」
「手淫適度無害論」認為適度就無害，「適度」可以理解為手淫周期長、頻率低、次數少為適度，那麼一個月3次算是適度了吧？請看下面這個「手淫適度危害大」例子：
【案例】在剛開始手淫時，我的頻率很高，幾乎一天一次，甚至有過一天5次。後來漸漸感覺身體不對了，就把次數降下來了，也就一個月3次左右，我本以為這樣不會出症狀。沒想到就在今年年初，檢查出精索靜脈曲張，醫生說很嚴重，手術費要五千。而且現在我脫發非常嚴重，好像越來越嚴重了，頭頂基本見頂了。我現在再也不相信適度無害了，我一個月手淫3次都把我搞成這樣，適度難道真的無害嗎？！我嚴重質疑這種不負責任的言論！適度無害就是偽命題，前輩的文章也講到過的。
【評析】「手淫適度無害」，只是暫時感覺不到傷害，但傷害已經造成了！比如一塊很厚的肥皂，洗一次，你並沒有感覺到變薄，當你反復用，一次次洗，很快就能感覺到變薄了。比如抽面紙，一次抽一張，你能感覺到變薄嗎？再比如你看不見樹在生長，但幾年後就會變得很明顯。
同理，很多戒友身體底子厚，開始還耗得起，但耗個幾年，馬上就會症狀纏身。有些人是按一周一擼的，極個別按照一月一擼，但是幾年後依然症狀纏身。只要擼，就會對身體造成傷害，並不是無害的！擼管廢人，就像溫水煮青蛙，在不知不覺間，就讓你廢掉了。
手淫是具有高度成癮性的，適度的水太深太深，常在河邊走哪有不濕鞋，很多人都想搞適度，但是最後都搞廢了！
2、如何戒色
古人雲，君子慎獨。一個人在家，做事情以為別人不知道。豈不知天地處處有鬼神，人間私語，天聞若雷。戒邪淫中的三個重點：懺悔業障，遠離誘因，修心修福。
暗室虧心，神目如電。而邪淫深重的人，一般都居住在臟亂差的地方。一個人在家真沒事做，何不整理下自己的專房間。掃掃地，擦擦桌子。身體活動開來了，血氣也順暢許多。
要想戒色成功，必須遠離一切誘因，再八卦再新奇再難以想像的新聞，都不用去理會；飽暖思淫慾，屬特別晚上不宜吃的過飽，刺激性的飲食酒精，堅決遠離，成功戒色才有保障。
3、怎樣才能戒色
1、首先要斷掉意淫、遠離黃源.。遠離那些能讓你產生性幻想和性刺激的源頭。我列舉了幾種最主要的：看色情視頻或圖片、讀色情文字、聽色情視頻里的聲音、撫摸和摩擦生殖器。遠離了這些源頭，就從視覺、聽覺、觸覺以及念頭上與黃源隔斷。
2、讓自己對淫意念頭產生厭惡感。這條經驗的實際操作遵循心理學原則。具體操作方法如下：在自己的左右腕各套一條橡皮筋，當產生淫逸念頭時就拉動橡皮筋左右手各彈3—5下手腕，要用力拉用力彈，要讓手腕產生強烈的疼痛感，這樣久而久之，當一有淫念產生時就會與手腕的疼痛聯系在一起，自然就會減輕了淫意的念頭。
3、自我責備法。當自己對淫逸念頭產生強烈的想法快控制不住時，找無人的屋子對著鏡子，用手指指著鏡中的自己，用最惡劣最狠毒的語言狠狠的罵自己，如「你在這樣身體快垮掉了，你對得其你父母嗎，父母倖幸苦苦把你養這么大你不去報答，還整天想這種惡心的事情，你還是不是人啊，你知不知道羞恥啊」。記住一定要大聲、盡可能的大聲吼出來，效果才更好。
4、對戒色戒擼進行統計和簽到。准備好一個漂亮精緻的簽到日記本，可以不用每天寫戒色日記，但一定要每天按時簽到，簽到就代表當天成功戒色或戒擼，這樣就會有成就感，眼睛看到了戒色戒擼成績，增加自己戒色戒擼的信心。
5、有意的多消耗自己的體力和腦力。多參加有意義的體育鍛煉或其他活動，如進行打球、研究唱歌畫畫藝術、下象棋或進行一些發明創造等。當你投入的參加這些活動甚至潛心鑽研下去時，你就會發現自己對淫逸的渴望和念頭大大的減弱，自己親身體驗，真的很有效。
4、怎麼戒色。
系統性戒色請看戒色吧。
運行清心小程序。
1.停止意淫
2.做不凈觀（以毒攻毒想像版你意淫的對權象那層皮下麵包著的是脂肪 血 肉 大便 小便 骨頭 骨髓 等等組成）
3.持咒（XXX咒轉移注意力）
4.思因果報應（多少人淫邪受了果報，即使短期內看不到，邪淫8年以上基本都有體會了：性病，前列腺等慢性病，記憶力體力下降，神經衰弱，學習變差各種不順利等）
5.思淫慾虛假（猴子眼裡的大美女，在人看來無非是個醜陋的母猴，以此知道淫慾是虛假的）
6.思輪回（追求錯誤虛假幻想永遠不會滿足，SY完的空虛知道淫慾是永遠滿足不了的）
7.思痛苦（痛苦的根源：貪嗔痴 無明）
8.發心大乘 幫助他人向善，拔除邪淫痛苦。
5、如何成功的戒色
1、深觀深信亂搞男女關系邪淫的後果。愛生病，為人輕賤，多勞少得報。常遇惡事，處惡地方。
2、觀美色就想他是以何善業而得此美相，做什麼善事才如此漂量。
3、觀長者如母親，同年齡如姐妹。幼者如女。
4、為什麼要戒色，有什麼好。身心清凈，智慧日顯，不昏沉。善得財利，眾人愛敬，常生善處。
5、發願，願自己不邪淫，早得無上智慧，和順家人，利益眾生，守法，少欲知足。
6、當面對勾引時，常念：佛菩薩。別讓我邪淫，當小三。
········
個人一時想法。
6、怎樣才能戒色？
戒色的具體內容如下：
很多人對戒色存在誤解，認為戒色是反人類的，對戒色相當反感，其實是被戒色的名字所誤導。
人是很難戰勝自身的慾望的，人終究是自身慾望的奴隸，當人和慾望斗爭時，自身的理智會慢慢的被自身的慾望所瓦解，最終自己的整個身心會被慾望所佔有，所以不要試圖和自己的慾望作斗爭及時中斷意淫思想，戰勝慾望的唯一可行的方法是：轉移注意力。
這是一場關於注意力的戰爭，注意力是被慾望吸引住還是被生活吸引住是決定著盡可能多的去發現生活中的美，把注意力放在該做的事情上。
只要從它身上輕輕地轉移注意就可以了，去打游戲或者去看電視劇或者電影，一方面是因為它們對於戒友來說最輕松最吸引人注意，相對於學習來說，更容易感受到活著還是很美好的，能做自己喜歡做的事，而不是逼不得已去做一些自己不喜歡做的事。
每天給自己制定一個作息表，使自己生活有趣且作息規律。
飲食方面：還是注重素食的，素食的確有一點作用，不過的注意力營養搭配。也適當建議吃油菜花粉，即可以補腎又可以改善睡眠。
堅持一段時間就會發現重拾了自我，就不再緊張，不再恐懼，緊接著注意力又放在別的事情上去了，就能做到這樣。所以美好的生活，高尚的人生理想本身就是解決之道。
堅持1-2個月的目的：一是養成規律的生活作息。 二是讓你的大腦形成新的習慣性神經元突觸，從而擺脫惡性循環。
7、怎樣才能戒色
首先，如果你若深知邪淫的危害則抄完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因為他們沒有體會到邪淫對身心腐蝕。
其次，如果你為了恢復性功能而戒色，那結果只有失敗。
這時候開始解除自己的意淫，開始避免接觸黃色，網路。
如果你戒色屢戰屢敗，並且每次都懊悔自己，那麼你雖在努力戒色但並非良方。
這時，你來到了戒色貼吧，看到了很多人跟自己一樣，他們甚至有的比你傷的更重，你重獲信心，又開始戒，堅持在戒色吧50天，但結果還是會破。
開始認可修心，行善，你為了修心，在戒色吧發帖回帖，鼓勵大家努力戒色，宣傳戒色，很開心。
看到《了凡四訓》知道自己的命運是可以通過行善改變的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，堅持了200天。
後來，在戒色吧看到飛翔大哥的帖子，開始按照他說的，每天都要看戒色文章，每天都給自己灌輸戒色知識，這樣，你堅持了兩年的時間。
你的命運開始改變，你發現周圍美好的事物很多，運氣變好了，自己的夢想也不是那麼遙不可及了，於是你變成了一個追夢人，不再受手淫的困擾。