1、什麼食物裡面含鈣量多？
牛奶應該作為日常復補鈣的制主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。