1、請問鈣片怎麼吃
鈣片兒怎麼吃都可以。吃完以後喝一口溫開水。然後就可以刷牙。
2、鈣片怎麼吃
直接咽下去是沒有危害的，當然鈣片裡面的成分是caco3所以呢最好是咀內嚼了，還有千萬要按容分量，不要盲目補鈣，不然會導致組織鈣化，或者骨質增生的。建議你還是多喝點牛奶比較好，鈣片畢竟是化學物質嘛，牛奶一定要是純牛奶或高鈣牛奶，酸奶是不行的，每天一盒就可以了，睡前喝一盒還有助於睡眠，而且本人覺得牛奶比鈣片補鈣效果更好，牛奶比鈣片容易吸收很多，還有多曬點太陽，曬太陽可以增加你體內的維生素D，維生素D是吸收鈣的，如果怕皮膚曬黑的話塗防曬霜，希望可以幫到你。咽的話不會吸收不到營養的，可是本人覺得吸收能力在乎個人的吸收能力，最重要的就是體內維生素D的含量
3、鈣片要怎麼吃
鈣片什麼時候吃最有效?其實應該說鈣片怎樣吃才能吸收最好,什麼時候吃並不是主要的。鈣的吸收要和鎂等元素結合起來最好,有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重症狀的。所以提倡隨餐吃,如果空腹吃,會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利於充分吸收。 目前中國市面上鈣產品概況分析 第一類(離子型)主打產品有:磷酸氫鈣氯化鈣 原料來源:珍珠粉、貝殼等 吸收過程:間接吸收,由胃酸溶解並結合蛋白結合才能被人吸收,並需VD強化 安全性:鹼性大,對胃有刺激性,容易造成重金屬在人骨二次聚集,不利於健康 不宜症:不適用胃酸分泌量較少的兒童及老人 第二類(離子型)主打產品有:乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣檸檬酸鈣等 原料來源:普通有機機酸鈣磷 吸收過程:間接吸收,由胃酸溶解與結合蛋白結合才能被人體吸收並需VD強化 安全性:含鈣量偏低,吸收率較低,有不同程度毒副作用 不宜症:不宜長期服用,不適合糖尿病患者服用 第三類(分子型)主打產品有:基酸蟹合有機鈣「天獅鈣系列」 原料來源:鮮牛脊肉 吸收過程:以活性分子形式直接進入細胞膜,被人體迅速吸收 安全性:不消耗胃酸,對腸胃無刺激,無任何毒副作用,安全、高效 不宜症:無
4、如何正確服用鈣片？
病情分析：鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99% 形成骨骼，1%存在於血液軟組織里。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店葯店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣制劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素D活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。九、服用添加維生素D的鈣品時，謹防積蘊中毒。許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素D合一產品，這是一種誤解，由於人體個體差異普遍存在，並不是所有的人同時既缺鈣又缺維生素D，部分人長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成，或是引發維生素D大量攝入而積蘊中毒現象，中毒症狀為高鈣血症引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、惡心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。十、一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣制劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類葯物的患者，補鈣時要先向醫生咨詢清楚，因為補鈣劑與這類葯物可能會相互作用，對人體產生不利影響。意見建議：有些鈣片是要用水沖下去的，有些是可以嚼服的，按照說明書來服用
5、鈣片應該怎麼吃好？
如果你是年輕人的話，建議你沒必要不幹，一日三餐正常吃就行了，如果是老年人的話，鈣片兒一天吃一片就行了。
6、鈣片應該怎樣吃用
什麼時候吃合適的主要目的是想提高鈣的吸收率。鈣的吸收發生在小腸，通過主動回轉運和被動轉運吸收答。主動轉運受飲食成分、體內鈣的和維生素D營養狀況和生理狀況等諸因素影響，被動轉運則和腸腔中鈣濃度有關。
飲食影響：鈣的吸收受飲食草酸與植酸影響，因其可以和鈣結合成難於吸收的鹽。糧食植酸較多，某些蔬菜如空心菜、菠菜、莧菜、竹筍等含草酸較多；食物纖維可以干擾鈣的吸收；脂肪如果消化不良也可影響鈣的吸收。
飲食促進：維生素D可以促進機體對鈣的吸收率；飲食蛋白質充足，鈣可以和氨基酸結合成可溶性絡合物，有利於鈣的吸收。
所有的報保健品中的鈣的吸收率都不高，不建議空腹服用。通過上面的具體分析，我們應該選擇在有促進鈣吸收的條件下來服用鈣片。如果你一頓飯中都是粗纖維食物比較多的話，你就飯後過一段時間再吃：）；如果有菠菜、莧菜、竹筍這樣的食物的話，一定要先焯水以後再加工，這樣可以破壞掉大部分的草酸；如果你的一頓飯里優質蛋白含量比較高，例如早餐有牛奶、雞蛋等，你可以考慮同餐服用以提高吸收率。
7、鈣片怎麼吃,說明書是口服
你好,目前的情況,一般對於鈣片的服用方法,可以嚼碎後口服。
建議適當的服用鈣片,同時多喝牛奶,多吃蝦皮,骨頭湯等,都含鈣比較豐富。
8、鈣片怎麼吃效果最好？
早上早餐後吃,因為鈣質需要陽光照射與維生素D結合才能被人體吸收,晚上吃可能引起結石,吸收了才有效,否則會產生負面效果,或者與維生素D一起吃