哪些水果含維生素c

1、有什麼水果含維生素C最多呢？

1、刺梨（冠軍）

每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有「維生素C之王」專的美稱。屬成熟的刺梨肉質肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素。

2、棗子（亞軍）

專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是富士蘋果的22.5倍。不過不管任何水果，還是應限量，以免攝取過多熱量或糖分。

3、獼猴桃（季軍）

《中國食物成分表》中的數據顯示，100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。

4、橙子

橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、凈白光滑、通透紅潤、精神飽滿。維生素C含量：49毫克

5、枇杷：排毒美白

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。維生素C含量：36毫克

2、哪些水果含維生素C啊？

獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維專生素C的含量來計算:
獼猴桃含420毫克屬
鮮棗含380毫克
草莓含80毫克
橙含49毫克
枇杷含36毫克
橘、柿子各含30毫克
香蕉，桃子各含10毫克
葡萄、無花果、蘋果各自5毫克
梨含4毫克。

3、哪些水果含維生素C較多？

維生素含量高的水果有檸檬，獼猴桃，柚子和大棗，獼猴桃中的維生素c，能有效抑制皮版膚內多巴醌的權氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，保持皮膚白皙，而且豐富的VE還能提高肌膚的抗氧化能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。

檸檬含有維生素c，對肌膚美白皮膚老化機有極佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睞的美容佳品。

柚子稱為維他命c的寶庫，即可以去油結膩，當然也有美顏祛斑的功效。

維生素c之王是獼猴桃，但是和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二，而大棗的維生素c的含量遠高於鮮棗。

常吃水果能保養皮膚，減緩減緩衰老，有降低血壓的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些維生素對大家是極好的。
希望能夠幫助到你

4、含有維生素C的水果有哪些？

vc含量最高的是酸棗
。一般的水果都含有vc，但它本身是酸味的，所以酸味越明顯的含量就越高。經常能買到的就是橙子了

5、含維生素c的水果有哪些

維生素C主要存在於新鮮的水果和蔬菜中。水果中含維生素C高的有刺梨，常見的獼內猴桃，新鮮的大棗以及容橙子，草莓，番石榴，蘋果，葡萄汁，西紅柿等等。蔬菜中含維生素C比較高的主要有常見的西蘭花，大白菜，青椒，油菜，小白菜，菠菜，香菜等等。總之日常維生素C的攝入主要來源於新鮮水果蔬菜中，盡量不依賴於葯物維生素C補充每日所需。

6、哪些水果含有維生素C

1、酸棗

酸棗中的營養主要體現在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。

2、草莓

草莓的營養價值豐富，被譽為是「水果皇後」，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。

尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。

3、柑橘

柑橘果實具有的葯用價值。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中葯材，在中葯臨床上廣泛應用。現代葯理研究認為：橘皮中的胡蘿卜素，維生素C、維生素P比果肉含量高。

4、鮮棗

鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分，對美容保健等都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」。

5、檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。