得了失眠怎麼治療

1、失眠怎麼治療？有什麼好的方法嗎

估計心裡有問題，可以咨詢一下相關人士，最好是心理咨詢師最好。專這種問題可能是屬晚上心裡有事，特別是一些解不開的心結導致晚上睡覺時心裡潛意識的激發出來這些問題，就睡不著，導致白天無精打采。可以適當考慮使用一些安神的保健產品，配合服用刺五加片劑（大概幾元錢的那種效果最好，貴的未必有效果，多是不良葯商高的包裝上了檔次，產品質量卻很差，我自己使用的結果是貴的沒有便宜的效果好）。

2、失眠怎麼辦?

失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的幾率。
真正的方法，不是葯物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發泄出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控製得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。
人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。葯物治療，有時候沒有心理治療的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種音樂稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了音樂，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。
冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！

3、得了失眠症該怎麼治

卧室內應該保持安靜溫度適宜光線柔和暗淡並且適當的通風，床鋪和被褥清潔內舒適，枕頭的高度適容宜，軟硬適度，最好使用帶有靜電的枕頭，最好弄點土方，以棉茶調理下，每天兩杯就可以，純植物的就挺好的。

躺床後，如果15-20分鍾還未入睡（期間不要反復看錶），就果斷離開卧室，做點其他事，等到有睡意的再回到床上（切斷舊反射，同時消除難以入睡帶來的挫折感）。

(3)得了失眠怎麼治療擴展資料：

注意事項：

要保證睡眠的環境，保持燈光比較暗，可以適當地使用窗簾，讓室內的燈光變暗，環境要安靜，避免嘈雜，有助於睡眠。

盡量避免飲用濃茶、濃咖啡，可以睡前喝一杯牛奶，對於睡眠有幫助。

失眠的患者在睡前，盡量避免做一些劇烈地運動，尤其是像劇烈地跑、跳可能是使機體處於過度興奮，可能會影響睡眠，在睡前也應該避免看刺激性的電影或者影視資料。

如果失眠的患者實在不能入睡，可以口服鎮靜安眠葯，不建議患者長期地服用，但是偶爾地服用對於改善睡眠會使機體恢復，健康的機能是有幫助的。