女人需要哪些保養

1、女人需要哪些保養

這個迷宮是一個陣矮個女生穿衣法則法，這個陣法在華夏歷史上也是很有名的，它就是諸葛武侯創造的八陣圖。我走過的路徑就是其中的一部分。既然知道是八陣圖就好辦了，我依稀還記得八陣圖的各個陣眼，只要按照陣眼連成的路線走就能出陣。第一個陣眼就是在機關通道內，我走了進去，可是發現在本該是通道的地方確實洞壁。不對，這里肯定有貓膩，找找！果然我找到了不對的地方，那個地方實在壁凹處的一塊突出的岩石上，那塊岩石仔細看就像用膠水膠在洞壁上一樣。我走上去一抓，發現可以轉動的，接著就是一轉，然後一陣聲響，旁邊的洞壁開了一道門，門的那邊很安靜，好像什麼都沒有。靠，剛破防，傷害那麼小。我乾死第一隻狼的時候還在想這越級打怪也不是很難嘛！現在我才想起那是我的幸運，要不是我在那頭發狂的母牛那得到的那把牛角刀光拿著木棍的話恐怕連狼的防都破不了。這個游戲中的設定跟別的游戲不同，別的游戲設定就算不破防也有「-1」的強制傷害，所以就造成了有時人多了就算級數底也能堆死神獸，而這個游戲中設定不破防就是沒有傷害。要是連高級怪的防都破不了還怎麼越級打怪啊。這也又一次證實了我的觀點的正確性。那就是平衡才是大道，速度夠快了但不破防也是白搭，攻擊高了打不到也不行。全面提高才是真理。落地後青狼轉過頭來看著我，眼中盡是不屑。靠！一隻畜生還這么囂張！我能破了你的防就能磨死你，何況還有弱點攻擊呢。游戲中的怪物基本上都有弱點的設置除非是非常牛逼的強到完美的頂級怪。怪物的弱點可分為兩大類，一種是防禦弱點，這種弱點的防禦力比身體的其他地方要低，攻擊力不高也能破防，被攻擊到會比攻擊身體的其他地方傷害要大失血要多，比如怪的眼睛等脆弱部位；另一種是致命弱矮個女生穿衣法則點，這種弱點的防禦力有可能比身體的其它地方還要強，但一旦被破防就會造成很大的傷害，比如腦袋，怪的腦袋和我們人一樣一般是防禦最強的，但一旦被攻破基本上就翹辮子了。現在我要攻擊的弱點當然是前面一種啦，我連它身體一般地方的防禦都破不了更何況是最硬的腦袋呢。可是殷玉瑤甩都沒甩他，把頭一扭：「哼！」了一聲就不理他了。然後對我們道：「各位，別見怪，我這位朋友平時都在家裡練功，外面的事一向不太關心，所以……」很明顯了，是說秦晉無知，連觀星樓的當代傳人之一都不知道。可是我怎麼聽她語氣好像知道的不止這些啊。我跟天行和靜萱對望一眼，大家也都這么覺得，仔細一想就明白了殷玉瑤這個妖精肯定知道我們的身份了。她本來就知道我們在京華大學上學，現在看到靜萱這個觀星樓親傳弟子都跟在我們身後，還一副乖乖女的的樣子，就基本上知道我們的身份了，尤其是聽說我們天王府和玄天宗辦事亦正亦邪，怕我們看見秦晉這個樣子一生氣把他給廢了，所以趕快叫秦晉住口。雖然她看秦晉不是很爽，45歲女人保養吃什麼但是終歸是同道，而且對她也是一片痴心，所以也不忍心看到他被我們扁。「殷聖女，果然夠細心啊！這么快就想到我們的身份了。」我也適時誇了殷玉瑤一句。「哪裡哪裡！是少府主風采蓋世，我一下就認出來了！」殷玉瑤仍然媚笑道。「呵呵！殷聖女過獎了，你也夠低調的啊。都長成這樣了還45歲女人保養吃什麼帶個面具！難道還會覺得沒臉見人嗎！」我也諷刺道，這時我也看出了她帶著面具了。我以前就懷疑魔師宮的聖女應該長不止是這種水平啊，起碼跟靜萱是同一檔次的。

2、女人應該做哪些保養？

首先是內部調理，常煮營養湯，滋補養顏，然後睡眠非常重要，常睡美容覺，常做面膜，堅持鍛煉，不美麗也難啊，記住，沒有醜女人，只有懶女人！

3、女人最必須做的保養是哪些？

女人最該保養的時候是。自己的內心。不要讓生活。改變了自己原有生活模樣。

4、女人要保養自己，吃什麼食物好

吳濟堂：不想少女變大媽，4種「食物」要捨得吃，煥發年輕光彩

女人不想成為阿姨，這4種「食物」，減少皺紋和斑點，並且體重更輕。

1.葛根

從內部抵抗衰老，補充雌激素也至關重要。葛根可以說是雌激素的「搬運工」，它可以使卵巢分泌更多的雌激素，為皮膚提供足夠的營養，並恢復其彈性和往日的白皙。

2，培根

培根外皮油潤呈金黃色，皮質堅硬，堅硬的皮層以及用手指敲打時發出的輕微「卟啉」聲。瘦肉為黑褐色，質地乾燥，切肉後果肉明亮。在生產過程中添加丁香，黑胡椒和茴香等香料以進行腌制。這些香料具有開胃和健脾的作用。除了美味的鹹味外，它還具有濃郁的煙熏香氣。培根富含磷，鉀和鈉，還含有脂肪，膽固醇和碳水化合物等元素。

3，牛油果

牛油果可以平衡女性體內的雌激素含量。有效預防宮頸癌對子宮有很強的保護作用。幫助調節女性中雌激素的分泌。患婦科炎症的機會也將減少，因此，食用這種食物可以滋養女人的子宮。

4，蔓越莓

蔓越莓是生活中常見的零食，並受到許多人的喜愛。不僅味道更好，而且營養價值豐富。

蔓越莓富含類黃酮和維生素c。這種物質不僅可以起到美容作用，而且對減少色素沉著也有很好的作用。此外，蔓越莓中所含的果膠還可以促進胃腸蠕動，加快體內毒素廢物的排出，對緩解便秘和減少色素沉著具有非常好的效果。

5、女性應該做哪些身體保養？

每天形成良好的生活習慣，早睡早起，並且多吃水果，有時間的話多做按摩。

6、女人要懂保養要會哪些？

「女人不保養，何來美麗呢~」

女人為什麼要保養？

因為一輩子只有一張臉

不保養一下都對不起自己

對於女人來說，

保養到底有多麼的重要！

你知道女人為什麼一定要保養嗎？

請看這樣的一個事實：

英國科學家的研究表明：會保養的女性平均收入往往高於不保養的女性，而且顯得更聰明！所以，保養的女人不一定優秀，但優秀的女人一定會保養(注重儀容儀表)。

很多人花很多的錢來裝修自己的房子，（其實沒有太多人來參觀你的房子），卻不懂保養自己，帶著一張暗黃，滿是皺紋，色斑的臉，一副鬆弛、臃腫、下垂的身材到處讓別人參觀評價，即使再有錢也無法展示你的高貴氣質。

但是一張年輕美麗的面容、一副好的身材和傲人的事業線卻可以讓你贏得更多人的尊重。

寶馬車不保養也會提前報廢，更何況是女人這張臉呢。

舊了不能換，皺了不能燙，人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千百萬張，而好身材，一輩子只有一副，好皮膚一輩子只有一張。

女人為什麼要保養自己？

第一，讓自己感到舒服；

第二，變得更漂亮更自信了；

第三，喜歡你的人更多了，越來越多人認可你了；

第四，收入變高了，職場步步高升，生活美滿幸福！

什麼樣的女人最有魅力？

做一份自己喜愛的事業，擁有快樂和成就感，

經濟獨立，不依賴男人，自強自立的女人，

思想獨立，有主見、有自己的人生觀、價值觀，

有上進心，永遠不放棄自己的理想的女人，

做一份自己喜愛的事業，擁有快樂和成就感的女人，

才更自信、更有人格魅力！

保養是女人一生的事業

工作越忙越要保養

要知道，你的老闆和客戶會為你的工作成果買單，卻不會為你的壞臉色買單。

工作越是忙亂，你的臉色可能越差，就越需要用保養來修飾。

為了你長遠的職場形象，再忙也請一定要從時間表裡給自己的容顏擠出幾分鍾。新形象可以幫你重新找回自信，人生的新航程自然隨時可以起航。

別再以忙為借口，拒絕保養！越忙越要美，你會越成功。千萬不能小看一個又忙又美的女人，因為這樣的女人不是一般的有出息。

職位越高越要保養

化妝的女人不一定優秀，但優秀的女人一定會化妝。

英國著名形象公司CMB的一項研究顯示：在公司中身居高位的女性，形象和氣質對於其成功的作用非常關鍵。

今天， 越來越多的女性高管都善於把優雅動人的女性魅力融入自己的整體職場形象，美貌也是職場競爭力的一種。

老公面前更要保養

灰姑娘是因為有了公主般的打扮、穿上了公主裙、穿上了水晶鞋，才吸引到了王子，所以女人的美麗是生產力。但是，愛情是有保鮮期的，婚姻並不是愛情的保險箱。

保養對於愛情保鮮不是萬能的，但對美麗永遠懷著一份追求的妻子，往往更加有活力，會比那些對自己的容顏不管不顧的「黃臉婆」更有競爭力， 更能戰勝所謂的「審美疲勞」,讓婚姻永遠保鮮。

越是日常越要注意保養

在成年人的世界裡，以貌取人，是最為快捷的一種識別人的方式。不僅僅是看你長得有多好看，還要看你的身材和穿衣打扮是否得體。

誰知道你會不會在下一個拐角處遇上自己生命中的貴人？就算你遇不到真命天子，也可能遇到前男友或者同事同學。如果連出門見人都邋裡邋遢，又憑什麼要叫人去相信，你這個人，有多靠譜？

心情越壞越要保養

有關研究證實，化妝保養是改善女性情緒的絕佳妙方。對於女孩子來說，一條華麗的裙子，一雙好穿又好看的高跟鞋，一臉精緻自然的妝容，是最堅硬的盔甲，不管是發生什麼事，哪怕是天塌下來，哭得多麼驚天動地，只要把自己收拾妥當，讓自己看起來容光煥發，就可以假裝自己若無其事，好像自己就有了鋒利堅韌的武器。

越難過的時候，越需要這樣來武裝自己，就算長相普通，就算明明遭遇困境艱難度日，也需要給自己體面，讓自己看起來光鮮亮麗，無堅不摧。

年紀越大更要保養

美麗是女人追求一生的事業，如果你抗拒美麗，那麼衰老就會離你越來越近，如果你呵護美麗，那麼美麗一定不會讓你失望！

有的女人會說：無論你再怎麼保養，也不可能回到20歲，這話是對的，因為我們想返老還童，保養也不可能讓我們永遠20歲。但保養不僅是為年輕，保養是一種心態，是一種積極、優雅的生活態度，是一種精緻的生活，是一種快樂自己的心態。

如果在我80歲的時候，還有流氓對我吹口哨，我還有什麼理由不為自己的美麗負責呢？

皮膚是永不褪色的服裝，也許你不捨得錢買一件高檔服裝，但是對於自己的臉，下手一定要狠！沒有什麼比外在美更吸引人眼球，臭美是女人一生的偉大事業。

他（她）們說：

61歲趙雅芝，60歲劉曉慶，39歲林心如、趙薇，34歲范冰冰……她們以親身經歷告訴了女人這樣一個事實：世界上最貴的蛋就是臉蛋。

著名化妝師李東田說：女人啊，你要像經營婚姻一樣經營自己的容顏！

著名作家張愛玲說過：「一個男人選擇一個女人，絕對不是因為她內在有多美，而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。」

女人是本書,形像是封面！

老公的錢你不花，會有人幫你花。

世界上沒有醜女人，只有懶女人。

保養是老樣子，不保養是樣子老。

男人愛你的程度，取決於你愛自己的程度。

有的女人，背後看了想犯罪，正面看了想自衛。

有的女人，背後看價值一萬，側面看減掉一半，正面看倒賠一萬。

你要留住老公的心，首先要留住老公的眼球。

美麗是愛情的保鮮劑，婚姻的防盜車鎖，事業的敲門磚。

女孩子如果願意把吃飯的錢花在臉上，就會有男孩子請你吃飯，為你埋單。

有人說，「我覺得擁有內在美就可以了!」可事實卻是，「外在不美的女人，連展示內在美的機會都沒有。」

現在社會的真實現象：當你把地板擦得比你的臉還亮時，你的老公也不會多看你一眼，因為他希望你的臉比地板亮。

女人的悲哀：生命是廚房的，收入是商場的，資金是化妝的，財產是沒有的，成績是上司的，身體是男人的，只有皺紋和色斑是自己的。

保養是需要長期堅持的

有人說，我從來不需要保養，我不做美容，喜歡自然美。

我想說，自然不代表美，女人當然要精裝，把自己當招待所還是五星級酒店？房子都知道要裝修才漂亮住進去舒服、何況人每年都還在逐漸衰老、有什麼理由拒絕保養呢？

皮膚調理是一個過程，你的斑點、痘痘、皺紋不是一下子就長出來的。指望做一次護理，就要求青春永駐、光滑水嫩，這點即使是神仙也做不到。

臉不是一天就變皺的。堅持護膚，十年後再遇老友，當聽到對方一句「你怎麼一點也沒變？怎麼比以前還漂亮了？！」這時，你會明白保養的真正意義。

臉是自己的，臉蛋漂亮，身體健康比什麼都重要。

堅持去美容院做胸護、推經絡、養脾胃……

胸部護理

胸部是女人後天發育的一個器官，您對它好，它就健康發育，您無視它，它就雙倍奉還。

女人的乳房是世界上最美麗的山峰，同時也是最危險的山峰，它彰顯女人自信與美麗的同時，也潛藏著乳腺癌的危險，是兩枚定時炸彈。

女人的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動情素，女人想要保持青春永駐，就一定要讓青春素和動情素的分泌旺盛才可以。

現在80%的女性都有乳腺增生，現在得乳腺癌的人也越來越多了，也越來越年輕化了，所以預防大於治療。懂得為自己，為胸部投資的女人，才是一等女人！

推經絡

俗話說，要想活的長，全靠經絡養！人是靠氣血來養的，經絡就是運行氣血的通道，還可以把我們體內的毒素排出體外。

經常推經絡，不僅可以避免疾病的煩惱，同時還可以起到「治未病」的作用，保持人身心的健康。

美容院疏通經絡於體患者的體表、受傷的部位、不舒服（酸、痛、疼、脹、麻）區域所在的中醫經絡或穴位，運用推、拿、按、刮、揉、捏、點、拍，針灸等多種古法養生術，以達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

脾胃調理

先天之氣乃腎氣，後天之氣乃脾氣，先天之氣不足一定是要靠後天的脾來補的。

由於現在人們生活不規律，生物鍾完全紊亂，導致脾胃系統不協調，沒規律，皮膚鬆弛下垂出現脾胃虛弱，胃脹胃酸胃痛等問題詞，所以人要養生首先要學會養脾胃。脾胃調理能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃。

生殖護理

養生養生，養根才生，女人如花，女人的子宮和卵巢就是花的根部。要想花朵更加的漂亮，就要從根養起。也就是我們的生殖系統。

女性的生殖系統非常堅韌又非常脆弱，極不易保養，營養補充不足、健康維護不利、經期、房事、懷孕、分娩流產，上環等，無一不損傷生殖系統，造成女性生殖系統病變和眾多煩惱的主要原因。

對私密系統進行全方位清潔、排毒、凈化私密系統，使女人面色紅潤，皮膚細膩有光澤，延緩衰老，推遲更年期。把子宮卵巢保養好，女人一定要愛自己，這樣別人才會更愛你！

保養必定是從年輕開始的

保養必定是從年輕開始的，不是滿臉斑點皺紋才開始的。

保養是女人一生的工作，你可以長得不漂亮，但不能過得不精緻！

從今天起，注重養生，學會妝扮，一切都不晚，精彩人生就在下一刻。

7、女人需要保養什麼？

初春肌膚需要哪些特殊照顧

肌膚平均每天會失去八盎司的水分，這內還不包括環境影響導容致的水分流失——如大風和室內的熱氣會帶走更多的水分。增加保濕霜的使用量並不能解決問題——你的肌膚需要特殊照顧。

1. 將淋浴的時間控制在15分鍾之內，這對肌膚有很大的好處——水會帶走肌膚表層的保護油，導致肌膚乾燥。同時，沐浴時應使用熱水。

2. 選擇泡沫較少的膏狀洗面奶。潔面泡沫越多，刺激性越強——肌膚也可能越乾燥，因此，選擇潔面產品的時候盡量避免這種配方。

3. 每個星期用磨砂膏、絲瓜筋或者去死皮膏清潔皮膚（可以使用含有AHA——甘油酸，或者更加溫和的BHA——果酸成分的產品），去除肌膚表層的死皮細胞。這些死皮細胞會阻礙水分的吸收。

4. 用毛巾將臉部輕輕拍打至八分干。

5. 趁肌膚沒有干透之前塗上乳液或者護膚產品，這樣可以緊緊鎖住肌膚水分（不需要磨砂磨臉的時候可使用含有AHA或者BHA成分的保濕霜）。

6. 每天臨睡前在腳跟、手部和手肘處塗上一層厚厚的保濕霜。如果你的肌膚特別乾燥，可以選擇質地更厚的護膚霜。

8、女人哪些部位最需要保養

女人每天精心保養自己，不但方法用品要正確適合，保養的重點部位也一定要爛熟於心。法令紋、眼袋、抬頭紋和頸紋，這四個部位保養不好，最讓你老態畢現！第一位：法令紋法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴肅、老態、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續30天可見功效。1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動並推抵兩頰。2、每個動作連續做五遍，每天做四次。第二位：眼袋眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標志之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異，大部分發生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現為下瞼使面部失去均衡與協調，給人以一種老態龍鍾的感覺。1、最好每天斜卧在一塊斜面木板上幾分鍾，增加頭面血液循環，改善顏面部肌膚營養狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期四周的塗敷及按摩。2、睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。3、亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。4、堅持早晚用眼霜進行眼部按摩，最好使用針對性強的眼霜產品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營養滋潤眼睛並修復眼部肌膚。5、日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利於改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應注意避免。第三位：抬頭紋抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標志之一。准則一：多做臉部放鬆運動，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。准則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。准則三：在鍛煉身體時，以室內有氧運動取代戶外運動，減少日曬的機會。准則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品（以能防UVA、UVB的較為理想）。准則五：多喝水，養成規律正常的飲食、睡眠習慣。第四位：頸部頸部的衰老更是在不知不覺中發生，頸部皮膚比面部更容易鬆弛，便提前產生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。堅持三步驟可以消除頸部贅肉：第一步：在頸部贅肉的地方塗上按摩霜或者緊膚霜。第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。

9、女人的哪些部位必須認真保養

女人要學會保護這三個地方
1、心臟
這可是人體最最重要的地方，若是它停止了跳動，人也就玩完了。所以說，女人必須要保護好心臟。此外，已經漸漸出現絕經現象的女人們，更要注意這方面的問題，因為這個時期的她們，內部雌激素減少了許多，使得身體自身的保護功能也下降了。
建議女人們要學會控制自己的體重，因為超重會加重心臟的負荷。再者不要抽煙，有這種習慣的要盡早戒掉。還需要主動去鍛煉身體，因為適當的鍛煉，可以強健身體有助護心喲。
2、乳房
這個地方要好好保護，估計不用小編細說，很多女人就知道要保養了。因為乳房是女人性感魅力的源泉，只有乳房健康、挺翹，才能散發性感的魅力。而且乳房還是產出乳汁的地方，想要自己的孩子出生後不餓肚子的話，自然要確保乳房的健康咯。
建議女人們要穿合適的胸罩，同時洗澡的時候要認真洗乳房，輕輕將污垢搓掉。同時還需要注意的是，平時要呵護好乳房，不要讓乳房被擠壓、碰撞，不然乳房很容易受傷的。
3、腰
腰也是相當重要的部位，若是腰不好，不僅會時常引發腰痛，還可能會損傷脊椎。一旦脊椎出現了問題，不僅會造成駝背，甚至還會變成癱瘓的。因此，女人們保護好腰部是必做的事。

建議女人們平日不要做過重的體力活，避免在搬運物品的時候，導致腰部受傷。再者平日里坐站的時候都要保持良好的姿勢，別老是彎腰駝背的，時間久了會導致脊椎變彎的。
另外，女人們在平常坐著辦公的時候，要學會時常做些擴胸運動，多伸展下四肢。而回到家裡之後，則可以花幾分鍾練習瑜伽，或是給自己按摩一下，以便放鬆身體，緩解腰背的疲勞，減少健康問題的出現。

10、女人應該注意哪些方面的保養？

女性保養好身體的十項原則
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的。
判定一個人健康水平的標准，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。
雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：「摳成的瘡，睡成的病。」睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。
另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，「覺」是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。
對呼吸系統也不利。由於夜間睡覺關閉門窗，早晨卧室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用。
還影響免疫功能。人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛煉(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以有效地調節和改善，進而有助於康復。而有睡懶覺習慣的人，機體往往得不到鍛練，久而久之會使免疫功能下降。
更搞亂生物鍾。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點，養成良好的生活習慣，保持清潔的起居環境和飲食習慣。保持運動的習慣。
那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛干凈的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的)，喜歡經常打掃屋子，頭發梳得整整潔齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼干凈的混濁的人，他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，然後就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅干屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!或者有些MM，很多天都不換內褲，貼塊護墊算事(可以是可以，只是對那塊皮膚有磨損，不好)，換下來的堆在那裡等著大洗，這樣怎麼預防婦科疾病?吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗池裡等著長菌斑……雖然有點誇張，但這些生活上的細節，都是需要經營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你!
關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180 — 鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。
第三點，千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足暖和，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷睡眠充足，都是「血氣」的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的「東西」。假如那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢?顯然相反。沒看見百歲老人有「豬」型的吧。以上也是減肥中的MM所要熟悉到的。要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動才是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯周期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血，不是嚇MM們，老了之後會一身病的。
第四點，涵養水源。
滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
代謝通暢的秘訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。
排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋里煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。
第五點，珍惜自己的身體。
小產、促排卵葯物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是漂亮的後花園，問問自己：有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖系統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。
MM們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎復墮胎之類的惡事循環往復，身心俱疲，對整個人生布滿失望，等等，都是不可取的;假如實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。
還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的MM們，沒有人需要教訓你們「墮落、腐化、沒葯可救」，假如你們自己願意，請一定回到暖和的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以凌晨4點睡，(暗指：早睡早起!)人生是你的。
第六點，到了一定年紀，就要補充激素。
女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，體內的激素水平也下降，狀態也不由自主地下去，所以需要以食物的暖和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆漿，不僅雙向調節激素，還預防今後的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之後，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。另外，有個說法，延緩絕經的秘訣是「蔬菜湯強健法法」(以牛蒡，白蘿卜，白蘿卜葉，胡蘿卜，香菇等五種蔬菜按一定比例熬制而成的湯)+「糙米茶」，不知是真是假)。另外，補充激素的還有：蜂王漿( 40歲) 、雪蛤(30歲左右就可以食用，一周一次)、石榴、淮山、當歸、小茴香、花粉。
第七點，保持潔凈的腸胃。
傳說中，已歸西的宋美齡JJ就是靠天天洗腸保持容顏的。哦呵呵，有點偏激啦，天天拿個恐怖的洗腸器灌自己也太恐怖了，把腸道內的有益細菌都趕跑了，腸胃一定會很弱。不過，這么做，在觀念上，是對的。
腸胃與排泄有關，因此與痘痘便秘息息相關;腸胃的問題也和多數的慢性病有密切的關系，在醫生的經驗里，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關系，許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人：長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很輕易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、輕易流口水的小孩……等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。
所以說，為了「面子工程」的美觀，為了減少慢性疾病對自己身體侵犯的可能性，保持腸胃清潔很重要。一個干凈的「內部」環境，是與「外部」環境的整潔保持一致的。
第八點，敲膽經。
在人的大腿外側，有一條膽的經絡，四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的准確位置，所以建議JMS天天在大腿外側(腰下面一點到膝蓋骨上面一點)亂敲300下就夠了，比較准確的手法是：天天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，天天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料，補血補氣，都是不可或缺的。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
第九點，不要濫用化妝品，掛戴飾品的習慣不好。
化妝品：我們用於保養的東西離開土地越久，它的效果就越差。中葯里的美容秘方，很多都是要強調時間的，有一個方子，是要用「新摘的益母草擠汁，配以新鮮烏骨雞血，用於塗面……」說不定一些高檔化妝品真是是用某些稀有植物提取物製成的，可惜的是這些稀有植物不長在我們家的後院，它們被摘下到用於我們的面部，很可能已經經歷上百道工序並且相隔數年之久。而且，護膚品很多時候賣的是一個概念，即為品牌。世界上最雄壯的化妝品公司靠什麼盈利?不是銷售，而是收購品牌。可能有點偏激，究竟好的暖和的護膚品還是有的，但是想要靠護膚品脫胎換骨，那是沒戲的。最重要的是內調，外在只是一個補充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對於我們的五臟六腑來說，臉不過是一個末梢器官，你天天拿含激素防腐劑的東西去刺激它，非常不明智。(護膚品的成分值得探討，但是效果明顯快速的絕對含激素，比如亞洲女性喜歡的大多數美白產品，另，防腐劑是肯定有的。)不是叫JMS都摒棄化妝品，而是希望JMS能夠減少對其的依靠心理。
飾品：人和動物之所以能夠正常地新陳代謝，是因為有從頭部通過神經輸送命令的低頻率電，但是假如戴上項鏈或耳墜，就會使得通過神經把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無法輸送到脖勁以下部位，任何人過了 25 歲，其腦細胞以一天 10 萬的速度減少，在這種情況下攜帶飾品，大腦就要不停地發出命令，這樣腦細胞再以三倍的量減少。這樣，超過 25 歲就會天天減少 30 萬個細胞，這會引起老年痴呆和視力，聽力障礙。為了保險起見，佩戴飾品最好少而精，一隻簡單大方的指環，或者玉石之類的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過兩年也許就會扔掉，不如節約一筆：)，偶然食補也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。
第十點，女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy.
事業心和求知慾要掌奪良好，生活%26ne;事業。另，一生性福則一生幸福!俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩心態，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。然而很多MM又要說了，情緒這種東西要怎麼「控制」?事件發生，惹怒我的是別人，怎麼是我能控制的呢?這就是做人的修為啦，碰到對待不善的人，笑一笑，就過去了，沒必要為了不值得的人生氣;東西或者任務被弄砸了，重做一遍就是，何必與人斗氣。能活到大年紀的人，一般都是有很好的平健心態，迷信一點來說，又何嘗不是平時的心寬積累出來的一種福氣?所以面相上有一種從容的和氣，與人為善，沒有人會跟他過不去。