失眠吃什麼葯好

1、失眠吃什麼葯

克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

失眠偏方
1、黨參、白術、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法]
水煎服。
[適應證]
失眠心脾兩虛證。

2、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。

以下幾個方法可有效改善睡眠：
睡前飲一杯熱牛奶，或者蜂蜜水。
冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。
另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鍾，對調整時差有幫助。
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2、失眠吃什麼葯好啊?

失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是葯物調理，建議及時使用貽郁安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞。困意來時搓搓手，瑜伽治療心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一干二凈、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的音樂，如《出水蓮》更好。此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。困意來時搓搓手，治療心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
擺脫的失眠的幾個好方法
1.把卧室變成一個睡覺的天堂。
卧室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器雜訊擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。為了讓空氣流通好一些，可以打開一扇窗戶。如果房間里的空氣太乾燥，就買一台加濕器。
2.養成固定的習慣。
良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前准備。譬如，讀幾頁小說，花5到10分鍾做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
3.只把床當做睡覺的地方。
有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書、吃東西、看電視，這是不好的習慣。如果你只把床和睡覺聯系起來，當你鑽進被窩時就會更容易入睡。
4.管好自己的胃口。
上床時太餓或太飽都會影響睡眠。不要在快要睡覺時吃太多的東西，不然消化過程會讓你容易醒過來。另外，如果你吃得太飽後躺在床上，就會出現反胃的現象，胃酸會反到食道中。如果你很餓，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它們可以幫助人體釋放出一些化學物質復合胺，它可以讓你鬆弛下來。還可以吃幾塊餅干，或是喝一碗燕麥粥，並可以配一些牛奶或一片火雞肉，後兩者都富含氨基酸和色氨酸，它們都有催眠作用。
5.當心咖啡因。
白天攝入過多的咖啡，即使不是在臨睡前吃的，也會導致睡覺不沉。一旦你年過五十，你的消化系統就會慢起來，這樣咖啡因就會在你體內呆的時間更長，可以持續到10個小時。要把一天喝的茶、咖啡或可樂限制在兩杯以內，而且至少要在睡前6個小時喝。如果這還不管用，那就要減少攝入咖啡因的總量。

3、失眠吃什麼葯有效

失眠是一種最常見的睡眠障礙。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對學生朋友來講，造成失眠的原因主要有以下幾點：

一、情緒高度緊張

學生朋友的失眠常發生在重要考試期間。此時學習緊張，復習任務重，學生的情緒也緊張，思想負擔也重。他們常常處於一種惶惶不安、焦慮緊張的狀態，一會兒擔心復習時間不夠，一會兒害怕考不好父母的責罵、老師的批評、同學的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大腦過度疲勞

興奮和抑制是大腦高級神經活動的兩大基本活動過程，二者相互依存、相互協調，處於動態平衡中。有些同學，常常在考試期間加班加點，白天上課、復習，晚上仍長時間地復習功課，使神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。

三、過於興奮或悲哀

人逢喜事精神爽，一個人在遇到特別高興的事情時，常常處於亢奮狀態。如參加數學競賽，在市裡獲了獎；在學校的國慶文藝演出中，得到大家雷鳴般的掌聲等等，有時這種情景會不斷在眼前浮現。相反，當一個人遇到特別傷心的事時，如考試不及格、受到班主任的當眾批評等，則會悶悶不樂、思緒紛亂，上床後難免輾轉反側，不得入睡。

如果患了失眠症，請不必過於緊張，不妨每天兩袋怡鈺安茶有益安神、調理氣血，還可試著運用以下方法進行治療：

一、消除對失眠的恐懼感

研究表明，失眠本身並不可怕，可怕的是對失眠的過分關注。有一些失眠者，在准備睡覺時，情緒就馬上緊張起來，一躺在床上，便擔心睡不好。尤其是考試的前一夜，有些學生常想：明天要考試，今夜休息不好，肯定會影響考試成績。結果，越是擔心，便越睡不著，越睡不著，便越著急，從而形成惡性循環。因此，過分恐懼與憂慮所引起的危害則遠遠超過了失眠本身的危害。

二、睡前不要從事繁重的腦力勞動

即使是考試復習期間，也應在入睡前的一刻鍾或半個小時之前，減少腦力勞動。可以聽聽曲調柔和的音樂，慢慢地整理一下床鋪，用溫水洗洗臉，熱水燙燙腳等。躺到床上後，可「先靜心，後睡眠」，即先平靜心情，再閉上眼睛入睡。

三、建立睡眠規律，遵守作息時間

許多人有這樣的體會：如果平時均在晚上10點左右入睡，某一天因看有趣的小說或好朋友交談，遠遠超過了平時的就寢時間，再躺下去便很難入睡，因為正常的睡眠規律被打亂了。因此，建立睡眠規律，形成到點必上床，到點必起床的習慣，對治療失眠是很有必要的。

4、經常失眠吃什麼葯好？

你說的就是大部分失眠者最普遍的心理——對失眠的恐懼和焦慮。這兩種情緒加重了失眠，互為因果、甚至惡性循環。所以首先要應對焦慮和恐懼，常用的方法是「正常化」，就是我們心裡要明白一晚上睡著或者睡不好並不會造成多麼嚴重的傷害，其實如果保證了2個小時左右的深睡眠，身體依然是可以在睡眠中恢復得很好。睡不好的時候就起來，做一些重復簡單的事情，不要做劇烈運動或者看情節、畫面令人激動的書、電視等。可以選擇看童話、專業工具書、地理畫報等。然後建議您可以喝中葯茶寮怡郁安茶可以幫助改善睡眠質量。具體的方法詳見一下幾點：
1、要早睡：熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時間是22:00，如果實在做不到，無論如何也要在23:30以前入睡。
2、睡前要寧神靜心：睡前不宜思慮過多。可以靜卧在床上，自己靜聽呼吸，由粗而細，由細而微，慢慢自然睡著，有冥想打坐的習慣更好。如有思慮，難以安然入睡，不要在床上輾轉反側，這樣反而更難入睡，可以起身做點單調的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者澆澆花等。
3、卧室要避光：關掉所有待機電源和插座，用遮光窗簾。黑暗的環境利於松果體分泌褪黑素，褪黑素不僅能夠促進睡眠，還有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。
4、飲食調節：下午三點後就不要再喝咖啡和濃茶了，晚飯吃得清淡營養，富含粗纖維，睡前一個小時可以喝點有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圓、合歡花、百合等。
5、親友關愛：夫妻之間、父母和孩子之間、舍友之間等，放棄大吃大喝、聚會狂歡，而是一起聊聊天、散散步、交流感情，對改善深睡眠非常有幫助。
6、睡前遠離手機、電腦：至少在睡前半小時，就要把需要手機和電腦處理的事情結束掉，開始洗漱的准備，讓身心知道自己很快就要進入「睡眠模式」了。
7、創建自己的睡眠儀式：有入睡困難的人，可以創建屬於自己的「睡眠儀式」，如固定聽一段音樂，換上某件特別的睡衣或者正念刷牙（把注意力完全集中到刷牙的動作上，隨著呼吸慢慢刷，刷3分鍾……

5、失眠吃什麼葯？

可以通過運動、飲食和改善生活習慣來治療失眠。
1、運動，可以跑步、練瑜伽、打太極拳，不同年齡和身體狀況選擇運動方式不同，注意不要在睡前3小時做一些激烈運動；
2、也可以嘗試聽聽音樂、泡腳、讀讀休閑書籍等，只要能夠讓自己身心放鬆的小習慣均可嘗試；
3、白天不能多補瞌睡，更不能懶床，中午午睡時間不超過1小時。
一般而言，一整天的總卧床時間控制在8小時左右最好；第四，原則上睡前少看電子產品，包括玩手機等，睡前少做那些「燒腦」的事情，不像很多操心的事或做工作計劃等。
一定要注意調理，有的還是需要用葯調節，建議飲用怡郁銨茶幫您調理改善睡眠質量。
(5)失眠吃什麼葯好擴展資料
食物治失眠：
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，因為它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、菊花茶
大家都知道菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，它還是凝神靜氣的最佳天然葯方。
3、大比目魚
你沒有想到吧？大比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質量。而且比目魚的味道比較溫和，比目魚的肉也很有質感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。
參考資料來源：人民網-失眠了，真的好痛苦！這些方法你可試試
參考資料來源：人民網-晚上失眠怎麼辦？7種方法有助緩解失眠症

6、失眠吃什麼葯最好呢？

1：葯復物療法
處方：花生葉（制干品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鍾，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服葯3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用葯6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助

7、失眠吃什麼葯立馬見效?

失眠確實是非常的折磨人，因為很難入眠，所以會導致一個人在床上睡覺都是沒有任何睡意。其實現在的很多人都對於這樣的生活是常見的，因為失眠的問題，會導致自己的生活和工作都受到影響。所以，一個人想要做到在床上就想睡覺，那麼肯定是需要自己有睡意才會讓人想睡。一、睡前，不要劇烈運動

睡前，不要劇烈運動。現在的年輕人都認為，在晚上睡覺前跑步，有助於睡眠。其實這樣的想法是錯誤的，如果在晚上睡覺前劇烈運動，那麼自己的腦子里就會非常的興奮，是很難以入睡的。所以，在晚上睡覺前，要讓自己的身體得到充分的休息。

二、睡覺的環境，要安靜

睡覺的環境，要安靜。一個人睡覺的環境，一定要非常的安靜。如果一個人睡覺的環境都是無法安靜，那麼肯定是無法入睡。而且很多時候，如果缺少一個好的休息環境，都是會影響自己的生活質量。所以，要保持自己的睡覺環境，安靜。

三、沒有睡意，就不要上床睡覺

沒有睡意，就不要上床睡覺。當自己沒有任何睡意的時候，就不要讓自己立馬去床上睡覺。其實在睡前可以敷面膜，可以讓自己敷面膜的時候調整一個人的情緒。當一個人能夠調整情緒的時候，那麼自己的休息的時候，就會變得非常的安靜，這樣就能讓自己安心入睡。

一個人失眠，肯定是精神壓力非常大。因為自己的腦子里總是有想不完的時期，所以就會導致自己晚上無法睡著。對於這樣的生活現狀會讓自己不知道該怎麼處理，其實一個人想的事情越多的時候，自己的內心肯定是無法平靜，失眠也就變得非常的正常。

8、晚上失眠，一直睡不著，吃什麼葯效果最好

雖然目前臨床醫學界在考慮怎樣徹底防治失眠和抑鬱症，但是就現在醫療水平來內看還是以葯物防治為主，容心理防治為輔的綜合防治療法。在用葯物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知、思考習慣，或行為習慣，是一種輔助的防治方法。而在現實生活中也要放鬆心情，來預防失眠帶來的痛苦。

那麼日常生活中患者應該如何預防失眠呢？

*保持每天半小時能夠流汗的運動

運動除了能鍛煉我們的身體機能，也能刺激我們的大腦產生一種放鬆愉悅的神經遞質，所以每天有半小時讓心率在120次/分以上能夠流汗的運動，不但對身體有幫助，對心理健康也有益。

*建議每天服用芝寧植物多糖

芝寧植物多糖是提取於靈芝中，而靈芝是采自武夷山脈，有效成分含量高。經過破壁效果後，靈芝中的腺苷成分可以更利於人體吸收，它可以對中樞神經起到很強的鎮靜作用，同時刺激腦垂體，分泌褪黑素，起到助眠的效果。睡前服用一杯芝寧植物多糖，可以有效幫助我們縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長。

9、經常失眠吃什麼葯好

經常失眠原因有很多，比如作息不規律，工作壓力大，精神緊張都可能造成失眠，吃葯不太好，建議多運動，多鍛煉，養成良好的生活習慣。