脫發怎麼辦

1、請問脫發怎麼辦？

1、均衡膳食

不少人都有偏食的習慣，喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物就吃的很少甚至不吃，長期以往容易出現營養不均衡的情況。而我們的頭發生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質更是頭發生長必需的物質，如果缺乏營養，頭發就會出現乾枯、毛躁、黯淡無光、發黃、易脆的現象，嚴重的時候甚至會出現大面積脫發。

大家在日常生活中，均衡膳食，充分攝入人體所需的營養是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優質蛋白，可以幫助大家養出一頭烏黑茂密的秀發。

2、多梳頭，按摩頭發

梳頭不僅可以讓頭發看上去順滑、有型，對頭皮健康也是有不少好處。多梳頭可以促進頭部血液循環，增強局部代謝水平，而頭發生長需要的養分和養料需要血液來運輸，血液循環好了，養分充足，頭發自然也就好了。

此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。

3、科學洗頭，減少燙染次數

洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。

洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮乾燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮症狀，不利於頭發生長。

大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。

2、嚴重脫發怎麼辦？

脫發的原因有很多種的，往往都是因為精神壓力大引起的，但是給我們帶來的現象也是分為兩種。

1.脫發部位毛囊處於暫時休眠的狀態。一般這種脫發的現象都是因為頭發缺少營養物質，屬於營養性脫發，這種脫發現象通過食療或者防脫發洗發水都是會再次長出頭發的。

2.脫發部位毛囊壞死。很多人脫發之後，不會再次長出頭發，都是因為脫發部位毛囊壞死了，頭發沒有了根，這種現象有效的辦法是植發，而對於脫發部位毛囊壞死，是肉眼看不到的，需要到正規醫院做毛囊檢測，然後才能進一步採取治療。

原因：1。生活、工作、學習過程中精神壓力、精神壓力、經常熬夜等2。生活不規律，經常熬夜或女性產後體內激素變化，導致內分泌紊亂，機體不能正常工作。3.身體感染病毒，高燒對毛母細胞造成損傷，抑制毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態，誘發脫發(脫發常見)。4.是從父母那裡繼承的。通常男性表示顯性遺傳，女性表示陰性遺傳。

首先要保持樂觀，調整好心態。每天正常休息，保證充足的睡眠。壓力太大的話，也有脫發的情況。第二，要注意營養平衡。脫發嚴重的話，要多吃有助於頭發生長的食物。

例如，黑芝麻粉、黑水雨、冬瓜、薏米、百合芝麻蒸豬心等食物可以改善毛囊的深層功能，疏通毛囊，促進新陳代謝，完全激活休眠毛囊，激活造血系統，快速防止脫鈣，多吃富含鐵的食物，頭發生長過程中需要鐵的合成，頭發健康生長時補充鐵。

1.需要多補充維度元素，包括多吃含鐵豐富的食物、大豆、花生、菠菜、土豆、胡蘿卜等

2.多吃含有大豆、黑芝麻、玉米等植物性蛋白質的食物。

3.吃很多鹼性食物。像各種蔬菜，水果。

4.多吃維生素食物像芹菜一樣是金針菇。

5.還要吃含有膠原蛋白的食物。比如豬蹄，雞肉，肉皮。

3、很會掉頭發怎麼辦？

掉頭發是正常的，一般每人每天掉100根左右屬於正常的，如果掉得再多的話就是身體出現問題了，建議找出原因有針對性的進行調理治療，緩解掉發。

精神壓力過大，經常熬夜等原因，導致休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。首先要作息規律，少熬夜多睡眠；其次是放鬆心情，釋放壓力，不過度焦慮。最後，多喝水多運動，促進身體新陳代謝，調整內分泌。

使用劣質洗發水、經常染發燙發等，對頭發傷害十分嚴重。一定選用高質量溫和無刺激的洗發水，盡量避免頻繁燙染頭發，經常做造型的頭發要定期用頭發營養液做頭發養護。

不正確洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。每周洗頭2--3次為宜，盡量用溫水洗，用高質量洗發水和護發素，徹底清潔後自然風干。經常按摩頭皮促進血液循環，緩解油脂分泌。

過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛囊阻塞，導致營養不良脫發。過度減肥更會導致身體營養不良，引起頭發乾枯掉發脫發。要飲食合理，以清淡為主，多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等，還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等。

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。還要注意防曬。