怎樣在家自己豐胸

1、怎樣自己在家豐胸，分享簡單又實用豐胸方法

可以通過按mo胸部使ru房組織受到刺激而逐漸發育，但是需要注意手法要得當內。
步驟如下：
(1)、一隻手從容ru房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉ru暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
(2)、用食指和中指貼緊胸部夾起ru頭，並順勢輕輕向外拉，注意用力不要太大。
(3)、用食指和中指貼緊胸部夾起ru頭，手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
(4)、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊ru房並輕輕向上推。
(5)、兩手貼緊ru房四周由內而外打圈按mo。
(6)、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按mo。
(7)、一隻手托住ru房，另一隻手從下而上輕輕敲打ru房，不要打疼了哦。
其次，還需要搭配服用波力挺營養素，促進胸部再次發育，每天2袋，沒有任何副作用，堅持服用一段時間就能達到豐胸的目的。

2、怎樣自然豐胸 讓自己在家就能豐胸

經期時進行按摩，吃一些豐胸的菜，比如牛奶燉雞蛋，玉米燉豬蹄，杏仁南瓜羹，百合山葯薏米鴿

3、在家裡怎麼豐胸

按摩是可以豐胸的，按摩促進血液循環以及淋巴循環，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚回更加有彈性，讓答乳房長大達到豐滿目的。可以試試以下豐胸按摩方法

1、直推乳房。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳房。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4、雙手四指並攏。用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鍾；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

4、在家怎麼豐胸小竅門

一、擴胸運動豐胸

雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保版持背部挺權直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣，下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，你的胸部一定會變得更豐滿挺實。

二、飲食豐胸

會有很多的女性因為怕胖的原因，常常節食或者挑食。但是乳房又是一個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要豐胸，第一步就是要補充好營養。然而補充的最好的方法不是吃素，不想讓胸部長草的女性就多吃點豆質類食物和肉食。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪、牛肉等。

三、沐浴+按摩豐胸法

想豐胸的女性在沐浴的時候可以花點時間進行豐胸按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打濕之後，按上沐浴液，塗滿在乳房的四周，然後洗干凈並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，豐胸效果更好。按摩到微微發熱的時候，就可以用花灑從上而下沖洗干凈乳房，這一步對豐胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

5、咋在家裡豐胸 簡單的

啞鈴豐胸法
1、身體平躺在一張長凳上,雙腿自然垂直,腳板穩穩地接觸地面,雙手各拿一個專啞鈴.
2、握著屬啞鈴的手臂向身體兩側慢慢伸展.
3、雙手慢慢將啞鈴舉起,舉起到頸部讓啞鈴碰在一起.
4、沿著弧形的路線將雙手慢慢返回原位.
5、這個動作反復做15次左右即可.
功效:運用啞鈴的動作來增加胸部肌肉的鍛煉力度,從而讓胸部的肌肉變得更加緊實,並且還可以讓胸部在鍛煉中逐漸地變得更加豐滿.

6、怎樣在家用最簡單的辦法豐胸秘籍

1、吃木瓜牛奶，這可是豐胸的最好的東西，每天都要堅持吃這些東西，絕對是會有專效果的，特別是在發屬育期。
2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不斷的打轉，刺激自身的雌激素往胸部上匯聚，對胸部的增大有巨大百好處。 　
3、走路的時候記住要抬頭挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，這樣不僅促進胸部發育還有能培養氣質 　
4、睡覺的時候不要趴著睡，趴著睡會嚴度重的影響胸部的發育，還有記得多裸睡，有助於於胸部的發育。 　
5、對胸部進行熱敷，熱脹冷縮，其實這也是一種熱刺激，促進胸部的長大，所以洗澡的時候多洗洗胸部。 　
6、多做擴胸運動，小時候不內知道認真做廣播體操，不知道老師的良苦用心，長大還是要做一做的。多運動胸就變大了
7、直推乳房：容先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳
房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
8、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次

7、8個在家豐胸小竅門 教女人自己怎麼快速豐胸

要問女人如何豐胸最簡便快捷，飲食豐胸是少不了的。很多女生因為怕胖的原因，常常這回也不吃、那也答不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不會有大胸部的。所以想要豐胸，第一步就是要補充營養，市面上最最容易買得到的有：豆漿、大豆、酒釀、山葯、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可。

8、日常怎樣簡單豐胸，必備8個在家豐胸小竅門

8個在家豐胸小竅門1、內衣調出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。因此胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好。第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。
8個在家豐胸小竅門2、夾書美胸方法好
我們應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鍾。一日練習三次就可以，不過要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助於胸部的鍛煉。
8個在家豐胸小竅門3、豐胸操
做一些豐胸操也有利於胸部的發育。1、盤腿而坐，右手上舉，左手自然下垂，平視前方。2、兩手在背後相扣，右手緊貼耳朵，左手繞到背後，挺直脊椎，持續5個呼吸，再兩手交換方向，重復3次。
8個在家豐胸小竅門4、酒釀
酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。許多營養師也認同酒釀是簡單豐胸小妙招。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
8個在家豐胸小竅門5、按摩穴位
豐胸離不開按摩，按摩是最有效的豐胸方法，通過按摩乳房的乳根穴、屋翳穴和膻中穴，疏通乳腺，讓乳房更容易吸收營養，從而達到豐胸的效果。按摩能夠促進雌性激素的分泌，確實是可以起到豐胸的作用。但很多人並不知道的是，各種豐胸按摩的手法之中，按摩乳頭才是最能刺激雌性激素分泌的簡單豐胸小妙招。

9、自己在家怎麼豐胸

一、必然少不了食補。應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、回芝麻、核桃、豆類等答富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
二、運動豐胸也不容忽視，通過運動鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，使胸部看起來更大。在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的
三、千萬要記得按摩胸部，相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效，每天只要花上10-20分鍾就可以了。最簡單的按摩方法是：仰卧床上，摘除胸罩，雙手由下向上，由外向內進行按摩，如此反復多次，直到乳房微微發熱即可。堅持每天早上起床前和晚上睡覺前按摩胸部，一個月後即會出現明顯效果。

10、自己在家怎樣才能豐胸

這個平時主要就是需要多做按摩，而且在家補充膠原蛋白成分，像飲食類的都是可以的，但是吸收性比較差一些