吃什麼能淡斑

1、吃什麼食物淡斑

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2、吃什麼東西淡斑

最好注意平時的保養，注意內調，平時一定要注意防曬，多吃些含有維生素c的食回物可以很答好的幫助淡斑的，要先效果明顯快最好口服一些膠原蛋白，內調淡斑安全而且沒有副作用和反彈的現象的，像那些護膚品就算有效果也是有依賴性的，我就是內調淡斑的，我是堅持每天吃一個西紅柿和一袋翌生美的膠原蛋白淡斑的，效果挺好的，還可以保養皮膚的。

3、吃什麼維生素可以去斑

有很多水果能祛斑
山楂這種水果也能有效祛斑，其中會含多種維生素、山楂內酸、酒石酸、檸檬酸、蘋容果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化.

而實惠的山楂是冰糖葫蘆的主要原料，不僅消食開胃，還具有不錯的美容功效，這是因為山楂可活血化瘀，其所含的維生素C、黃酮素以及胡蘿卜素還可阻止並減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟後再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應禁食，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。

獼猴桃

這種水果能夠有效祛斑，因為其中含有糖類、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營養元素，尤其是維生素C的含量極高，素來有「維C之王」的美譽，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養顏。

4、吃什麼東西可以淡斑生活當中

斑其實分很多種，最常見的是黃褐斑還有就是老年斑或者是曬斑、雀斑都比較常見，真正就食物而言怎樣才能淡斑，大部分是針對黃褐斑來說的。
黃褐斑由於它產生的原因非常多，可能是由於內分泌的因素，特別是女性雌孕激素的異常導致，也有可能是由於皮膚屏障受損，長期的皮膚炎症引起的色素沉著，還有可能是因為沒有注意防曬，由於紫外線導致酪氨酸活性增強，引起了色素增加導致黃褐斑，或者也有人因為不當的光電治療，光電治療誘發了絡氨酸酶的活性增強，也引起了色素合成的增加，那吃什麼才能把這些斑去掉?
食物顯然是不可能把斑去掉的，但是可能會起到淡化的效果，尤其是裡面富含維生素C，富含維生素E的食物，大部分的水果蔬菜，特別是黃色的水果蔬菜，可能會更多的含有維E，綠色的水果蔬菜維C含量比較高，這類食物大量食用有助於淡斑。
一般建議可以使用富含維生素C，以及B族維生素和維生素E的食物，如香蕉、桔子、火龍果等，進行調節改善。但是，臨床上引起斑的原因較多，一般主要為個人家族遺傳、皮膚繼發感染後導致，飲食生活作息不規律、自身內分泌失調或自身免疫性疾病導致。治療上可以通過改善飲食生活作息進行調整，但是如果數量很大或反復發作，建議可以採取激光等對症治療，激光療法針對性強，祛斑效果明顯，副作用很小，只是容易留下痕跡，不過需要注意術後長期的保養和防曬，注意皮膚補水保養尤為重要。
但是，並不是每個人都適合，如光過敏患者、妊娠者，治療後一定要注意防曬或預防出現感染等，平時注意皮膚的護理。
、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。2、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。5、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待干後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

5、吃什麼可以淡斑

 淡斑可以多食用含有維生素的水果和蔬菜：

淡斑祛斑方法1、防曬

防曬是夏季的主題曲，臉上長有斑點的MM，很多其實是因為沒有做好防曬事情，導致一到夏季臉上就會長出斑。在出門的前二非常鍾塗抹好防曬組合，外出遮陽傘、墨鏡全帶上。友誼提示：防曬是一年四序都要做的。

淡斑祛斑方法2、檸檬汁

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷和鐵等，經常飲檸檬汁不光可以美白肌膚，還可以使黑色素沉澱，達到祛斑淡斑的作用，當然一些自製的檸檬面膜也有同樣的效果。最後便是渴望減肥的MM們也可以每天多堅持喝檸檬水，不但美白還可以美白。

淡斑祛斑方法3、獼猴桃

獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的,能夠有效補充身體需要的營養成分，對肌膚起到一定的美白作用,同時獼猴桃含有豐富的鉀,對臉部的斑點具有一定的治療作用。

淡斑祛斑方法4、西紅柿

　西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值,進而起到淡斑美白的作用。此外,有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁塗在臉上,過二十分鍾後再用水清洗,能夠起到很好的祛斑的效果。

淡斑祛斑方法5、洛神花茶

每天可取適量洛神花茶放入杯中，參加開水泡五六分鍾後飲用，洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C，以及多種礦物質，喝洛神花茶不光可以活血補血、養顏美容、祛斑美白，還能清熱解渴、降壓保肝。

6、吃什麼可以淡斑？

祛斑時間的快慢，得看你的斑形成時間的長短，短時間的斑，一般很快去除的；如回果斑在皮膚出現的時間答很長，下去得要一個過程的，得要堅持。要是雀斑，只能淡化，不能去除。
如果僅僅使用美白祛斑的產品，卻不注意防曬，那麼你做再多的美白方法也是無用功，因為黑色素形成的源頭並沒有被抑制住。美白淡斑的產品必須要配合防曬一起做才行。同時還要做好保濕的工作，因為肌膚乾燥的狀態下，無法很好地吸收和利用美白淡斑的產品，也達不到真正的祛斑效果。
想要快速祛斑，可以用淡斑精華局部濕敷，這樣很有效果，但是很費的，或者用美白的面膜堅持天天使用，這樣很快會美白肌膚的。
平時護膚用美白淡斑的護膚品全套使用。白天一定要防止紫外線，作息時間一定要規律，精神壓力不要太大，多運動加速新陳代謝，平時多吃富含vc的蔬菜水果。