1、膝蓋總是冰涼怎麼回事？
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進血液循環
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例，也可增進全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上護膝保溫。
3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性膝蓋冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
2、膝關節發涼怎麼辦？?21
說到膝關節發涼，大多數人都會不以為然，好像對當時人的生活工作沒有什麼影響，特別是一些年輕女性為了展現美的身材，為了追求更高的生活質量，盲目追求少、薄、透、的著裝要求，輕視了服裝的保暖功能。 更有一些地方，為了搞一些活動，為了增加熱烈的氣氛，使大批女性反季節穿衣服，造成身體受到氣候的破壞。 由於忽視了腿和腳的保溫，使自然界的風、寒、濕、潮大量侵襲我們的身體，造成百分之八十的老年人患有，骨風濕病，是人類健康的最大破壞者。 由於人類的生理結構的特點決定了人的抵抗力的大小，肌肉多的地方或者保溫好的部位抵抗力就強，反之就差一些。人的膝關節是人的全身各個關節之中能力最強，負重較大的關節，是韌帶、筋膜組織最為發達的關節，是最容易受到磨損的關節，也是消耗營養最大的關節，同時也是營養最難補充的關節。 這就是為什麼膝關節最怕涼的原因，膝關節發涼首先造成膝關節營養輸送不足，會造成韌帶和筋膜組織因為缺乏營養，而加速磨損，也就是我們日常生活中聽到的，咔嚓、咔嚓的聲響。 受涼以後很容易在關節內形成積液；造成膝關節內外不平衡，磨損膝關節內內側的小骨頭半月板，造成半月板的破損，形成膝關節的刺痛。 膝關節積液的增多，會造成關節水腫，形成慢性風濕關節炎，造成長期膝關節疼痛，腫漲，形成了水桶腿，使骨骼鈣、鋅缺乏，骨骼疏鬆。 受涼以後會急速韌帶和筋膜的磨損，會造成膝關節變型和軟組織的斷裂，看一看輪椅上的人就知道結局了。 所以說，膝關節發涼以後要及早恢復膝關節的保暖措施；如果加強了禦寒保暖措施以後，膝關節仍然發涼，那就是膝關節本身組織內部積寒，單純的保溫措施是不能夠去除濕、祛寒的。 這是因為身體皮下循環功能比較低的原因，需要我們及時採取有效措施，疏通大腿軟組織以及促進機體新陳代謝功能。 就拿電子公司的劉女士，膝關節長期疼的厲害，一天急匆匆找到我，一見面就滔滔不絕的訴說自己的痛苦：「這幾年我的膝關節一致疼痛難受，去看醫生給開了一些葯，口服葯物後雖然疼痛有所減輕，但是大腿明顯感覺開始變粗。」 摸著劉女士略微變型的膝關節，幽默的說：「你現在治療正合適，但是不知道你是否有毅力。」 劉女士堅定的說：「現在還沒有我不能解決的問題。」 膝關節變暖的辦法是：手握實拳在大腿外側自上往下，反復敲打；然後在大腿內側自下往上反復敲打，敲打的效果是，雙腳不斷有冷氣出現，出的涼氣越多越好，最後用手撫摸膝關節的溫度為准，手感覺不到涼就可以了。 注意：不要敲打膝關節，什麼時間膝關節的溫度能夠自動調節上來，敲打才可以結束。治療的效果是貴在堅持，一般為一個季節轉換期為標准。 劉女士是個說到做到的人，來年我再見到她時，爬山涉水，勇往直前，苗條的雙腿讓人羨慕。
3、膝蓋涼怎麼辦
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進血液循環
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例，也可增進全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上護膝保溫。
3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性膝蓋冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
4、膝蓋為什麼會發涼、該怎麼調理？
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先准備些餅干、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中葯
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中葯通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立葯方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
不知道這些會不會對你有所幫助
5、膝蓋發涼是怎麼回事
你好，根據你所提供的情況，如果去只是出現膝蓋發涼的話，一般來說沒有特殊的一個治療或者是特殊的病症的診斷，如果說不僅是發涼或者是陰雨天氣，出現關節的疼痛的情況的話，那才考慮可能是風濕的可能性。
6、膝蓋發涼是怎麼回事啊
膝蓋發涼，是膝蓋內部氣來血運行過慢，導致膝蓋內部獲得氣血能量少，產生熱量不足以溫暖膝蓋，便會發涼。
它是如何導致的呢？
膝蓋受過寒氣，寒濕阻塞氣血運行
膝蓋內經絡血管淤堵，或是有關節自炎，氣血運行過慢
自身體弱，百氣血不足
那麼膝蓋內氣血運行變慢，會發涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身及膝蓋內部度氣血運行，暢通膝蓋內部淤堵之處嗎，通過體內發熱出汗，將寒氣逼出體外，久之，體內及膝蓋內部氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到膝蓋，變得溫暖。
怎麼做呢？可以百度搜看此知文《膝蓋涼的4種原因，老拳師一招讓你膝蓋溫暖起來！》，文道中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7、膝蓋發涼是什麼原因怎麼治
膝關節來經常涼，可能開率為自關節的炎症，比如風濕性關節炎、類風濕性關節炎，還有關節的軟組織損傷也可能會出現膝關節冰涼，比如半月板以及交叉韌帶的損傷，第一種情況導致的關節冰涼是可以用一些外物來治療，雖然有一定的效果，但是效果不明顯，常用的葯物有激素類的葯物，對於關節軟組織損傷導致的膝關節冰涼目前最主要的治療方式是關節腔內注射玻璃酸鈉緩解症狀，沒有辦法根治，效果也是非常的差，建議這類人群在平時注意膝蓋的保護，使用護膝保暖。
8、膝蓋發涼怎麼辦？甚至很疼。
膝蓋發涼，根本原因就是局部血循不暢引起，
長期經受
不要風吹內、極熱時不要接觸涼容水平要.立刻對膝蓋保暖，不要在陰冷的環境中久待。.在，.每日早晚用老薑熬水，比例為1：10，盡力用水揉擦膝蓋至發紅發熱，加強鍛煉
9、天氣變涼膝蓋就特冰冷怎麼治療？
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（「秋凍」過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進血液循環
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅持適當運動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規律，穿得暖些
8 學會休閑，多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治膝蓋等關鍵關節部位冰冷病例，也可增進全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上護膝保溫。
3.女性如果經常出現冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助於幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性膝蓋冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙鹼酸，這個在維生素B群裡面比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙鹼酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。