怎樣養腎和護腎

1、怎麼養腎，護腎？

腎臟的重要性不言而喻,人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,以調節機體水、電解質和酸鹼平衡,保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老,應保護好腎臟功能,這對於中老年朋友尤為重要。 多飲水多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。 人在生病發熱時,因代謝增加,廢物、有毒物質的產生也會增加,此時尤應多飲水,以助排泄。 預防尿路感染尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,故應盡可能避免使用。 小心葯物傷腎對腎臟損害的葯物不少,如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等,這些葯物應慎用。 詳見 http://www.WHYANDHOW.ORG/CN/INFO/162666/FOOD-FOR-MAN.SHTML 更多參見： http://www.WHYANDHOW.ORG/CN/SEARCH/HEALTH.JSP?QS=%E6%8A%A4%E8%82%BE&QT=A&QA=S&C=002

2、養腎護腎的最好方法

作為男人,
腎臟的重要性不言而喻,
人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外,
以調節機體水﹑電解質和酸鹼平衡,
保持生命活動的正常進行。所以要保持健康﹑延緩衰老,
應保護好腎臟功能,
這對於中老年朋友尤為重要。
預防尿路感染
尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高,
老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足,
腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,
故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染,
故應盡可能避免使用。
多飲水
多飲水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,
降低有毒物質在腎臟中的濃度,
避免腎臟受損。
人在生病發熱時,
因代謝增加,
廢物﹑有毒物質的產生也會增加,
此時尤應多飲水,
以助排泄。
注意腰部保暖
天氣漸漸熱起來了,
不應光著膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季節,
要注意腰部保暖,
以免風寒侵襲,
使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
小心葯物傷腎
對腎臟損害的葯物不少,
如磺胺類﹑卡那黴素﹑鏈黴素等,
這些葯物應慎用。
若患病需要應用時,
要在醫生的指導下,
選用對腎臟損害小的葯物,
用葯期間還應注意多喝水。
控制血壓
老年人腎動脈常有內膜增厚現象,
而高血壓可加速這些病變的發生發展,
故應按時服葯控制血壓升高。

文章來源醫學助手網
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3、如何養腎護腎？平時要注意些什麼？

腳心部位是人體反射區是最多的位置，如果經常搓腳心的話可以間接的按摩血脈，能起到活經通絡，安神及補腦、益腎的作用，據統計很多人都反應按摩幾天睡眠也會得到很大的改善;

4、如何護腎？

中醫腎臟對於身體康健很重要，所以日常有發生腳部發涼，並且大便出現便秘乾燥現象，使之都順應著我們的腎臟產生了病變所為，所以大家平時要保護好的腳部，並適時的保證每天的大便通暢性都非常重要。那中醫對護腎要做到哪些事項呢？

1、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

2、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

6、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

7、警惕葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以在用葯時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

以上就是男性為之要積極做好的事項，使其男性朋友們在平時要保證雙腳的保暖，大便實時的保持足夠通暢，並且要積極的為身體補充有效水分，大家千萬不可有便意後就要長時間忍著是對腎臟帶來的危害性是極大不利的。

如身體不適盡量到醫院檢查。

5、怎麼養腎和護腎呢 生活習慣很重要

春天抄是養腎護腎的最佳季節，要注意良好的生活習慣跟飲食習慣，規律生活作息，早睡早起。健康飲食，不酗酒，不吸煙，多食對男性健康有益得食物。加強體質鍛煉。擺正心態，在過性生活的時候，不要有壓力跟負擔。養腎護腎補腎可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻，木耳，黑米之類的。

6、女人怎樣養腎護腎？謝謝！

補腎應當從調整生活起居、合理飲食、避免勞累、適當運動、調暢情緒等幾方面回進行。1、飲答食方面，可多吃滋陰補腎、潛陽益氣的食物，包括山葯、枸杞子、核桃、板栗、當歸、阿膠、龍眼乾、羊肉、動物腎臟、黑芝麻、百合、海參、牡蠣、泥鰍、黑豆、鱸魚等，飲食中少吃辛辣、刺激的食物。2、作息應保持規律，不要熬夜，應戒煙戒酒。3、適宜在白天進行一些和緩的戶外鍛煉，快走、慢跑、太極拳、八段錦等，都是非常適合女性的運動，不要進行劇烈的、出大汗的運動，會消耗腎陰。4、調養情志，使情緒平穩而舒暢，不要壓抑情緒，要找到適當的情緒釋放途徑。

女性用補腎的應該是補養氣血，養腎陰，合理的食療和方法治療比較好。養成好的習慣，調整一下情緒。適當調整一下月經很重要。多吃一些黑豆黑米之類具有滋陰補腎功效的食物，平常也可以多吃一些核桃，多補充一些營養的物質。
意見建議：補腎要好低鹽低脂飲食，盡量不要晚睡，規律作息，適當鍛煉，多到戶外運動。

7、如何養腎護腎呢 三個動作養腎效果好

平時如何保養腎臟 人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如 何保養腎臟呢？ 首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則： 1．嚴禁亂服各種葯物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。 2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。 3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。 4．飲食控制。 下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧： 1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。 2．蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。 3．將單調的麵食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。 4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。 5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。 6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。 7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌製品或其他加工的食品。

8、怎樣護腎，養腎

你好
健康飲食、黑色的食物多吃。保證休息、每天八小時。適當運動、慢跑一到兩小時。
最主要的是控制性慾，一周兩次最好。
這樣做就會把腎保護的很好了。