吃的少為什麼瘦不下來

1、為什麼吃的很少了，卻還是瘦不下來

這個是急不來的,吃的少雖然可以減肥但是,從減肥的速度度來看絕對專不是很快,要適當的進屬行燃脂運動[所謂的有養運動],加上有規擇的做休,少坐多站.
建議你:現在開始最多一個星期吃一次肉,吃的話最好是牛肉因為它多蛋白少脂肪是健康食品,比豬肉來的好的太多
,早飯一定要吃豆腐和飯就行了,其他的只要堅決吃有營養的絕對不吃油膩的,脂肪高的.就行了
減肥葯絕對不要吃,先在幾乎沒一種減肥葯有用,運動又可減肥又可強身,就是累了點是了.
還有
人能減肥的需要是 一天攝入能量在1500千卡以下才能減肥,你吃外面的東西[零食]需要注意,最重要的是你不能在吃奶茶他的能量是白飯的3倍你吃個3杯就減肥不了了恐怖`

2、為什麼每天明明吃得很少還是瘦不下來？

“已經少吃了，還要少吃？那不就成了節食了嘛？”

為什麼？

吃得少，不一定會瘦

少吃就一定會瘦嗎？會，但是前提是熱量的攝入低於熱量的消耗。

什麼意思？就是說，你吃的這個飯量，通過運動和存活，能全部利用，並且還不夠，這樣你才會瘦。

很多人所謂吃得少，是主觀吃的少。

就是比以前吃得少。

以前吃三碗米飯，然後現在吃兩碗米飯，比以前少，但是不會瘦。

因為以前吃三碗米飯，只能吸收兩碗米飯，現在吃兩碗米飯，全吸收了，就這個道理。

所以在你減肥的前兩個星期，體重一點都沒有變化是正常的，因為你所謂的少吃，幅度還不夠。

你要不斷壓縮飯量、壓縮熱量才可以。

這周沒有瘦，那麼在這個基礎上，還要少吃，少吃再少吃，這就是減肥。

吃得少，不一定熱量低

有些人確實吃得少，吃的東西都不頂餓，每天都是餓著肚子睡覺。

那麼這個時候你要知道，你吃得少，不一定熱量低。

不同的食物，裡面含有的熱量是不一樣的，有些食物一大堆才幾十千卡熱量。

而有些食物就巴掌大的一點點，就是好幾百大卡熱量。

所以在減肥期間，就要重視一下不同食物的熱量。

零食飲料就要完全戒掉，這種東西熱量很高。

主食，比如面條、米飯、饅頭這種食物，就要盡量少吃。

水果，也要少吃，像西瓜榴槤這種水果，熱量相當於同體積的米飯兩倍有餘。

蔬菜和肉類，基本上就可以隨便吃，只要油脂不是很多，那麼熱量其實也非常低。

其實減肥最重要的就是調整飲食結果，摒棄不良飲食。

少油少鹽少糖、戒掉零食飲料。

主食水果少吃、蔬菜肉類為主。

看看別人怎麼吃？

減肥不能只是光顧著自己，要看看別人是怎麼吃的。

你身邊肯定有瘦子，你看看人家怎麼吃，然後自己跟著吃，這樣心理負擔會很小。

那有些人會說，身邊的瘦子比我還能吃。

這不大可能，你每一頓飯都跟瘦子朋友一起吃，你就看他吃多少。長期來看不太可能比你吃得多。

我見過很多的瘦子，然後我這人也喜歡觀察。

像我弟的話，基本上看胃口，有時候吃得多，有時候吃得少。

最多的時候就跟我的平時飯量一樣多，最少的時候就不吃，三天兩頭就不吃飯，所以很瘦。

之前碰見過一個女孩子，她早餐會買兩個包子，兩個雞蛋，你會認為她一次性吃完。

不，早上吃一個包子，中午兩個雞蛋一個包子，晚飯我就不知道了。

所以這樣一對照的話，你會發現，這種飲食你連想都沒有想過。

當然不見得健康，當然也不見得不健康。

至少你吃多了會長痘痘，人家的皮膚都很好。

科學減肥方法

上面這些你聽完就不明覺厲，理論方面懂了，別人怎麼吃也知道了，但是心裡沒底。

還有一個就是，也不知道適不適合自己。

那麼你可以按照我給的方法規劃自己的飲食，讓飲食更加科學。

一拳頭主食，比如米飯，那麼一頓只吃一拳頭大的量。

一巴掌肉類，假如是雞蛋，那麼一巴掌下去覆蓋5個，那麼一頓就吃5個雞蛋。

一大把蔬菜，芹菜、雞毛菜、菠菜、西藍花這些，你都可以隨便吃，一把抓下去能抓多少是多少，炒了就吃。

那這樣的飲食，基本上就是科學飲食，基本上減肥效果也是非常不錯的。

就像一個健身教練跟我講的那樣，減肥不能靠主觀，一定要參考其他人的飲食。

3、為什麼吃得少也瘦不下來

4、為什麼我吃得很少還是瘦不下來啊

這個是急不copy來的,吃的少雖然可以減肥但是,從減肥的速度度來看絕對不是很快,要適當的進行燃脂運動[所謂的有養運動],加上有規擇的做休,少坐多站.
建議你:現在開始最多一個星期吃一次肉,吃的話最好是牛肉因為它多蛋白少脂肪是健康食品,比豬肉來的好的太多
,早飯一定要吃豆腐和飯就行了,其他的只要堅決吃有營養的絕對不吃油膩的,脂肪高的.就行了
減肥葯絕對不要吃,先在幾乎沒一種減肥葯有用,運動又可減肥又可強身,就是累了點是了.
還有
人能減肥的需要是
一天攝入能量在1500千卡以下才能減肥,你吃外面的東西[零食]需要注意,最重要的是你不能在吃奶茶他的能量是白飯的3倍你吃個3杯就減肥不了了恐怖`
呵呵這是我減肥25斤的終結,希望對你有幫助

5、為什麼我每天吃的很少卻瘦不下來？？？？？？？

其實只要是你攝入的比消耗的少就能夠瘦，不過這在短時間內很微小看不出來。多內動動容這是一定的；就日常飲食來看，最會導致人胖的其實是主食，其次是零食，還有長時間處在一種飢餓的感覺下會導致你消耗減少，這就等價於變胖；所以建議少吃主食，多吃蔬菜類食品，比如醋溜大白菜、蒜茸油麥菜什麼的，這些纖維類的東西熱量小，又經得起消化，是很不錯的選擇；其實吃些肉類也是可以的，只要是在正餐時，他們的熱量也不向我們平時想像的那麼高。