濕氣重的人怎麼排濕吃什麼

1、濕氣重吃什麼葯排濕

傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體內
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代葯學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中葯甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
中醫教你除身體的濕
但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

2、濕氣重吃什麼能去濕氣

1、生薑
吃生薑對於排濕是有幫助的，生薑是溫性食物，溫性的食物能夠幫助排濕。造成身體濕氣過重，一方面是因為飲食出現錯誤導致的，例如，吃了涼性的食物;另一方面則是身體自身調節出現紊亂，新陳代謝出現失調。
吃生薑能夠利用生薑的溫性特徵，在攝取的時候把身體的濕氣排出體外。這個時候不妨把生薑切成片，放在水中煮沸，冷卻幾分鍾進行飲用，要是覺得辛辣味道難以下咽，不妨加入紅糖，這樣對於畏寒痛經的人大有裨益。
2、綠豆
體內濕氣過重還會造成毒素增多，解毒成了關鍵，吃綠豆剛好能夠有效的幫助身體進行解毒，並且，綠豆還有益氣、護胃益腸的功效，可以說綠豆是天然的祛濕良葯。
對於一些想要祛濕的人來說，不妨在這個時候熬制一下百合綠豆湯，這種湯對於清熱解毒、利水消腫、消暑解渴、去煩有很好的幫助，喝這碗湯還能夠健脾開胃、降低血脂、膽固醇，對於夏天因為濕氣過重引起的不適之感有很好的緩解、治療。
3、紅豆
吃綠豆能夠除濕，吃紅豆同樣能夠除濕。在中醫看來，紅豆性平、味甘酸、無毒，有滋補強壯的功效。紅豆中有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素等，能夠保健身體。人們喜歡吃的紅豆粥剛好充分吸收了紅豆的這些營養，對於身體補充很有效。
再說說其功效，其實每個人身體中或多或少的都有濕氣，這樣的濕氣，往往是調節紊亂造成的，有些人調節非常好，能夠很好的把濕氣排出，有些人則調節失常，濕氣很難排出。當身體內部的血液不能自由流動，而不斷的在細胞中滯留時，就會造成身體不斷的膨脹，這樣的膨脹甚至是一種水腫。
同時，在吃紅豆的時候，還能夠吸收其中的皂角苷，這種物質也是有極強的利尿作用，對於水腫引起的臉部浮腫等有很好的治療作用，因而，在生活中祛濕、消腫不妨適當的吃一點紅豆。
4、冬瓜
冬瓜也是生活中常見的排濕食物，吃冬瓜對於排濕也有極大的幫助。冬瓜的營養價值非常豐富，在冬瓜中有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、微量元素、維生素等，能夠極好的補充身體需要。
而就其葯用功效來說，冬瓜味甘、性寒、有消熱、利水、消腫的功效，同時其中的鈉含量較低，對於動脈硬化、肝硬化等能夠有效的預防。
在夏天冬瓜成熟，吃冬瓜最適宜，這個時候冬瓜中的碳水化合物能夠補充身體水分，對於清熱解暑有極好的幫助，還能夠消腫。就其祛濕來說，在吃冬瓜的時候，能夠使得其中的鉀離子，不斷的幫助身體進行排濕，能夠利水消痰、清熱解毒，有效的保健身體。

3、體內濕氣重吃什麼可以排濕？

體內濕氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中葯茶療，德圃堂濕清草茶，內部調理，祛走「濕」氣。
二、多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4、濕氣重的人怎麼排濕吃什麼葯

對於人體濕氣比較重的朋友來說，那麼排濕最好的食物應該是薏米，薏米對於去除身體濕氣效果是非常可觀的，想要通過薏米來排濕的話，我建議大家可以利用薏米加上紅小豆和赤小豆煮一些粥，這種粥叫紅豆薏米粥，可以幫助我們順利的去除身體當中的濕氣，我們可以每天服用一些，大概三個月到半年左右，身體的濕氣就會被排除干凈了，不過需要注意的是，如果身體有燥熱的情況產生的話，那麼建議不要吃薏米，因為這個時候吃薏米會讓我們身體的這種情況加重，除此之外，在日常生活當中想要去除身體當中的濕氣的話，也應該注意以下幾點：

1、不要吃生冷的食物

首先第1點我們需要注意的是，在日常生活當中，如果我們經常吃一些生冷的食物的話，那麼我們身體當中的濕氣就會不斷的積聚，當積聚到一定程度的時候就會引發某些疾病，所以我建議大家盡量不要吃一些生冷的食物，比如說在夏天吃一些冷飲或者冰鎮的水果等等，都屬於生冷的食物。

2、不要長期待在潮濕的環境中

如果我們學習或工作的地方是潮濕的環境的話，那麼我建議大家應該盡量擺脫這種環境，因為長時間生活在潮濕的環境當中，會讓我們的身體濕氣不斷的加重，所以正常情況下，我們應該快速遠離這個環境，當然，如果實在需要的話我們也可以做好防護措施。

3、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提升人體代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病都有著很好的效果，而且由於自身代謝頻率增加，身體可以慢慢的向外排出多餘的濕氣，因此合理的運動是非常有必要的。

5、濕氣重吃什麼快速排濕？

第1招：喝茶內部調理

可以試一試德甫的祖方茶療濕箐草搽。

第2招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第3招：飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。　

第4招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第5招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第6招：妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

6、濕氣重吃什麼排濕最好最快？

傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。

因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體內
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代葯學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中葯甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
中醫教你除身體的濕
但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。

7、體內濕氣重吃什麼排濕氣的葯？

1、生薑祛抄濕
生薑中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。
2、勤運動
這個方法堪稱完美，只不過就是沒有幾個能堅持做到。運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、薏米祛濕
在眾多材料中，祛濕效果最好的食物就莫過於咱熟知的糙米----薏米。在古代有名醫書《本草綱目》中就有記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」所以薏米對祛濕能起到顯著的作用。
4、德甫的濕青騲茶，食用方便，節約時間快速祛濕，效果明顯