氣血虧虛症狀怎麼調理

1、氣血虛怎麼調理？

果只是稍微有一點氣血虛弱，不用吃葯，通過加強營養就可以很快補起來。如果氣血虛得專比較嚴重，還是應該屬葯物治療，中醫在這方面治療葯物還是很多的。

中醫認為，氣為血帥，血為氣母，所以氣血雙補，對補氣更重視一些。

如果血虛不是太嚴重，建議及時使用固血和茶可以補充氣血，調理體質。總之，要根據個人輕重緩急的不同來選擇葯物，效果會更好一些。

(1)氣血虧虛症狀怎麼調理擴展資料：

氣血虧虛的人，通常體質虛弱、身體免疫力低下，比別人容易生病，一直處於亞健康狀態。這類人群通常會特別怕風、怕涼、怕寒，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。

在調整食譜的同時，也要學會慢慢吃，多咀嚼。食物進入胃裡後越細碎，越容易被吸收，經脾胃運化轉為氣血。如果狼吞虎咽，怎麼吃進去又怎麼排出來，增加脾胃負擔不說，也會白白損耗許多氣血。因此養成慢食的習慣，也是和補氣血息息相關的。

2、氣血兩虛症狀怎樣調理

冬天來臨，很多人出現了手腳冰涼，畏寒怕冷，面色萎黃，失眠多夢，月經不調等症狀，加上平常工作，生活的壓力比較大。很多人氣血不足的症狀更加嚴重。尤其以女性更為嚴重，因為身體生理的原因，所以補氣血又尤為重要。
這個時候就需要注重調理，如果不及時調理，身體各方面也會慢慢感覺不適。像女性會出現經期紊亂，痛經等症狀，睡眠質量差，脫發，冬天有的會感覺一夜腳鬥士冰涼的。
可是很多人卻苦於不知道該怎麼去調理，現在就給親介紹下幾個比較簡單的方法。
1、可以吃王謖營養師阿膠糕來補氣血。
王謖營養師阿膠糕主要配料是阿膠，紅棗，核桃仁，黑芝麻，老冰糖，黃酒。還可以加入桂圓肉，人參粉等增加效果。
阿膠：性味甘，平。歸肺、肝、腎經。補血，止血，滋陰潤燥。用於血虛萎黃，眩暈，心悸、多種出血證、陰虛證及燥證。
核桃仁：性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經。補腎，溫肺，潤腸。用於腰膝酸軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，大便秘結。
黑芝麻：性味甘，平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎，益精血，潤腸燥。用於頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘。
冰糖：補中益氣，養陰生津，和胃潤肺，止咳化痰。
黃酒：舒筋活血、抗衰老！
桂圓肉：性味甘，溫。入心、脾經。補心安神，養血益脾。有溫補、豐胸、安眠、補血的功效。
阿膠糕孕婦，高血壓，女性經期，感冒發燒期間，脾虛者都不宜食用。
2、中葯八珍湯補氣血
八珍湯主要配料是當歸，川芎，白芍，熟地，黨參，白術，茯苓，炙甘草。八珍湯，為補益劑，具有益氣補血之功效。主治氣血兩虛證。面色蒼白或萎黃，頭暈耳眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。常用於治療病後虛弱、各種慢性病，以及婦女月經不調等屬氣血兩虛者。
在平常煲湯時，加入一份八珍湯一起燉煮即可，既能方便食用，在增加湯品鮮美的同時就能達到滋補的功效，老少皆宜服用。
八珍湯孕婦，高血壓，女性經期，感冒發燒期間不宜服用。
3可以吃些補血補氣的食物來輔助食療
黃芪，西洋參，人參這些都是補氣效果比較好的滋補中葯。平常可以直接泡水喝。黃芪被稱為補氣之王，價格還相對比較便宜。適合長期服用。如果經期條件允許可以配合西洋參片一起泡水或者煲湯使用。
日常生活中很多食物都是有補血效果的。像紅棗，桂圓肉，生花生，黑芝麻，豬肝，牛羊肉，胡蘿卜，菠菜，山葯，枸杞等
4、中葯滋補或者食補外也要調理自身心態
因為現在人生活工作壓力較大，很多人會因為這些原因影響自身情緒，造成自身內分泌失調等，長期熬夜，作息不規律，運動過少等也都時造成氣血不足的原因，所以在調理過程中也要合理安排作息，調整自身狀態。

3、氣血虛弱怎麼調理?

氣血虛怎麼補

一、調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃！

飲食調養可多吃南瓜、山葯、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山葯3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

二、養肝血

中醫認為「肝鬱則脾虛」，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

三、食葯膳

葯膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫師指導下用葯。）

例外在中葯當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效！

四、遠寒邪

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處！

五、多運動

運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！

我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！

氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要！

氣血虛吃什麼補氣血

1、紅棗

紅棗是補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。

3、當歸

當歸是一種常見的中葯材，同時一種非常有效的補血葯材。氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草葯，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

氣血兩虛怎麼辦呢？文中已經給大家整理出了補氣血的方法以及能起到補氣血作用的食物，如果你屬於氣血兩虛的人群，那麼不妨按照文中的方法來補補氣血吧。

4、氣血兩虛如何調理

氣血兩虛就是中醫對營養不良引起的一些虛證的一種表述。患者往往存在貧血、低血糖等等營養性疾病。患者飲食的營養長期缺乏合理性、均衡性、處於供給不足的狀態。所以改善飲食質量是調理的第一要素。建議每天在原來飲食的基礎上增加象瘦肉、牛奶、豆製品、魚蝦之類的動物性食物，這樣改善飲食對補血補氣都有益，是補在根本上，調理在點子上。俗話說得好，葯補不如食補，其妙就在這里。

5、氣虛，血虛症狀是什麼？如何調養？

氣虛之體的主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。

人們生病後，我們在看中醫時經常聽到中醫說氣血兩虛。那麼醫生提到的這些疾病到底是怎麼回事。許多非專業人士對此感到困惑，不明白醫生所說的氣虛和失血。什麼是氣虛、血虛、陰虛、陽虛？

1氣虛

氣虛體的主要表現為：氣虛少語，全身疲乏乏力，聲音低沉，氣短易出汗，頭暈心悸，面色蒼白，厭食，虛熱，自汗，肛腸脫垂，子宮下垂，舌淡而肥，舌緣有牙痕、脈搏微弱等，為功能減退，不一定有病。氣虛患者需要補氣。人參、黃芪、黨參可用於補氣等。

氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等，可交替選擇衣服。

對應飲食：淮山百合蓮子湯；人參葯燉鴿；五香牛肉；花生紅棗豬腳

2血虛

血虛的主要表現為：面色蒼白、唇爪蒼白、頭暈乏力、頭暈心悸、失眠多夢、大便乾燥、女性月經失調、面色蒼白量少、舌淡、苔滑流質少、脈脈細弱等。

血虛食物：烏骨雞、黑芝麻、核桃仁、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等

三。陰虛

又稱陰虛火，俗稱虛火。陰虛體質的主要表現為：畏熱易怒，面頰上火，口乾咽喉痛，大便乾燥，小便短紅或黃黃，舌中津液少，五心（兩掌、兩腳、頭頂）煩熱、盜汗、背痛、遺夢、精滑、舌紅、瘦或赤毛、細脈等滋陰要通過滋陰、養陰等方式來完成。補陰虛的葯物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。

氣血兩虛：氣血兩虛多見於貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血、月經過多。主要表現為氣虛血虛。益氣生血，益氣養血，氣血宜用。

氣虛、血虛、陰虛、陽虛是什麼？到底該怎麼監管？相信您讀了以上文章，對本病有一定的了解和了解。如果身體有這些症狀，一定要去正規醫院及時治療，而在飲食方面，一定要按照醫生的建議。只有這樣我們才能擺脫疾病帶來的麻煩。

6、氣血虛的症狀具體哪些？怎麼調養？

頭暈，乏力，氣促

7、氣血兩虛的症狀，氣血不足怎麼調理

我可以幫到你

8、氣血虧虛怎麼調理

氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現，主要分為為氣虛和血虛兩種。氣血虛怎麼調理，日常應該從飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。

氣血虛的症狀主要表現為小幅疼痛、脈象細弱並且舌頭呈現暗色。中醫方面認為氣主要表現在腎和肺脾之間，氣虛主要表現為體內陰陽失調、血脈運行不暢，從而出現各種疾病;血主要運行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現了血虛，那麼就容易出現虧乏、疲憊等等情況。

氣血虛怎麼調理

如果身體出現了氣血虛的症狀，那麼不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調養自己的身體。那麼常見的補氣血食譜有哪些呢?

食譜一：蘿卜燉牛肉

材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調味品

做法：將准備好的蘿卜和牛肉洗干凈之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝干水分;在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿卜，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

材料：豬排骨、小白菜和各種調味品

做法：將豬排骨洗干凈之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝干水分;將准備好的小白菜洗干凈並且切成兩段;將所有的調味品准備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入准備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

9、氣血虛弱該怎麼調理？

每個人的體質都各不相同，一般有氣虛，陽虛，陰虛，血虛，平和質、氣郁質等這幾大類型的體質，除了平和質體質比較健康外，其他體質都是不健康狀態的，需要進行一些調養改善，這里小編給大家介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。
氣血虛弱常用三方法
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養生保健方法如下：
1、飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣葯膳調養身體。
2、葯物保健
常用的補氣葯物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山葯、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成葯。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3、運動、導引保健
根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練「六這訣」中的「吹」字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。