總失眠是什麼原因

1、晚上經常失眠是什麼原因？

引起失眠有很多原因，比如自身身體的原因；精神狀態的原因；情感問題；生活習慣等，這些都是可以引起失眠的。

一、身體原因

失眠並不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足夠好，你不想睡覺，身體都會不願意的。而引起失眠的常見原因就是你的身體狀況，會讓你失眠。

比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。

還有很多的身體疾病會導致你失眠的，比如鼻炎、關節炎、心臟病、頭痛等等。

二、精神狀態

一個人的精神狀態好壞決定了生活質量，一個好的精神狀態看上去是活力滿滿，一個喪的精神狀態讓別人看上去也是不舒服的。

而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮、緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。

三、情感問題

情感是我們人生活的精神支柱，好的愛情讓我們元氣滿滿，壞的愛情是會拖累我們的正常生活，還會拉低人對未來的期望。

如果情感出了問題，人會變得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鮮事物，長時間就會導致人的精神變得抑鬱、緊張、悲傷、生氣、焦慮，必會引起失眠。

四、生活習慣

一個良好的生活習慣是可以提升睡眠質量的，比如按時吃飯、按時起床、不熬夜等等。而一個不良的生活習慣則是影響睡眠質量，引起失眠的。

比如很多人喜歡喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不著的，因為咖啡裡面含有的咖啡因會刺激人的大腦，讓人產生興奮感。

還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。

失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛煉身體，睡前洗一個熱水澡。總之讓身體里很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。

2、經常失眠是什麼原因？

人們渴望獲得高質量的睡眠，但現實生活中，常常會在半夜突然醒來，就睡不著了，受到失眠的折磨，不禁納悶，哪些原因，導致失眠出現？關於失眠，除了外在方法，內部調節可以喝怡㮋安茶幫助改善，緩解睡眠狀況。

為什麼會失眠？

經常失眠，與年齡有很大的聯系，上了年紀的人，容易失眠。家裡如果有老年人，會發現他們每天睡眠時間短，睡眠淺，半夜容易醒等。一些老年人，夜尿多，起床排尿，就睡不著了。

導致很多人晚上經常睡不著覺，與心理因素有關，異常焦慮、緊張，會讓人入睡困難。思慮過重的話，會在心理壓力刺激下，導致身體更加緊張，心中出現聯想，干擾到了正常睡眠。

面臨營養不良、營養缺失，會影響到人們健康，例如缺鈣，導致人們雙腿出現抽筋，而且會因為缺鈣，影響到身體神經傳遞，伴隨著血液中鈣的濃度下降，神經異常敏感，焦慮的情緒更加嚴重，夜裡睡不著更加明顯。

日常生活中的行為，對身體會造成很大影響，例如睡覺前喝咖啡、喝濃茶等，這樣的做法，會吸收咖啡因，影響到正常睡眠，帶來大的問題。

在平時，葯物可以治病，但也存在致命的危險，是葯三分毒，一些葯物會刺激身體，尤其是對中樞神經，起到很強的刺激，一旦服用不當，會引起失眠。

可見，還是有很多因素會導致人們失眠，半夜睡不著，帶來的影響也非常大。

失眠的危害有哪些？

經常失眠，會影響到人們記憶力，促使記憶力越來越弱，有很多人會發現，總是在半夜醒來睡不著，慢慢發現，記憶力竟然變弱了，記憶力越來越差。保持好的作息，可以改善身體，不斷提高身體身體免疫力，讓人抗病能力顯著提升，但是，一旦失眠了，會導致免疫力下降很快，抵抗力越來越弱。

睡眠不好、經常失眠，會造成身體內分泌失調，這樣的異常，將會影響到皮脂腺分泌增多，在這種皮脂腺分泌異常狀態下，導致人們的頭發得不到氣血濡養，出現脫落，脫發越來越明顯。女性經常失眠，半夜睡不著，會促使面部暗淡無光，皮膚變得晦暗，沒有光澤，尤其是痘痘、長斑更加明顯。明明只有30歲，但看起來如同40歲，甚至被稱作「黃臉婆」。

老年人本身大腦功能就開始減弱，如果再進行熬夜、遲睡，很容易出現神經衰弱，造成老年痴呆。

由此可見，經常失眠，危害非常大。很多人出現失眠，就會吃安眠葯，葯物吃多了，帶來的隱患更大。

3、為什麼會經常失眠，主要原因是什麼？

失眠是一種最常見的睡眠障礙。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對學生朋友來講，造成失眠的原因主要有以下幾點：

一、情緒高度緊張

學生朋友的失眠常發生在重要考試期間。此時學習緊張，復習任務重，學生的情緒也緊張，思想負擔也重。他們常常處於一種惶惶不安、焦慮緊張的狀態，一會兒擔心復習時間不夠，一會兒害怕考不好父母的責罵、老師的批評、同學的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大腦過度疲勞

興奮和抑制是大腦高級神經活動的兩大基本活動過程，二者相互依存、相互協調，處於動態平衡中。有些同學，常常在考試期間加班加點，白天上課、復習，晚上仍長時間地復習功課，使神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。

三、過於興奮或悲哀

人逢喜事精神爽，一個人在遇到特別高興的事情時，常常處於亢奮狀態。如參加數學競賽，在市裡獲了獎；在學校的國慶文藝演出中，得到大家雷鳴般的掌聲等等，有時這種情景會不斷在眼前浮現。相反，當一個人遇到特別傷心的事時，如考試不及格、受到班主任的當眾批評等，則會悶悶不樂、思緒紛亂，上床後難免輾轉反側，不得入睡。

如果患了失眠症，請不必過於緊張，不妨每天兩袋怡鈺安茶有益安神、調理氣血，還可試著運用以下方法進行治療：

一、消除對失眠的恐懼感

研究表明，失眠本身並不可怕，可怕的是對失眠的過分關注。有一些失眠者，在准備睡覺時，情緒就馬上緊張起來，一躺在床上，便擔心睡不好。尤其是考試的前一夜，有些學生常想：明天要考試，今夜休息不好，肯定會影響考試成績。結果，越是擔心，便越睡不著，越睡不著，便越著急，從而形成惡性循環。因此，過分恐懼與憂慮所引起的危害則遠遠超過了失眠本身的危害。

二、睡前不要從事繁重的腦力勞動

即使是考試復習期間，也應在入睡前的一刻鍾或半個小時之前，減少腦力勞動。可以聽聽曲調柔和的音樂，慢慢地整理一下床鋪，用溫水洗洗臉，熱水燙燙腳等。躺到床上後，可「先靜心，後睡眠」，即先平靜心情，再閉上眼睛入睡。

三、建立睡眠規律，遵守作息時間

許多人有這樣的體會：如果平時均在晚上10點左右入睡，某一天因看有趣的小說或好朋友交談，遠遠超過了平時的就寢時間，再躺下去便很難入睡，因為正常的睡眠規律被打亂了。因此，建立睡眠規律，形成到點必上床，到點必起床的習慣，對治療失眠是很有必要的。