月經前乳房脹痛怎麼緩解

1、很多女人來月經前會有乳房脹痛的現象，是什麼原因導致的呢？該怎麼緩解？

來月經前的乳房脹痛，是一種正常的生理現象。絕大多數女性在生理期前期都會有所感覺，彷彿是來月經前打不動的信號，這是雌性激素發揮作用的預兆。

大部分女性，月經期前的乳房脹痛，原因一般是小葉增生。當然了，這是在排除疾病的前提下，小葉增生引起的脹痛是沒問題的，簡單來說就是乳腺中小葉有了增生，讓乳腺管血液循環不通暢，從而引起的脹痛。

如何減少乳房脹痛呢？有幾個辦法和注意事項需要提醒：

1、生理期前期的准備工作。生理期前一周，就要開始注意飲食，杜絕寒涼食物，比如冰激凌、冷飲冷茶。尤其是夏天，這些萬萬不要吃，一吃必脹，月經必痛。

2、日常保養減少高雌激素食物。比如豆製品、魚膠、葡萄籽、阿膠糕等一些補品，因為含高雌激素，往往吃了以後漲痛更厲害。在這里建議乳房脹痛，有子宮肌瘤的女同胞們不要亂吃補品，會刺激加重病情。

3、平時多做上半身運動。抬高手臂，在手臂腋窩淋巴結疏通經絡，鍛煉胸肌，對緩解乳房脹痛很有好處。有句話說通則不痛，痛則不通。運動是舒緩乳房脹痛，淋巴排毒的最佳辦法。

4、保持愉快的心情。中醫說，心情抑鬱則會淤積於胸口，則導致乳房不通暢，心情跟乳房也有很大的關系。

5、進行科學用葯。如果脹痛厲害，要及時就醫，排除疾病。或者配合醫生治療，開一些緩解的葯物。

乳房脹痛是一個長期保養的過程，要好好保護自己。

2、月經前乳房脹痛怎麼辦？

月經前乳房脹痛多跟肝的關系比較密切，一般治療用疏肝理氣解郁的方法治療。

比如回常常用柴答胡、香附、鬱金疏肝理氣；當歸、白芍等調和氣血；在此基礎之上，可以配合用路路通、橘葉、絲瓜絡、王不留行等葯物通乳消脹；兼有脾胃不和、胃脹、噯氣等症狀的可以加入陳皮、枳殼、烏葯等葯物。

這類治法加減，可以治療跟肝氣郁結相關的乳房脹痛、胸脅脹痛、女性月經不調等相關的病症。

女性很多乳腺增生、乳房脹痛、兩肋脹痛、月經不調、月經有血塊等病症也多跟肝鬱氣血淤滯有關系。

所以中醫調氣、調氣血，疏肝理氣，都是非常重要的治療手段和方法，就如逍遙丸、四逆散、血府逐瘀湯都屬於此類治法的范疇。

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3、月經前乳房疼痛怎麼回事

對於來月經前乳房脹痛怎麼回事這個問題，想必不少女性都很好奇，專她們不知道到底是怎麼回事屬，自己一到月經來潮前三五天，就開始出現乳房脹痛的問題。
其實之所以會在月經來潮之前出現乳房脹痛的問題，這是因為受到體內雌激素水平升高的影響，女性乳房脹痛可能會出現乳腺增生、乳腺間組織水腫等，等到月經來潮結束以後，體內雌激素水平逐漸趨於平穩，那麼出現乳房腫痛是非常常見的。如果是乳腺增生可口服思,妍,乳,樂,通改善，調節內分泌，平衡體內激素，消除疼痛，從而使乳房恢復正常。
月經前乳房脹痛該如何緩解呢？
(1)熱敷
在經期前幾天如果感覺到乳房脹痛強烈的，可以用熱毛巾熱敷乳房部位，通過熱能促進局部血液通暢，從而達到活血通絡的作用，對於緩解乳房脹痛是很有幫助的。
(2)注意飲食
很顯然女性之所以出現經前乳房脹痛是因為體內雌激素變化引起的，想要緩解這種脹痛不適，那麼在此期間就一定要注意避免吃一些激素含量豐富的食物，建議多吃些新鮮的蔬菜和水果即可。
(3)注意保暖
在即將月經來潮時身體比較虛弱，因此也會比較怕冷，這個時候稍不注意就可能會著涼生病，而著涼也會導致氣血不順暢，可能會加劇乳房脹痛的問題，因此一定要注意做好防寒保暖工作。

4、月經前期一般會出現乳房脹痛，有哪些消除乳房脹痛的小技巧？

女性來月經除了日常變得不方便之外，身體多多少少還會出現一些生理上的不適，因此在月經期間需要更多的保護自己，許多女性在經期會出現乳房脹痛的症狀，這也是比較正常的，這里給大家介紹幾種緩解乳房脹痛的方法。

第一種，對乳房進行熱敷。熱敷是一種直接有效的緩解方法，原因就是適當的熱量可以加快人體血流速度，中醫說通則不痛，通則不痛，血流變順了，疼痛自然也就緩解了。當您感到乳房疼痛時，您可以將熱水袋放在毛巾上，然後用毛巾包裹著放在胸前，以免直接接觸燙傷胸口。如果效果不理想，您也可以准備一盆冷水，浸泡毛巾擰干，然後交替使用。

第二種，減少鹽分的攝入。應避免在月經前7至10天吃高鹽食物，因為這種食物會使乳房腫脹。經常在餐廳解決三餐的人需要注意。餐廳的食物經常添加很多調味品，因此鹽比菜餚高很多。如果你吃一個非常鹹的燉菜或零食，不要立即喝大量的水，因為它不僅會中和鹽，還會讓鹽通過液體滲透到血液中，壓迫血管。

第三種，如果前面兩種方法都沒能改善這個症狀，那麼可以考慮乳房脹痛是否是由於胸衣不合適引起的。胸罩是貼身之物，如果太小，會擠壓乳房，導致血液循環不良，從而導致疼痛。太大的胸罩也會導致胸部在運動時無法固定和受傷，從而引發疼痛。

5、月經前乳房脹痛怎麼調理?

1、冷熱交敷

熱敷是一種直接有用的緩解辦法。當你感覺到乳房腫痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。假如作用不抱負，還可以准備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。

2、按摩緩解

影響乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對腫痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩頭輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用坐落乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房腫痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的影響。

3、遠離咖啡。

戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房腫痛會有顯著的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛葯，這樣才能緩解痛苦。

4、合體胸衣

胸罩太小會壓榨乳房，形成血液循環不暢，然後引起腫痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時遭到傷害。所以一定要挑選合適的內衣。最好試穿後再買。

5、醫院診斷

應該去醫院請醫師查看一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。

6、中葯醫治

假使經查看後排除了乳房腫瘤的或許，可用中葯來進行醫治。

7、放鬆心情

乳房腫痛與情緒、精神要素密切相關。當一個人在失意或日子、工作中心
情不酣暢，或遭到意外精神影響時，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經阻滯，然後導致血行不暢，出現乳房腫痛。所以，保持情緒穩定、愉快樂觀，善於免除不愉快的症結。