1、我想推遲絕經期,要吃什麼食物能延緩閉經呢
推遲絕經期需要做的准備比較多，在食物方面，木耳，百合，蓮子，枸杞，桑葚，甲魚，鴨肉，回阿膠等都有助於補答血養神。推遲絕經時間，除了食物方面的補充，還需要其他方面，如調整好心態，注意休息，加強體育鍛煉，和諧性生活，補充性激素，如雌激素等。
2、吃什麼可以推遲絕經期
更年期的來提前到來成為現自代人們生活中普遍存在的現象，並且更年期往往會給人們的工作和生活等帶來很大影響，推遲更年期就成為了越來越多人關注的問題；更年期人們通過各種方法進行著自身的調理，其中飲食是常見的調理方法，吃什麼能推遲更年期成為重點。
大豆食品可以幫助推遲更年期的到來，因為大豆食品裡面一般都含有非常豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
新鮮蔬果對於推遲更年期也有一定的幫助，因為新鮮的蔬菜和水果裡面含有豐富的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
女性朋友如果想要推遲更年期的到來，不只要知道吃什麼東西好，而且還應注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要盡量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等。
3、吃什麼能延遲絕經
絕經是女性正常生理現象，等過了30歲卵巢功能就開始逐漸衰退，正常情版況下，女人權絕經年齡是在45到55歲之間。如果女人在40歲之間絕經，則屬於過早絕經或卵巢早衰。那麼，
【過早絕經的原因】
1) 初潮提前：初潮年齡越早，絕經發生得越早。
2) 生育狀況：即首孕年齡越大，絕經愈早;妊娠次數越少，絕經越早。
3) 生活習慣：調查結果表明，每周吃2~3次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，且喝牛奶量越多，堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；另外，受到被動吸煙 侵害越多，時間越長，絕經越早。
經現代基因研究發現，由於鹿胎的生物活性與人體子宮及卵巢的生物性能非常相近，所以鹿胎具有非常好的修宮養巢功效。
4、吃什麼能延緩更年期
1、女性延遲更年期吃方面要限制食鹽、增加鈣鐵，要多吃含鐵豐富的食物內，如豬肝、菠菜等容2、女性延遲更年期吃方面要補充B族維生素，應多吃富含維生素B的食物，如粗糧、瘦肉等，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經症狀。3、女性延遲更年期吃方面要補充蛋白質，特別要保證優質蛋白質的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。4、經常食用黃豆、芝麻、紅薯、牛奶、小米、紅棗、小麥胚芽油。 其實說到這方面比較有針對性的，美國魯婭 ，她可以保養卵巢，改善內外環境，恢復機體功能。很有針對性
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5、我不想絕經吃什麼食物可以延遲更年期
絕經是自然現象，不可違背的，吃什麼食物都沒用，哪怕是補充雌激素，也只版是減緩絕經以後的權衰老而已。
平時可以補充一些植物性雌激素，不必吃保健品，多吃豆類就可以了，另外飲食均衡，每天補充鈣質，多運動，保持心情愉悅。
不過如果您在40歲之前有絕經的趨勢，那麼是屬於早衰，可以通過葯物進行治療。可以用西醫雌激素進行治療，也可以用中醫中葯，中成葯的話可以用用六味地黃丸、坤泰膠囊。
6、女人進入更年期吃什麼可以延緩更年期
1、海藻類
紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其專中的B族維生素和碘也屬能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
2、大豆及其製品
黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
3、奶類
牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。
4、菌類
香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜餚的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。
4、葯物使用
這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
7、吃什麼可以延緩絕經
1、大豆異黃酮類食物
金巢安中大豆異黃酮的含量都比較高，能夠與女性體內專的雌激專素受體相屬結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征和改善骨質疏鬆。
2、膠原蛋白類食物
女性絕經後隨著年齡的增長，皮膚問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。
3、鈣類食物
一般在絕經以後身體的鈣質流失會比較快，容易出現骨質疏鬆的情況，由於絕經期的女性雌激素水平下，使骨代謝出現負平衡，骨量減少，會出現腰酸背痛等症狀。因此必須重視鈣的補充,防治骨質疏鬆的發生。
8、吃什麼能延緩更年期呢？
進入更年期時期，將來產生許多更年期反應，你可以用美國魯婭，資生堂專業的產品，是非常好的。此外，應注意更年期應維持生命的生理功能日益減弱自，往往是有物理學。一般應做到早睡早起，晚上有規律的生活，確保7-8個小時的睡眠。有條件睡半小時到一小時，午飯後，不要看驚險和悲慘的電視或電影在夜間定時定量餐飲，要注意避免飢飽，特別是晚上，不要喝濃茶或咖啡，開發時間將可用於更年期容易發生便秘可以加重知便秘故障;工作時間工作或學習，不乏力，經常鍛煉或體力勞動計劃，根據個人喜好，可適當參加一些心理放鬆和身體活動，如閱讀，鳥，花和國際象棋。道