如何調理脾胃的方法

1、如何調理脾胃的方法有哪些？

1、腸胃不好的調理方法首選中葯調養安全無副作用，腸胃不好的人可以試試這個徳甫常胃葆搽改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
2、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
4、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。夜間睡覺記得蓋好被子，千萬不要著涼，小心腹瀉。
5、要堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、健身等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

2、調理脾胃的食療方法

調理脾胃的食物

1、山葯

山葯是很好的養脾胃的食物，它葯性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。

2、大蒜

可能很多人會認為，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為最佳。

3、蓮子

蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實

芡實也是一種常見的中葯，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山葯、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃。

(2)如何調理脾胃的方法擴展資料：

脾胃不好的情況：

1、脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

2、脾氣虧虛導致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

3、如何調理脾胃呢

　古人認為，脾臟屬土，土有仁厚之德，而四時皆有土氣。脾為人體的版生化之源，「脾脈權者土也，抄孤臟以灌四旁也"，水谷精微由脾運化而出，在五臟之中長養四臟，好比這土地，時時承載著、滋養著世間萬物。襲
根據中醫辯證在蠟療時加入調理脾胃的中葯方劑製成中葯蠟療可以有針對性的更好的對症調理脾胃。
紫德堂中葯蠟療使用方法先按腹腔，按中焦的脾胃，有助於消化zd吸收。然後在按部位敷保健粉，有助於宣發肝氣，常郁悶生氣、腹脹、暖氣、脾胃虛弱的人可以常做此療法。

4、怎麼調理脾胃

病情來分析:你好,中醫調自理脾胃的最好方法就是飲食療法了.通過平時的合理飲食和有規律的作息來調養.意見建議:三餐要有規律,多喝粥,粥中可加入甘草,淮山,薏米,大棗,綠豆.熬爛些,小口綴飲,平時吃東西時嚼爛些.晚上最好不要加餐.不要熬夜,睡前一定要泡腳.辛辣油膩生冷少吃.另外,教你個促進脾胃功能的好方法.每天睡前和起床前用手掌根按摩肚子,以肚臍以圓心順,逆各按摩100下,促進腸道蠕動,提高脾胃功能.

5、如何調理脾胃？

飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人，也可以選擇常渭保茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山葯，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛煉兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。

6、如何調理脾胃的方法？

「調節脾胃，首先應該應該從自己的飲食起居進行調理。脾胃喜暖畏寒，養護脾胃，版應權保證進食適宜，不易過涼、過熱，脾虛者少食生冷水果。也可適當食用一些葯食同源的食物，如平時脾胃虛寒的人 , 應多食性味辛熱的蔥、姜、韭菜、蒜、胡椒等；脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山葯、扁豆、芡實、蓮子肉等; 胃熱素盛的人, 宜食梨、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品; 氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜、金橘等。其次，適當運動能促進胃腸蠕動，還可促進胃腸血液供應，促進消化吸收，發揮調節胃腸代謝的作用。除飲食調理外，還應注意自己的情緒調理，不良情緒或情緒波動大，長期會導致噯氣、消化不良。」

7、怎樣調理脾胃

脾胃在中醫理念里，就代表著一個人的整個消化系統，如果脾胃出了毛病，那麼一系列的胃病就會理所當然的出現，像胃脹、胃痛、胃炎等等。所以脾胃不健康的話就得盡快治療，盡快調養，否則病情加重就會出現胃潰瘍、急性胃炎之類的對身體健康影響很大的病。 脾胃不好不是要靠葯物維持，葯物沒法解決根本問題，副作用也大。健脾胃的話重在一個「養」字，在飲食上，可以多吃一些含維生素豐富的蔬菜和水果，食物切忌要以清淡的為主，可以多喝小米粥、麥片、鮮果汁等等，還有高蛋白(禽蛋)、含纖維食物(蔬菜、谷類)、易於消化的米粥等。 脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山葯、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。中醫學認為，脾胃是後天之本、氣血生化之源。脾胃位居中焦，同主消化，胃主納，脾主運。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡濕，喜熱怕寒。胃氣以通降為和，不降則腹脹便秘，噯氣呃逆。脾氣以上升為健，不升易頭暈泄瀉，四肢睏倦，內臟脫垂。所以還應該強調：在養脾的同時還應重視調胃。養脾「四法」，交替使用，大有益。 醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。 健脾：選用各種葯粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山葯、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。 護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食慾增加、氣血暢通。 暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。調理脾胃還要因人而異。脾胃功能正常者，適量飲冷不會影響脾胃功能，但不宜過量。文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯，但若過食，又有傷胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者當慎用。「健脾法」中選用蓮子、白扁豆、薏仁米或銀耳、百合、糯米或山葯、茯苓、炒焦粳米等葯粥健脾益氣、祛濕利水，有利於健脾利濕。按摩臍周和散步亦有調和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱「護脾養脾」。「暖脾法」是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應注意加強脘腹部保暖，炒菜時不妨加點生薑末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養生上策。調理脾胃都應根據自身實際情況而定：胃熱者以清降為主，脾虛脾寒者當溫補。但無論葯補還是食補，均以服後感覺舒適為宜。