吃什麼可以生發濃密

1、吃什麼可以生發

1、柑橘：柑橘中有大量的維C，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維C在膠原質的生專長中有著十分屬重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭發的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有葯用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素E、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠根治脫發。此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿卜：胡蘿卜裡面有很多的維生素A，能夠保護頭皮的健康。經常吃一些胡蘿卜的話，就能夠加快頭發的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補充蛋白質，其實雞蛋中的營養特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質能夠修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生發養發的作用。
5、補充營養：除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充頭發營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生發的作用。

2、吃什麼能使頭發長得濃密？

就是多吃一些對頭發好的食物，如果天生稀疏的人，吃對有頭發營養食物調理，時間長了，雖然不會再生毛囊，但是頭發變粗之後，視覺也會看著多一些。

具體不用說，每個人喜歡是的食物也不一樣，我給咱說一些成分，咱們自己搜索食物，挑選自己喜歡吃的。補腎的一些食物，還有補血 含鐵和蛋白質高的食物 維生素 碘 礦物質 維生素等等

咱們可以自己搜索自己喜歡的吃的食物，不過少吃油膩肝臟一些食物，多吃一些水果 蔬菜 谷類一些食物

1、黃豆/黑豆，超高的植物性蛋白含量是最適合補充頭發營養的食物；第二個理由是豆類含有一些植物雌激素，尤其對於女性養發是很不錯選擇。綜合來看是幾乎是最適合養發的食物，每天一杯豆漿就是特別好的習慣。
2、黑芝麻，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認為是非常有益大腦活力的一類成分，也可能影響頭發的生長發育。
3、核桃。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類的增強細胞功能的好東西。
4、肉類，蛋白質，而且動物性蛋白質比植物性蛋白質價值更高。現在更提倡吃禽類（雞、鴨等）和魚類，少吃豬肉、牛肉和羊肉，因為家禽和魚類的脂肪更低、不飽和脂肪酸更高，更有利於健康。
5、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對於人體的內分泌平衡很有作用，屬於間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。

用的方面：

1）有說用迷迭香精油滴在洗發露裡面洗發按摩促進生發 我買了一瓶試了但沒有堅持 所以暫時沒有感覺 但蠻多人反應說有效果 可以試試

2）德國洗發水Alpecin C1款 咖啡因生發 賣得非常好 男女都可以用 但說對男性脫發更有效 國內買不到的話可以找代購試試

3）我同學用生薑洗頭 她說有幫助 但我覺得略麻煩

4）Grow Gorgeous生發精華 專門針對生發設計的 60ml 差不多30磅了 我覺得有點小貴 我沒試過但是口碑很好 評論反饋說有用 國內可能沒得賣（找代購）

5）lush 小紅帽洗發皂 這個太有名了 但它不生發而是防脫發 主要針對荷爾蒙失調和壓力大導致的脫發 周圍一圈人基本都買了 我同學說洗完感覺頭皮太澀了不舒服就棄了 但我室友用得非常開心 她說以前洗完澡 掉發太多下水口都堵 現在不堵 總之見仁見智吧

頭發不要洗太勤或者太懶 還有壓力什麼的生活習性對頭發影響很大哦

3、吃什麼可以生發，？

由於環境、營養、基因等各式各樣的因素影響導致了許多人的頭發出現了不好的現象，比如早白，烏黑的頭發失去光澤，更有嚴重的就是脫發了，這樣看上去你的年齡會比實際老很多。很多人選擇了吃葯或者做些頭發護理，其實最好的治療方法就是通過食物來調節頭發健康了。吃什麼可以生發?我們一起往下看 一：生發食物： 1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等 2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。 3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。 4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。 5.維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。 以上是有益於生發的食物，那麼生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物： 1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。 2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。 3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。 此外，除吃什麼可以生發以外，還可以採用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前發際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的。 上面介紹的就是吃什麼可以生發的食物，大家可以通過對飲食的了解知道很多關於飲食方面的深層東西，每天我們吃飯不僅僅是為了是自己感覺沒有飢餓感，更主要的是我們要學會用食物補充各種人體所需的營養
請採納答案，支持我一下。

4、吃什麼能育發生發?

飲食營養要均衡

脫發在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過專長期屬實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。

掉發原因要明確

脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落。

保持愉悅心態

健康的頭發對於每一個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉發肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。

5、吃什麼能是頭發長得濃密

1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對於人體的內分泌平衡很有作用，屬於間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。

4、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

5、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

(5)吃什麼可以生發濃密擴展資料：

脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。

參考資料：

生發-網路

6、吃什麼可以使頭發變濃密

頭頂發量越來越少，也要看自己的身體是否有什麼疾病。如果一個人的頭發質量存在一定的問題，是很容易導致脫發的後果。有些人的頭頂發量越來越少，也是因為遺傳的因素所導致的。只有找到自己的脫發的原因，才知道怎麼去治療。一、氣血虛，容易脫發

氣血虛，容易脫發。很多氣血虛的人都是容易脫發，所以很多人一旦自己的氣血虛，都是容易脫發的。對於這樣的情況值得注意的是，不要熬夜，要進行給身體補充氣血的食物。而且氣血虛，會導致一個人的身體健康受損，脫發也就變得非常的普遍。年輕的時候不好好保護自己的身體，到了一定的年齡，頭發質量就變得非常的差。

二、合理的飲食，增強身體營養

合理的飲食，增強身體營養。一個人的身體營養是非常的重要，如果自己的身體營養不好，頭發的質量也是會存在一定的問題。好的頭發，是非常的有光澤，而且發量也是非常的多。但是想要保護好自己的頭發，就一定要保持好的飲食習慣，增強自己的身體營養。

三、不要做頭發，禁止接觸化學物品

不要做頭發，禁止接觸化學物品。很多人的頭發越來越少，也有可能是因為自己做頭發的次數太多所導致的。其實一個人沒有必要經常的去做頭發，頭發使用的葯水葯性是非常的強。經常做頭發的人，是容易脫發的，而且也會導致自己的頭皮受損。

有很多人到了中年，頭頂的發量就變得非常的凸。不過處於這樣的情況是普遍常見的，因為中年人需要承受很多的生活壓力和經濟壓力，所以內心想的事情越多，所以就會給自己的生活造成很多的煩惱。對於這樣的情況，是很容易導致一個人的頭發容易凸掉。

7、吃什麼能長頭發 七種食物生發效果驚人

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭發日常生活中所需營養，一天2袋，由內而外真正給頭發提供營養補充，每天兩次，堅持服用1個月就能止住脫發，2-3個月就可以生出毛發，沒有副作用。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。
7、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥，發絲脆弱，從而導致頭發極易脫落。所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。

8、吃什麼促進生發

可以促進生發的主要有以下幾類食物：
1、膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
2、豆製品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
3、海產品
頭發的光澤度是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
4、富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發自然亮澤的功效。
5、富含蛋白質的食物
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，被頭發根部的毛乳頭吸收並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。
備註：生活中可以多吃一些有助於生發的食物，促進生發，但是通過食物促進生發，見效慢，效果不明顯，需要的時間長。

9、吃什麼有助於生發

    首先，造成脫發的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養因素、內分泌因素、遺傳因素、葯物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿性感染、黃癬如治療不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫發。脫發種類有早禿、斑禿、疤痕性禿發、損傷性脫發等。 

   
 治療上首先要去除造成脫發的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛煉身體，以便毛囊恢復再生功能。

    在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭發出油多的人更應如此。下面說幾個食療的方法：

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

功效：補肝腎促生發

2、黑豆核桃桑葚粥

黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克

功效：補血生發

3、何首烏粥

何首烏30克，大米100克，大棗3個，冰糖少許功效：烏發養發

4、五香黃豆

黃豆300克，鹽薑末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉，防止乾燥、功效：防易斷 脫發。

 
 除去食療以外， 其次也要保持頭皮和頭發的清潔，但洗頭不宜太勤，更不能使用鹼性強的洗發濟。  
 
 另外,既然你每日脫發的數量在正常范圍內，就沒必要過分擔憂。自己的頭發多還是少，每人的評價是不一樣的。但脫發如過多，最好到大醫院皮膚專科去看看醫生，以便對症下葯。

10、吃什麼可以生發讓頭發濃密

五個食物吃出烏黑濃密秀發

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發乾枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿卜

原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽

調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，豆芽焯水，撈出；萵筍絲焯水撈出，海帶絲焯水撈出待用。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

(10)吃什麼可以生發濃密擴展資料

導致掉發的壞習慣

壞習慣一：緊扎馬尾

打理頭發的習慣是影響發際線的關鍵，而其中的壞習慣就是緊扎馬尾。生活中，如果長時間扎比較緊馬尾辮，頭皮可能因此受到牽扯而發生後移，而過大的牽引力同時還會導致發根松脫，頭發脫落，長期如此發際線的位置一會發生改變。

壞習慣二：不換頭路

頭皮比臉部肌膚更需要呵護，頭皮的皮脂分泌量幾乎是臉部的2倍多。相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。如果你常時間以一種發型出現，例如中分，那你中間的頭路會越來越寬，發量也會越發稀少。

壞習慣三：經常使用發膠

不同於一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14~21天，這樣讓污垢及洗護產品、發膠等殘余更容易堆積。若不注重清潔再加上環境污染嚴重，空氣質量惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高。

壞習慣四：乾燥的季節不注意護理

冬季、秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，這些季節是十分容易引起毛發乾枯的，如果不注意護理頭發，例如吹頭發時把頭發吹太干或者不適當用些保濕噴霧保濕，頭發變很容易脫發。