1、抑鬱症每天早上心裡難受怎麼辦
很抑鬱難受要學會來自我調節，方法如自下：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2、每當自卑或抑鬱時心臟處就很難受是為什麼?如何擺脫重度抑鬱症的...
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認專知療法、屬森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
3、心情郁悶，心裡憋的難受，還不知怎麼傾訴怎麼辦，自己本身就有點抑鬱？
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標療法。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言療法。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。等等。
五，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、游園、游泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺音樂，可能會起反作用。
八，飲食療法。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒煙限酒。
九，咨詢療法。
建議抑鬱症患者：咨詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，打開心結，改善症狀。
十，葯物療法。
咨詢醫生後，合理、按時服葯。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓葯調理。
4、心情抑鬱會引起心臟不適嗎?
首先，心來情的確會影響源身體健康，你的症狀現在不能下決定。可以肯定的是你要讓自己心情好起來，出去KTV飆歌，去做較激烈的運動，和朋友聊天傾訴，去做自己喜歡使自己心情好的事情，讓自己跳出情緒圈，加油！！！情緒對身體的影響是很大的，積極樂觀的情緒也會幫助你恢復身體！！！祝福你!
5、心裡抑鬱 每天都不開心很難受 怎麼辦
首先你要知道，這種情況持續多久了？你之前的狀態是這樣嗎？然後你要明確你想快樂嗎？哪些事是真正讓你快樂的事？不要說自己沒有慾望，或許是慾望太多，壓力太重才導致你這種心理。想要解決問題，就要好好想想
6、抑鬱症，心裡難受的很，怎麼辦
抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的專治療有心理咨詢如認屬知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
7、抑鬱症心裡難受怎麼辦
看看聖經去大自然抄了解世界的奇妙，你會覺得人生很美好，聽些聖經詩歌都挺正能量的比世界上的音樂舒服，可以放鬆自己的心情，不要想太多，只管把自己交給大自然交給上帝，你會很輕松的，如果有什麼事情比較忙也可以去忙起來讓自己不要閑下來亂想
8、我一直覺得自己有抑鬱，最近心裡每天都很難受，不知道該怎麼辦？
跟你父母好好談談，說出你內心的苦悶。讓他們帶你去醫院看看心理醫生吧。抑鬱症是要治療的，不要不當回事。
9、抑鬱症自測沒有問題,就是心臟難受
如果不是抑復鬱症，朋友，那制你可能是心臟神經官能症。此病常見有心悸、心前區疼痛、胸悶、氣短、呼吸困難、頭暈、失眠、多夢等。大多發生於青壯年，20歲～40歲者最多，多見於女性，尤其是更年期婦女。那你就去科·大看看唄。
10、我有抑鬱症，每天心臟都像是被人用雙手牢牢捏緊了一樣，很難受，很痛苦，不管對什麼事都沒一點興趣，感受
你好，抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,葯物只回是控制了疾病的某答些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中葯配合心理治療可以達到很好的治療效果，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
中葯副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。