女生第一次來月經要注意什麼

1、女人第一次來月經要注意什麼？

月經到來的時候，說明女人有了生育的能力。但是如果第一次來月經的時候，沒有注意保養的話，對身體可是特別不好的，還可能會影響月經周期。所以說，女人們要謹慎一些才行。那麼女人第一次來月經要注意什麼呢?

 女人第一次來月經要注意什麼

1、了解常識

青春期的常識必須要了解一下，比如說月經生理知識，了解一下月經第一次來可能出現的症狀，當出現了腰酸、嗜睡、疲勞、全身無力等情況時，不要過於擔心，這是正常的生理現象。不要去亂想，以免給自己增加心理的負擔。

2、補充營養

青春期的時候，卵巢還沒有發育成熟，無法充分地分泌雌性激素，這種激素無法滿足身體的需求量的話，可是會導致鈣質吸收利用被阻的。所以說，很多女孩子剛來月經的時候，很容易出現抽筋的情況，這就是因為缺鈣。

對此，建議多吃一些豆製品、蝦皮、奶類、貝類等食物，此類食物含鈣量非常的豐富。同時為了促進身體吸收鈣質，需要適當曬曬太陽才行。當然，記住曬太陽不要在陽光最強烈的時候去曬，否則很容易曬傷的。

3、拒絕劇烈運動

青春期少女正是活動好動的年紀，但是如果來月經了，則應該保持斯文的淑女形象。因為運動強度大的話，很容易造成月經量增多的問題，甚至還會加重腰背酸痛、痛經等問題，致使全身不適更為嚴重。

當然，適度的運動是可以的，輕度運動能夠促進新陳代謝，幫助改善血液循環，進而能夠在一定程度上減輕痛經問題。

4、注意飲食

處於青春期的時候，女孩子總是喜歡吃零食，比如說各式各樣的辣條，比如說各種奶茶之類的。尤其是現在奶茶飲料很流行，很多女孩子都愛喝，天熱的時候還喜歡喝冰鎮的，這是不對的。因為在經期的時候喝冰鎮飲料的話，很容易刺激子宮造成其收縮性變差，進而造成經血無法及時被排出去，很容易在子宮內形成血塊。當形成了血塊的時候，子宮為了將其排出去，往往會加大收縮力度，最終痛經問題就會出來了。

青春期少女經期如何保健

少女來月經之後，務必要學會清潔私處，因為每次排月經的時候，下體會有流血的情況。剛開始的時候，女孩子們使用衛生巾不夠熟練，因此很容易將衛生巾貼歪，經血就很容易沾到內褲上面。所以說，為了避免此種情況，要學會做好經期保健。

1、學會使用衛生巾

衛生巾的使用方法，一般包裝上都會有圖示範的，按照圖上面的操作就可以了。每天黏貼衛生巾的時候，不要過快，慢慢地來，多熟悉幾次，就不會貼歪了。如果貼好以後，穿上內褲時，感到不舒服的話。要記得及時調整一下，不然不管是坐著還是走著的時候，都會感到難受的。

2、學會清潔

下體會流血，墊上衛生巾之後，大部分經血被衛生巾吸收，少部分經血會附著在私處表面，一直積累不清潔的話，私處表面會變得很臟的。所以說，請務必要做好清潔工作，每天用清水簡單沖洗私處表面就可以了。

2、女生第一次來那個要注意什麼

病情分析：月經初潮

這是女孩進入青春期的重要標志之一。什麼是月經，月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現並從陰道排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間隔的時間稱為月經周期，一般為28—30天，提前或延後7天仍屬正常范圍，如果短於21天或高出40天，那麼最好到醫院檢查一下。

月經來潮後部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張症，二是痛經。

女性月經來潮前一周左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現面部浮腫等，這種症狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內水貯留過多引起。這些表現都是體內生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕症狀。但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發脾氣，不，因為別人根本不知道你老朋友什麼時候來。

痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴懲者不需治療，可以用熱毛巾熱一腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等症狀應去醫院就診。

經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。

（1）注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名的牌子。上次新聞報道，有些不法商販用「黑心棉」製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

（2）勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，

1）注意選擇信得過的衛生巾。比較有牌的質量有保證的如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價的不知名的牌子。上次新聞報道，有些不法商販用「黑心棉」製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

（2）勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。