1、平常吃什麼東西補腎呢
枸杞子(寧夏最佳,果長、大):當零食吃,補肝腎、對眼睛也好。超市有賣,一天吃一兩。
何首烏(熟,葯店售):燉母雞、羊肉、羊脊骨,直接補腎。
杜仲(葯店售):泡水喝、小火燉,補肝腎、壯筋骨。
紅參(熟,葯店售,用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物):燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補精力,長陽氣。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可,超市有賣):當做零食吃,補腎陰虛。
羊肉或羊脊骨(市場有賣,羊肉或骨頭):小火慢燉,加枸杞子何首烏更佳,補精力、壯陽。
牡蠣(南方人叫生蚝):生吃、煎蛋,補精液。干品叫蚝鼓,很好吃!不過很難買。
靈芝(紫色為佳):增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。
蜂蜜(棗花為佳):增長精力
母雞(四歲齡以上的退役家養母雞為佳):增長精力
干紅棗(金絲棗佳):增長精力,長氣血。
海參(指刺參而非其他廉價參):神奇!吃吧,陰陽全補,每次發泡以後不可多食,濕品一兩為宜,多食反不好!
核桃:當做零食吃,長智力、補腎、烏發,對了何首烏也烏發,因其補腎,而腎主毛發,功效較好,若有人型首烏分我點啊!!
黑豆:補腎陽。
狗肉:補腎陽,長精力。
山葯:煮熟當做點心吃。
蓮子:煮粥燉菜或甜點,防止早泄哦!
松子:補腎陽,強腰力。
生大蝦:補腎陽。
韭菜:補腎陽。
豬蹄:補腎陰。
注意:以上食品或葯物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽,其餘為補腎陰或增進腎功能的,因此葯注意自己濕陽虛還是陰虛。
陰虛多有午後潮熱,夜間盜汗,五心煩熱,怕熱;陽虛多為四肢怕冷,畏寒,陰部冰冷,兩者均可出現腰膝酸軟,四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
2、常吃什麼東西可以壯陽
現在很多男人的性能力都不強，這對於男人來說是一個打擊，那麼常呢?如果你想提高自己的性能力，那麼可以通過飲食進行調節，可以更好的去達到壯陽的目的。下面這些美味的食物想必對於你會有幫助的。食物壯陽也是很不錯的方法，那麼常呢?這個在營養的要求上是很高的，如果你想壯陽，可以吃這些食物，然後在做好保健：1、雞蛋大家都常吃吧!雞蛋的營養是很高的哦，當人進行性生活之後，男人的體力消耗是很多的，這時候可以吃一些雞蛋進行補充。2、韭菜韭菜是很有來頭的，又稱作是壯陽草。經常的吃一些韭菜是可以達到壯陽的目的的，所以男人們想要壯陽不是夢想，平時多吃一些韭菜吧!3、鵪鶉經常的吃一些鵪鶉也是可以壯陽的，鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。
3、平常吃什麼樣的食物可以壯陽呢
必須的韭菜 ！實惠，簡單！
4、男人平時吃什麼壯陽
1.蝦
蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。我國中醫認為蝦的補益和葯用作用都較高，在平時適當多吃可起到壯陽益腎、補精，通乳的功效。特別是對於一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人群，更是有著很好的滋補功效。
男性在平時適量的多吃蝦，還可起到很好的強身壯體的功效，對於各種原因所導致的陽痿早泄都具有很好的治療功效。
2.淡菜
其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬於水產品中的一種，在淡菜中含有極為豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。由於淡菜味咸，性溫，因此適量食用具有很好的溫腎固精、益氣補虛的功效，因此平時經常感覺到疲乏的人群應該適量多吃。
除此之外經常食用淡菜對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症狀都具有很好的治療以及預防的作用，男子常食可強壯身體增強性功能。
3.泥鰍
面對男人吃什麼可以壯陽的問題，極為常見的泥鰍同樣具有很好的壯陽功效，研究發現在泥鰍中含有大量的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。並且泥鰍味甘，性平，具有很好的補中益氣、養腎生精的功效。
而且臨床研究發現，泥鰍中所含有的各種營養物質具有很好的調節性功能的作用。而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白，它具有促進精子形成作用，對於成年男子而言，多吃泥鰍具有很好的滋補強身的功效。
4.雞蛋
可以說雞蛋是人體性功能的營養載體，更是性生活過後最有效的「還原劑」，很多地區的人在新婚前幾天都會讓新郎多吃雞蛋，以確保新婚之夜的性福美滿。同時現代醫學也研究證明，在性生活之前應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥，它不僅僅可以增強年男性的性功能，同時還能有效的緩解劇烈運動後的乏力以及疲勞。
而且我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗，因此在男人吃什麼可以壯陽的問題上專家建議新婚夫妻，由於新婚後性生活比較頻繁，體力消耗較大，因此這個時候適量的吃吃雞蛋可幫助你快速的恢復體力。
5.牡蠣
一直以來牡蠣都是男性作為補腎壯陽的首選食品，牡蠣又稱蠣蛤、蚝子，在其中含有大量的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。而且我國中醫指出，牡蠣具有很好的滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子經常食用不僅僅可以提高性功能，同時還能提高精子的適量，特別是對與男性常見的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等都有著很好的治療作用。
其他的像狗肉、韭菜、枸杞、山葯等都有壯陽效果
5、吃什麼壯陽
問題分析：
核桃，韭菜，板栗等多具有補腎溫陽的功效，一般食物需要經常食用才會發揮療效，每日可以吃幾個。
意見建議：
多用來治療腎陽虧虛所致的腰膝酸軟疼痛，神疲乏力，畏寒肢冷，甚至陽痿早泄等
6、吃什麼壯陽 ,是平常的食物
病情分析： 你好 建議注意多鍛煉身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.可以服用葯物六味地黃丸治療.祝你健康。